Багато дітки практично з народження освоюють ванну або басейн.
Немовлята ще пам’ятають, як зовсім недавно «плавали» в маминому животику. Але є і такі нехочухи, яким не до душі подібне заняття.
Чому ж окремі карапузи лякаються, нестямно кричать при спробі опустити їх у воду? Які помилки зробили батьки при першому зануренні? Як проходять уроки плавання немовлят у ванні? Чому не можна втрачати пильність при використанні надувного кола для плавання? Про це ми і поговоримо.
Плаваючий зі щасливою посмішкою грудничок – приголомшливе видовище. Звичайне експрес-купання зараз не в тренді. На користь такого заходу, як плавання для немовлят, мінуси і плюси відвідування басейну, правила організації тренувань ми розібралися в статті «Плавання для немовлят: готуємося до освоєння акваторії».
Чому ж не всі юні плавці з задоволенням освоюють водну стихію, і з якої причини спроби її осягнення можуть завершитися фіаско?
Основні помилки дорослих при навчанні плаванню немовлят
Для батьків головне зрозуміти: плавання – необхідне, корисне, незамінний заняття. Якщо дитина пхикає, спробуйте його відвернути іграшкою, пісенькою, включеної на світильнику лампочкою і т. д., не поспішайте витягувати малюка з води.
Якщо ж почалася істерика, то, навпаки, не баріться і перенесіть заняття на більш вдалий день, інакше неприємна асоціація з процедурою збережеться надовго.
Не можна
- Проводити заняття з втомленим, сонним, голодним немовлям.
- Форсувати події – змушувати дитину долати нові етапи, до яких він не готовий.
- Нервувати – дітки з легкістю розпізнають тривожний настрій, хвилювання батьків.
- Швидко здаватися, якщо міні-плавець висловив невдоволення на першому занятті.
Методика навчання плаванню немовлят
Перший етап займає близько 60 днів. В цей час підопічний вчиться пірнати, не боятися, звикає до тривалого купання. Не поспішаєте записуватися в спільний басейн.
Для карапузів до трьох місяців цілком підійде звичайна ванна, наповнена водою з температурою 36 °С (для повних діточок 34-35 °С). Кожного тижня знижуйте температуру на 0,5 °С, довівши її до 28 °С.
Важливо не запізнитися з дебютним заняттям. У немовлят ефект затримки дихання зберігається до місячного віку. Трохи довше залишаються вроджені рефлекси плавання, ходьби і повзання.
Спочатку не бійтеся прищеплювати навички пірнання. Наявність рефлексу затримки дихання у дітей до місяця легко перевірити. Імітація занурення відбувається наступним чином. В положенні лежачи на животику правою рукою притримуйте дитину під грудною кліткою і за підборіддя.
Лівій під чітку команду «Увага! Пірнаємо!» зачерпніть жменю води і вилийте її на лобик підопічного. Як тільки упевнитися, що малюк затаює дихання, почувши команду, – опустіть його голівку на мить під воду. Вільну руку при цьому тримайте на потилиці.
Не поспішайте! Перш ніж занирювати голівку дитини під воду, проведіть достатню кількість імітацій занурення (у середньому вистачає 10-15 купань).
Малюк повинен навчитися усвідомлено затримувати дихання. Тоді нове вправу не стане для неї потрясінням. Саме через нетерплячість батьків дитина може злякатися і кричати при наступних заняттях.
Педіатри рекомендують таку програму тренувань
1. Ходьба по дну. Дорослий опускає карапуза в воду стовпчиком. Правою долонею притримує за грудну клітку, і пальцями – за нижню щелепу. Ліва рука розташовується на верхній частині спини, пальці – на потилиці.
Така страховка повинна бути максимально вільною, але надійною. Малюк переставляє ніжки під водою, як ніби йде, що добре стимулює кроковий рефлекс. Якщо ж він цього не робить, то інструктор (батько) спонукає його крокувати, акуратно повертаючи все тільце з боку в бік, як би імітуючи ходьбу.
Пункт призначення – протилежний кінець ванни, зворотний шлях долається на спинці. Дорослий положення рук не змінює. Вправа повторюється п’ять разів.
Для роздратування стоп немовляти, стимуляції рефлексу ходьби зміцните на дні ванни спеціальний килимок на присосках. Аксесуар забезпечить не тільки масаж нижніх кінцівок, але і краще зчеплення для полегшення процесу шагания. Користуватися таким килимком можна і на «суші», займаючись з дитиною гімнастикою, зарядкою.
