Багато мам цікавляться, чи потрібна якась спеціальна дієта при грудному вигодовуванні немовляти, що можна, а чого не можна є матері. Адже діти стрімко ростуть, їм потрібні різні біологічно активні речовини для нормального функціонування всіх органів і систем і розвитку організму. Крім цього, продукти, що споживаються матір’ю, безпосередньо впливають на утворення газів, кольок або проносів у немовляти, а також на виникнення алергічної висипки або почервоніння.
Які речовини повинен отримувати новонароджений для нормального розвитку кістково-м’язових тканин?
Як і будь-який дорослий, малюк потребує вітамінів, мікро – і макроелементів і амінокислотах. На першому році життя особливе місце займають ті, які роблять благотворний вплив на кістки і м’язи. До таких відноситься кальцій, відповідальний за формування кісткової тканини, зубної емалі і регулює м’язову активність. Магній контролює рівень паратгормону в крові, підвищена доза якого призводить до вимивання кальцію з кісток, що знижує їх міцність, недолік цього елементу загрожує також напруженістю і спазмом м’язів. Фосфор гарантує міцність скелета, активізує м’язові скорочення, калій і натрій беруть участь у скороченні м’язів. Цинк необхідний для ефективної роботи ферментів, що утворюють кістки, бор, мідь і марганець також необхідні для нормального функціонування опорно-рухового апарату.
Вітамін D є провідником кальцію і фосфору в організмі, його нестача призводить до гипотонусу м’язів і рахіту, вітамін К сприяє мінералізації кісткової тканини, а вітамін С є джерелом колагену. Омега-3 і омега-6 жирні кислоти також надають позитивний вплив на опорно-рухову систему.
Грудне молоко – найкраща дієта для новонародженого
За рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, протягом перших шести місяців життя дитини потрібно годувати лише грудним молоком, без всяких прикормів. Останні можна вводити в дитячий раціон тільки в тому випадку, якщо в матері недостатньо молока або здатність до лактації була втрачена.
У перші три дні після пологів з молоком виділяється велика кількість білка та імунних клітин, які захищають організм малюка. В цілому, в грудне молоко потрапляють абсолютно всі речовини, що надходять в організм жінки. Тому, з одного боку, воно є універсальним способом їх постачання дитині, а з іншого – небезпекою для останнього, адже багато продукти здатні викликати у новонародженого небажані реакції.
Варто відзначити, що, якщо в раціоні матері на даний момент немає потрібного дитині речовини, він отримає його із запасів організму. Це означає, що мамі необхідно повноцінно і правильно харчуватися, отримуючи необхідні і їй, і дитині речовини, але при цьому стежити за тим, щоб не нашкодити дитині. Тобто потрібно дотримуватися дієти при годуванні немовляти, а це значить виключити смажені страви, гостру їжу, жирне м’ясо, перші страви, приготовлені на м’ясних бульйонах, міцна кава, консерви, також категорично заборонені стейки з кров’ю, оскільки вони провокують кишкові інфекції.
Алергічні реакції у немовляти бувають від молока, яєць, червоної риби, копчених виробів, грибів, макаронів, меду, помідорів, горіхів, сої, червоних ягід і фруктів, морепродуктів, шоколаду і какао. При кольках у новонароджених мамі необхідно дотримуватися певної дієти. Здуття викликають газована вода і напої, капуста, огірки, перець, груші, виноград і бобові.
Які продукти містять необхідні новонародженому речовини?
Педіатри рекомендують матерям спеціальну дієту при лактації, яка забезпечить всі необхідні речовини для новонароджених. Слід споживати нежирне м’ясо і рибу, наприклад кролика, птиці, хека, коропа, тріски, судака, але лише в запеченому вигляді або приготованим на пару. Овочі повинні бути сезонними і вирощеними в регіоні вашого проживання, адже в інших є безліч нітратів і пестицидів, катастрофічно впливають на дитячий організм. Серед безлічі фруктів допускаються очищені від шкірки яблука і груші, а також сухофрукти – чорнослив, курага, влітку абрикоси, черешні, сливи, смородина, вишні і агрус.
Молоко рекомендовано в термічно обробленому вигляді та у складі приготованих страв. Більш корисні кисломолочні продукти – кефір, ряжанка, йогурт, сметана, а також сир, сир і вершкове масло.
З каш можна їсти гречану, рисову, пшоняну, вівсяну і кукурудзяну, причому крупа повинна постояти, залита холодною водою, кілька годин перед приготуванням.