Судома – причини і перша допомога

Мимовільні скорочення м’язів або судоми зазвичай виникають в нічний час доби.

Мало того, що вони бувають дуже болісними, так ще й безсоння при регулярному повторенні людині гарантована. Як з ними боротися? Виходячи з статистичних даних, від судом страждає 75% з усіх, хто живе на Землі.

[bsa_pro_ad_space id=17]

Судоми вночі: причини виникнення

Від цієї недуги страждають багато людей, але не всі знають, з чим це пов’язано. Виявляється, що причин цього захворювання більш ніж достатньо.

Від чого можуть виникнути судоми:

  • від нестачі в крові кальцію, калію і вітаміну D в організмі;
  • при перегріві (в парній або на сонці);
  • якщо велику частину часу проводити сидячи в одній позі;
  • після прийому гормональних або сечогінних препаратів;
  • у разі захворювання остеохондрозом, варикозом або венозною недостатністю;
  • інфекційне ураження головного мозку;
  • стреси та перевтому.

Хоча це далеко не всі причини, які можуть призвести до судом, але, навіть не дивлячись на цей список, можна уявити собі, наскільки серйозною є ця недуга.

Як зняти дискомфортні відчуття

Судома завжди трапляється несподівано і може застати вас в самому невідповідному місці, наприклад, при плаванні у водоймі або басейні. У такому випадку необхідно припинити заплив і, ставши в зручну позу, постаратися розгинати або розминати стопу на зведеною в нападі нозі.

[bsa_pro_ad_space id=42][bsa_pro_ad_space id=78][bsa_pro_ad_space id=11][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=34][bsa_pro_ad_space id=44][bsa_pro_ad_space id=47][bsa_pro_ad_space id=49] [bsa_pro_ad_space id=52][bsa_pro_ad_space id=55] [bsa_pro_ad_space id=57][bsa_pro_ad_space id=62] [bsa_pro_ad_space id=60][bsa_pro_ad_space id=65] [bsa_pro_ad_space id=67][bsa_pro_ad_space id=69][bsa_pro_ad_space id=76][bsa_pro_ad_space id=73]
[bsa_pro_ad_space id=18]

Якщо ви знаходитесь вдома або на пляжі, то при судомі постарайтеся лягти і, витягнувши ногу, спробуйте згинати носок до себе. Ще одна рекомендація – походити босоніж по холодній підлозі.

Але всі ці методи не є лікувальними, а лише допомагають полегшити страждання. Щоб вас не мучили судоми ніг по ночах, необхідно обов’язково обстежитися у медичному закладі. Фахівці неврологи зможуть встановити причину і призначити лікування, а також дати необхідні рекомендації.

Рекомендації медиків

З чого слід починати лікування даної недуги? У першу чергу, з відмови від усіх шкідливих звичок:

  • алкоголю;
  • куріння.

Також не варто зловживати солодким, борошняним і кофеїном, а ось молочні продукти, багаті кальцієм, в даному випадку просто необхідні. Що стосується загальної поведінки, то дуже корисна в даному випадку зарядка для ніг і масаж.

Звичайно, існує велика кількість так званих народних методів, але до них треба ставитися як до профілактичних засобів, так як вони лікувальним ефектом в більшості випадків не володіють.

Лікувати або не лікувати

Дуже часто, зіткнувшись з судомою, людина не поспішає до лікаря, а намагається сам впоратися з недугою. Звичайно, лікуватися чи ні – вирішувати тільки вам. У разі, якщо напади носять одиничний характер, можливо, досить зарядки і правильного харчування.

[bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=37]

Але якщо вони повторюються регулярно, то звернення до медиків просто необхідно. Воно не тільки допоможе зняти больові відчуття, але і встановить причину їх появи, а отже, запобігатиме розвиток можливих наслідків.

[bsa_pro_ad_space id=72][bsa_pro_ad_space id=71][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=64][bsa_pro_ad_space id=59][bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=54][bsa_pro_ad_space id=51][bsa_pro_ad_space id=46][bsa_pro_ad_space id=43][bsa_pro_ad_space id=37][bsa_pro_ad_space id=36][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=30][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=28][bsa_pro_ad_space id=27][bsa_pro_ad_space id=25] [bsa_pro_ad_space id=2][bsa_pro_ad_space id=3] [bsa_pro_ad_space id=4] [bsa_pro_ad_space id=6] [bsa_pro_ad_space id=9][bsa_pro_ad_space id=19] [bsa_pro_ad_space id=20]

Leave a Comment