2. Плавання вісімками. Інструктор підтримує дитину в положенні на спині, тримаючи його тільки під голову, а великими пальцями під підборіддям (підтримка челночком). Повільними, акуратними рухами веде малюка, виписуючи його тільцем цифру вісім.
Після п’яти вісімок це ж вправа повторюється в положенні на животі. Завершується комплекс імітацією пірнання або реальним зануренням.
Якщо дихання підопічного почастішало після комплексу вправ, то дозвольте йому трохи відпочити.
3. Відштовхування. Тренування проводиться почергово на спинці і животику. Опустіть дбайливо малюка обличчям вниз. Притримуйте його під грудьми і за спинку.
Розташовуйте руки вздовж тулуба дитини. Пальцями руки, що знаходиться знизу, підпирайте підборіддя, щоб рідина не потрапила в рот. Зверху трохи притримуйте потилицю. Повільними плавними рухами проведіть малюка від одного краю до іншого, потім назад.
Наближаючись до протилежної стінки, заохочуйте плавця на самостійне відштовхування ніжками від краю. Для цього підведіть його впритул, притисніть стопи до поверхні і проведіть вперед, щоб він проплив. На наступному колі дитина повторить показане.
Переверніть немовля на спинку, прикладіть одну руку знизу, підтримуючи одночасно голівку, другу розмістіть на грудях. Зробіть п’ять повторів аналогічного вправи, так само стимулюючи дитину відштовхуватися ніжками від стінки. Закінчите підходи пірнанням.
Перше заняття не повинна перевищувати 5-10 хвилин. Час таких тренувань збільшуйте поступово до 30-45 хвилин, намагаючись не давати надмірне навантаження.
Другий етап. Наступні 30 днів інструктор навчає дитину самостійного плавання. Якщо малюк добре затаює дихання на кілька секунд, з задоволенням пірнає, виконує вправи у ванній, значить, настав час переходити до другого етапу.
Отже, під час чергового занурення, скомандовав «Увага! Пірнаємо!», відпустіть карапуза. Через три секунди (не більше!!!) підхопить його, піднявши на поверхню. Виконавши ряд вправ у ванній, повторіть занурення.
Через три тижні після початку самостійних занурень немовля здатний пропливати під водою до 30 см. Тривалість одного пірнання в подальшому – не більше чотирьох секунд!
Немовлята здатні плавати під водою. Навички знаходитися на поверхні виробляються після 1-2 років. Відстань, яке вони долають, залежить від пропорцій тіла, величини голови.
Корисні аксесуари: круг для плавання немовлят
Одним з найбільш затребуваних сьогодні аксесуарів став надувний круг для плавання, який кріпиться на шийці немовляти і прийшов на зміну шапочки для купання. Він, безсумнівно, полегшує уроки плавання, але в той же час криє в собі небезпеку при неправильному використанні.
Переваги
- знімає навантаження зі спини мами (тата) – їм не треба нахилятися над плаваючим чадом;
- надає повну свободу маленькому спортсмену – він із задоволенням плаває, відштовхується від бортиків, працює ручками,ніжками, крутиться навколо своєї осі, змінює положення тіла у воді;
- дозволяє дитині самостійно вибирати час для відпочинку.
Недоліки
- неможливо навчити пірнати;
- деякі педіатри не рекомендують використовувати для дітей молодше трьох місяців, оскільки вбачають у ньому загрозу для шийних хребців;
- незручно надягати – під час екіпіровки потрібні двоє дорослих, один тримає дитину, а другою одягає коло (досвідчені мами справляються самостійно).
Протипоказання
- підвищений внутрішньочерепний тиск;
- вірусна інфекція, гіпертензійного-гідроцефальний синдром;
- відновний період після родових травм, наприклад, перелому ключиці;
- вроджений бульозний епідермоліз.
Самим головний недолік – уявна безпека кола. Батьки, запам’ятайте! Ніколи не залишайте плаваючого немовляти у ванній без нагляду навіть на кілька секунд.
Цього часу цілком достатньо, щоб він пішов під воду. Відомі випадки несподіваного спускання повітря в колі. Особливо часто це відбувається, коли він щільно накачаний.
Будьте пильні! Удачі вам в перших сімейних досягнення!