Пляжний відпочинок — найпрекрасніший і довгоочікуваний.
Прагнення за кілька годин отримати ніжний золотистий загар або шоколадний відтінок призводить до отримання серйозних опіків.
Більш того, незнання основних правил прийняття сонячних ванн, застосування малоефективних сонцезахисних засобів або відмова від них роблять шкіру непривабливою, сухою, схильною до швидкого старіння. Як правильно засмагати?
Ультрафіолет порівняно безпечний для людей з темною шкірою з-за інтенсивного вироблення меланіну. У володарів світлого відтінку шкіри цей показник набагато нижчий, що в рази знижує захисні функції дерми, дозволяючи променів активно руйнувати клітини.
У невеликій дозі (до 10-20 хвилин) сонце злегка дратує шкіру, викликає легке почервоніння, великий — викликає набряк, утворення пухирів, призводить до згоряння зовнішнього шару епітелію, а також до порушень регуляції теплоти, що викликає сонячний удар.
Не можна довго перебувати на сонечку при:
- дерматитах, червоному вовчаку, проблеми з зневодненням організму;
- онкології, захворюваннях легенів (зокрема, туберкульозі), хронічних хворобах;
- серцево-судинних патологіях, невралгіях;
- наявності відкритих ран на обличчі, шиї, нижніх і верхніх кінцівках, стегнах, грудях, животі;
- вагітності, в період лактації.
Красивий загар загрожує здоров’ю при існуючих протипоказання до довгого перебування на відкритому сонці, особливо для літніх людей, дітей до 2-х років. Не ризикуйте!
Лікування
Після отримання опіку зробіть вологе обгортання (змочіть м’яку бавовняну тканину у воду кімнатної температури, додайте до ураженої ділянки), компреси з охолодженого зеленого чаю, прийняти прохолодну ванну (душ) з висиханням природним шляхом.
Лікарі рекомендують: при неможливості виконання водних процедур — на уражені місця нанесіть, не втираючи, регенеруючі мазі, креми, гелі з охолоджуючим ефектом, змістом пантенола, іонів срібла, протимікробних компонентів.
До таких медикаментів відносять «Актовегін», «Гідрокортизон», «Квотлан», «Левомеколь», «Пантенол», «Бепантен плюс», «Судокрем», «Дермазин», «Аргосульфан», «Рятувальник», Вершки Біокон»).
Усунути больові відчуття зможуть антигістамінні («Фенистил», «Псило-бальзам»), знеболюючі ліки («Ібупрофен», «Ацетамінофен», «Парацетамол», «Тайленол», «Панадол»).
Коли під рукою немає аптечних препаратів — використовуйте кисломолочні продукти без барвників, добавок. Наприклад, сметану, кефір, йогурт. Хорошим відбудовним ефектом володіє яєчний білок.
Пам’ятайте: пити рідину потрібно кожні 2 години по кілька склянок для поповнення балансу вологи.
Надалі щоб відновити обпалені зони (через 3-4 дні) можна користуватися живильними крем-гелями, лосьйонами, які містять гіалуронову кислоту, екстракт алое (обліпихи, ромашки, гамамелісу, кактуса, розмарину), вітамін С.
Профілактика
Вміння правильно засмагати — мистецтво. Під навісами засмага теж «липне» до тіла. Правильно підберіть засіб до і після засмаги. Віддавайте перевагу одягу з натуральних тканин (льону, бавовни).
Пийте на пляжі більше води, їжте водомісткими фрукти, ягоди, овочі (манго, кавуни, абрикоси, огірки, помідори, полуниці, грейпфрути, нектарную диню, персики, чорницю, малину).
Відчуваєте, що перегрілися (з’явилася млявість, втомлюваність, озноб, нудота) — звертайтеся до лікаря, викликайте швидку допомогу.
Корисні поради
Обов’язково погоджуйте з лікарем допустимий режим перебування на сонячній місцевості.
Уникайте нанесення на обпалені місця декоративної косметики, скрабу, мила (1-2 тижні).
У спекотний період носіть сонцезахисні панамки, шапки, берети, кепки, окуляри.
Після виявлення опіків відразу ховайтеся в тінь дерев.
Не лопніть пухирі (нігтями, голкою, іншими гострими предметами), повязывайте на них стерильну марлеву пов’язку.
Купіть SPF-косметику.