Непритомність – це захисна реакція головного мозку.
Він настає при гострій нестачі кисню і проявляється у вигляді короткочасної втрати свідомості. При горизонтальному положенні тіла робота серця полегшується, так як не потрібна закачка крові вгору. Після заповнення дефіциту кисню людина приходить в себе і повертається в нормальний стан.
За даними статистики, кожен третій чоловік переносив непритомний стан. Якщо це був одиничний епізод, він не несе небезпеки для організму, але при частих або тривалих випадках варто звернутися до лікаря.
Причинами виникнення непритомності можуть бути:
- різке зниження артеріального тиску або зміна серцевого ритму;
- сильне нервове потрясіння;
- біль (у кабінеті стоматолога або при інших хворобливих процедур);
- перебування в накуреному або задушливому приміщенні;
- слабкий вестибулярний апарат (на канатній дорозі, в морському круїзі);
- фізичне виснаження, голод;
- зміни організму під час вагітності або статевого дозрівання у підлітків.
Також він може бути симптомом таких захворювань:
- патологія серця;
- внутрішньочерепні крововиливи або пухлини;
- психічні порушення;
- зміни роботи вегетативної нервової системи;
- отруєння чадним газом або алкоголем.
Існує три стану непритомності.
1. Переднепритомний. Воно триває приблизно 15 секунд і проявляється у вигляді дезорієнтації, запаморочення, нудоти і пелени перед очима, а також тяжкості в ногах і виступання холодного поту.
2. Непритомний. При втраті свідомості знижуються неврологічні рефлекси, дихання стає поверхневим, іноді можуть бути судоми, зіниці розширюються і слабо реагують на світло.
3. Послеобморочное. Після приведення до тями, у людини ненадовго зберігається загальна слабкість. Щоб не спровокувати новий напад, не можна різко приймати вертикальне положення.
Якщо ви стали свідком непритомності, не хвилюйтеся і спробуйте швидко виконати нескладні правила.
1. Укладіть людини на рівну поверхню так, щоб ноги опинилися вище рівня голови. Якщо немає можливості надати горизонтальне положення, то посадіть і опустіть його голову між колінами.
2. При алкогольному непритомності треба покласти людину на бік для виходу блювотних мас.
3. Відкрийте вікно або двері для припливу свіжого повітря.
4. Розстебніть ремінь, ґудзики на одязі, послабити краватку.
Забороняється утримувати людину у вертикальному положенні, трясти його або робити інші різкі рухи. При наявності травми не можна переносити хворого навіть на невелику відстань.
5. Для приведення в свідомість потріть вушні раковини, бризніть на обличчя водою або прикладіть холодний мокрий рушник.
6. При наявності нашатирного спирту або оцту, злегка змочіть їм ватку і піднесіть до носа хворого.
7. Коли чоловік прокинувся, напоїть його і протріть обличчя вологим рушником.
8. Яка б причина не викликала непритомність, слід негайно зв’язатися зі швидкою медичною допомогою.
Для профілактики непритомності слід уникати стресових ситуацій (голоду, перевтоми, недосипання).
Навіть слабким, схильним до частої втрати свідомості людей, необхідні регульовані фізичні навантаження. Добре тренують судинну систему гімнастика, їзда на велосипеді, плавання.
Харчування краще розбити на маленькі порції. При схильності до зниження цукру в крові, приймати їжу потрібно в один і той же час.
Включіть в свій щоденний раціон продукти, багаті на білок: риба, м’ясо, сир, молоко. Чай, кава або гарячий шоколад можна пити не пізніше п’яти годин вечора.
Якщо у вас паморочиться голова при нічному і ранковому вставанні з ліжка, організуйте свій сон так, щоб узголів’я ліжка було піднесено на 10 – 15 сантиметрів або на 10 – 30 градусів.
Високої подушки буде недостатньо, адже трохи піднята повинна бути вся верхня частина тулуба. В такому становищі не тільки виробляється менше сечі, але і зменшується перепад тиску при різкому підйомі.
При необхідності довго стояти без руху слід виконувати ізометричні вправи. Вони складаються з ритмічного напруги різних груп м’язів без зміни пози тіла.
Наприклад, стиснення кулака з різною силою, перекладення сили ваги з ноги на ногу, напруга і розслаблення преса.