Подорож з дітьми за кордон додає додаткових турбот батькам.
Щоб відпустку з дитиною приніс задоволення всій родині, потрібно заздалегідь до нього підготуватися. Крім покупки путівки перед батьками постає нова задача — організація харчування малюка в незнайомій країні.
Якщо він на грудному або штучному вигодовуванні, то мами не замислюються, чим годувати дитину на відпочинок. Але коли малюк вже виріс і привчений до дорослого столу, важливо попередньо скласти правильне дитяче меню. Який же раціон стане корисним для дітей під час закордонного відпочинку?
Чим годувати дитину в дорозі: 6 корисних порад
- Якщо малюка захитує у транспорті, то намагайтеся не годувати його перед поїздкою. В дорозі відверніть читанням книги, грою чи малюванням. Зменшити нудоту допоможе часточка лимона, апельсина, кисла цукерка. Також дозволяється пити чисту воду.
- В дорогу візьміть продукти, які не псуються від тривалого зберігання. До них відносяться: курага, фініки, горіхи, галетне печиво. Не забудьте про свіжих яблуках, грушах, моркви, огірках. Фрукти і овочі попередньо ретельно вимийте. Для зручності наріжте їх скибочками і помістіть в харчової контейнер.
- Готуйте однокомпонентні страви, наприклад, рисову або гречану кашу, відварене куряче філе.
- Подорожуючи в машині чи на поїзді, користуйтеся сумкою-холодильником. Зберігайте в ній баночки з пюре, йогурти, сир.
- Не купуйте в дорогу морозиво, шоколад. Солодощі придбайте вже після приїзду.
- При перельоті на літаку уточніть у авіакомпанії наявність дитячого меню. Якщо встигнути його замовити за 24-48 годин до вильоту, то на борту вам запропонують баночки з фруктовим або овочевим пюре, молоко, воду, сир, страви з м’яса. Мами, які не довіряють такій їжі, повинні підготуйте її самостійно. Візьміть в ручну поклажу дитяче харчування, кукурудзяні пластівці, фрукти.
Харчування дитини на відпочинку
Туристичні компанії готові організувати сімейний відпочинок в будь-якій країні світу. При виборі туру поцікавтеся у оператора про наявність в готелі спеціального меню для дітей.
Якщо вибрали харчування по системі «шведський стіл», то намагайтеся навіть за кордоном годувати дитину знайомими стравами.
Для цього підійде відварний картопля, омлет, макарони, риба, приготовлена на пару. При цьому утримайтеся від гострої, жирної, солоної їжі. Також дітям забороняються шашлики, суші, устриці.
Дотримуйтесь міру при годуванні. Не намагайтеся нагодувати дітей усіма запропонованими в ресторані стравами.
Дитячий організм чутливий до зміни звичного харчування. Екзотична їжа іноді викликає розлад травлення, коліки, метеоризм. Щоб під час відпочинку не виникли проблеми зі здоров’ям юного туриста, строго контролюйте кількісний склад і різноманітність раціону.
Три важливі рекомендації для батьків
Слідкуйте за гігієною малюка. Перед кожним прийомом їжі вимийте йому руки антибактеріальним милом. На пляжі користуйтеся вологими серветками. Таке правило убезпечить дитину від потрапляння інфекційних агентів в організм і шлунково-кишкових розладів.
Візьміть їжу на пляж. У маленького відпочиваючого швидко розіграється апетит після активних ігор на землі або у воді. Збираючись на пляж, обов’язково візьміть з собою печиво або фрукти. Щоб їжа не зіпсувалася під палючим сонцем, покладіть її в термопакет.
Також не забудьте купити негазовану воду. Якщо берете фруктовий сік, то звертайте увагу на упаковку. Захистить вміст пакета від впливу ультрафіолетових променів тільки Tetra Pak (пакувальний багатошаровий матеріал, покритий всередині алюмінієвою фольгою).
Не купуйте їжу на пляжі. Крім місцевих ресторанів, туристів спокушають ароматами приготованих страв стихійні торговці. Якими б апетитними виглядали морепродукти, риба, кондитерські вироби, молочні коктейлі, не піддавайтеся спокусі.
Така їжа небезпечна для здоров’я. Продукти, приготовлені з порушенням санітарно-гігієнічних норм, викликають важкі інфекційні захворювання.
Шкідливі продукти для дітей
Молоді батьки іноді балують дітей картоплею фрі, гамбургерами, чіпсами, сухариками. Це робити категорично забороняється. У фаст-фуді і снеках містяться ароматизатори, смакові добавки, що негативно впливають на шлунково-кишковий тракт.
Щоб не дражнити дитини шкідливою їжею, уникайте вживання самі. Якщо батьки ведуть здоровий спосіб життя, то діти теж швидко скопіюють таку корисну звичку.
Не купуйте дітям солодкі газовані напої. У їх складі консерванти, барвники, підсилювачі смаку, а також підсолоджувачі, обволікаючі ротову порожнину і створюють ілюзію спраги.
Тому такими напоями неможливо вгамувати потребу в рідині. Вони небезпечні для підшлункової залози, слизової оболонки шлунка, зубів, кісток. Навіть пара ковтків може викликати у малюка алергію, здуття.
Правильне дитяче харчування — запорука гарного самопочуття дитини. Щоб провести відпустку з задоволенням і без додаткових хвилювань, обміркуйте заздалегідь його раціон.