В даний час людський очей піддається величезній напрузі.
Шкільне навчання у вигляді сидіння над книжками, потім інститутська життя з домашніми завданнями за північ під невеликий лампочкою і, нарешті, робота за комп’ютером по 9 годин 5 днів на тиждень. Всі ці фактори сприяють розвитку хвороб очей.
Безумовно, можна спробувати за допомогою різних методів вилікувати очні захворювання на ранній стадії, однак набагато простіше попередити хвороби очей.
Профілактика очних захворювань
Існує кілька правил турботи про очі:
- Дотримуватися правила читання. Необхідно під час занять або простого читання художньої літератури розташовувати книгу на належній відстані від очей і забезпечувати необхідне освітлення. Джерело світла має бути зліва від читає і не бути спрямованим прямо в очі.
- Необхідно перестати розважати себе в рухомому транспорті читанням або гаджетами. Зараз нерідко в метро або автобусі можна помітити грають в мобільних телефон або ж читають пасажирів. Це значно погіршує зір. При постійному читанні або іграх в рухомому транспорті дуже швидко розвиваються різноманітні хвороби очей з-за надмірної напруги.
- Робота за комп’ютером або ігри здатні негативно впливати на очі. В першу чергу, необхідно правильно підібрати і розташувати монітор. Деякі сучасні моделі мають навіть спеціальну захист для очей, при виборі бажано віддавати перевагу саме їм.
- Перерви. Дуже важливо під час будь-якої дії, яка напружує очі, робити перерви. Офтальмологи радять в цей час проводити двохвилинну гімнастику для очей.
Харчування очей
Крім основних профілактичних дій, непогано проводити поживну профілактику. Конкретно це стосується особливого харчування, збагаченого корисними для зору вітамінами, які у великій кількості містяться в чорниці і моркви.
Крім самого харчування необхідно періодично вживати вітамінні комплекси зі збалансованими корисними речовинами. Слід вибирати медикаменти, які перевірені вашим лікуючим лікарем і мають позитивну репутацію на ринку ліків.
Правильна профілактика здатна зберегти зір навіть у разі найважчою навантаження. Необхідно ретельно підходити до всім методикам і правильному харчуванню для досягнення найкращого результату. Нерідко ці заходи допомагають навіть позбутися від короткозорості або далекозорості слабкого ступеня.