Порушення потенції усувається різними методами. Найбільш популярним способом є прийом інгібіторів фосфодіестерази. До них відносяться такі препарати, як Віагра, Левітра, Сіаліс.
Вони дозволяють домогтися миттєвого підвищення потенції, однак мають масу протипоказань і побічних ефектів, як і будь-яке інше синтетичне засіб. Тоді все залежить від симптомів.
Якщо немає бажання ковтати жменями всякі таблетки, то підвищення ерекції можна домогтися природними способами – з допомогою рослинних відварів і настоїв, приготованих за народними рецептами, спеціальної дієти, занять лікувальною гімнастикою, коригування свого способу життя.
Зміст статті
- 1 Що потрібно знати
- 2 Перший крок до одужання – правильний спосіб життя
- 3 Непрості тренування для чоловічої сили
- 4 Спокій, тільки спокій
- 5 Народні кошти на допомогу
- 6 Шлях до подвигів лежить через шлунок
Що потрібно знати
Мало знати, як підвищити потенцію у чоловіків природними способами. Важливо пам’ятати кілька простих правил самостійного відновлення чоловічого здоров’я.
- Не варто чекати дива – за п’ять секунд підвищення потенції від дієти, народних рецептів або лікувальної гімнастики не відбудеться. Природні методи підвищення потенції ґрунтуються на зміцнення сил організму та усунення причин, що викликали дисфункцію, а значить, потрібен не один тиждень, щоб стали помітні навіть невеликі поліпшення.
- Жоден природний спосіб лікування слабкої потенції чоловіка не є потужним засобом усунення хвороби (якщо вона є причиною статевої дисфункції). Тому самостійне відновлення потенції не повинно скасовувати походу до лікаря і подальшого медикаментозного лікування.
- Природні способи лікування потенції підходять і в якості профілактики статевих порушень. Краще попередити появу проблеми, ніж потім намагатися від неї позбутися.
- Природні способи лікування та профілактики більш безпечні в порівнянні з прийомом таблеток, але теж можуть мати свої протипоказання, тому рекомендується перед початком самостійного відновлення потенції проконсультуватися з лікарем (підходить вам дієта, рецепти трав’яних відварів і настойок, гімнастичні вправи тощо).
Перший крок до одужання – правильний спосіб життя
Часом, зміни способу життя буває цілком достатньо, щоб нормалізувати потенцію.
Будь-який лікар, перш ніж почати лікувати порушення потенції, розпитає пацієнта про його спосіб життя.
У половині випадків саме він є причиною появи проблем у сексуальному житті чоловіка.
Тому при перших симптомах порушення потенції варто в першу чергу:
- знизити кількість викурених сигарет, а ще краще – відмовитися від цієї звички;
- знизити кількість споживаного алкоголю;
- налагодити розпорядок дня так, щоб на сон виходило не менше 6 але не більше 9 годин. Харчування має бути в один і той же час;
- постаратися розбавити сидячий спосіб життя активним відпочинком. Природно, якщо робота пов’язана з комп’ютером, відмовитися від неї важко. Але важливо кожні 40 хвилин робити п’ятихвилинні перерви на активний відпочинок (гімнастика або хоча б проста прогулянка). По можливості відмовитися від поїздок в транспорті на користь піших прогулянок – в день потрібно робити не менше 10000 кроків;
- стежити за вагою. Зайва худоба і підвищена повнота є серйозними ворогами для здорової природної потенції чоловіки. Якщо є проблеми з вагою, треба скорегувати харчування і зайнятися спортом. Якщо ж набрати або знизити вагу самостійно не виходить, варто звернутися за допомогою до дієтолога, який допоможе вилікувати порушення обміну речовин, підбере дієту, розповість відповідні рецепти, складе графік харчування.
Деколи цих простих порад вистачає, щоб прибрати природним способом початкові симптоми слабкій потенції.
Але навіть якщо мова йде про серйозні проблеми, то все одно потрібно дотримувати перераховані правила здорового способу життя, інакше лікування потенції буде нерезультативним.
Непрості тренування для чоловічої сили
Активний спосіб життя допомагає боротися з еректильною дисфункцією.
Систематичні заняття спортом вже самі по собі є ефективним природним засобом підвищення потенції.
Але є ще комплекс спеціальних вправ, спрямованих на тренування інтимних м’язів і поліпшення кровопостачання (а також профілактику застійних утворень органів малого тазу).
Лікувати слабку потенцію природним способом можна з допомогою гімнастики Кегеля. Вона досить незвичайна, так як не включає в себе звичні рухи тілом, а полягає в скорочення і розслаблення конкретного м’яза – RS-м’язи, що знаходиться між яєчками і анусом.
Гімнастика передбачає чергування повільних і прискорених напруг і розслаблень. Чим більше підходів буде зроблено, тим краще.
Головне – тренувати м’яз щодня, і вже через пару тижнів з’являться перші поліпшення.
Спокій, тільки спокій
Уникати нервових ситуацій неможливо – рано чи пізно кожен з нас стикається з обставинами, які змушують нас відчувати страх, хвилюватися, дратуватися, переживати.
Навпаки, якщо людина не відчуває цих емоцій – це є якимось відхиленням. Важливо вміти контролювати свої емоції і швидко «відходити» від негативу.
Якщо брати всі негативні переживання близько до серця і надовго поринати в них, то це, природно, відбивається на психічному (веде до неврозу, депресії, комплексів) і фізичному стані (безсоння, втрата апетиту, підвищення тиску, мігрені, проблеми з потенцією).
Часто причиною зниження потенції є стрес і перевтома.
У боротьбі зі стресами допомагає відпочинок, при якому відбувається повна зміна обстановки або виду діяльності. Корисно займатися хобі, відмінним від роботи, подорожувати, відвідувати нові місця з друзями.
Для підтримки психічної рівноваги підходять заняття медитацією, йогою, сеанси масажу, плавання в басейні.
Народні засоби в допомогу
Слабку потенцію можна вилікувати народними засобами. Існує великий список рослин, лікувальні властивості яких допомагають у природному лікуванні і профілактиці чоловічих проблем.
Ці кошти досить поширені і їх можна зібрати самому, або купити в магазині (на ринку), або придбати у вигляді заготовок в аптеці.
Існує маса доступних народних засобів для боротьби з цією недугою.
Для хорошої потенції рекомендовані наступні натуральні засоби:
- корінь женьшеню;
- радіола рожева;
- насіння петрушки і кропу;
- чебрець;
- імбир;
- кора дуба;
- шипшина;
- насіння і листя фенхелю;
- пастернак посівний;
- прополіс.
Рецептів з натуральних засобів лікування потенції і профілактики чоловічих проблем – безліч.
Найпростіший з них: взяти будь-який з перерахованих продуктів (або декілька), подрібнити, залити теплою водою, горілкою, коньяком або червоним вином. Дати настоятися 5-7 днів. Приймати настій по столовій ложці щодня.
Переваги засобів, приготованих на основі рослинних препаратів, – невисока вартість натуральної сировини, просте приготування, мінімальне число протипоказань і побічних ефектів.
Лікування чоловічої потенції виходить максимально природним, на відміну від лікування штучними стимуляторами, які дають разовий ефект на кілька годин.
Натуральні засоби відновлюють слабкий організм і допомагають позбавитися від проблеми, яка викликала погіршення потенції чоловіки.
Шлях до подвигів лежить через шлунок
Деякі продукти харчування вважаються природними афродизіаками.
Найпростіший спосіб відрегулювати природну вироблення чоловічого гормону – кожен день готувати і їсти страви з продуктів, корисних для потенції.
До таких продуктів відносяться:
- майже всі горіхи: волоські, кедрові, арахіс, фундук, мигдаль (особливо корисно для чоловічої потенції буде змішувати горіхи з медом);
- морепродукти (креветки, устриці, крабове м’ясо, морська капуста);
- продукти, що містять вітамін Е (курячі та перепелині яйця, коричневий рис, м’ясо індички);
- жирна риба містить омега-3 жирні кислоти (лосось, тунець);
- фрукти, овочі, ягоди: кавун, інжир, гранат, спаржа, авокадо, полуниця, цибуля, морква, гарбуз, буряк;
- приправи: петрушка, імбир, червоний перець, кориця, мускатний горіх, кардамон, гвоздика;
- алкоголь в невеликих дозах: червоне вино кагор, мед, коньяк (бажано пити не просто коньяк, а трав’яні настої на основі коньяку).
При проблемах з потенцією варто скоротити споживання бобових, соєвих продуктів, кави, абрикосів, персиків, яблук, пива, квасу, фініків, винограду, так як вони можуть збільшити природний рівень естрогену і знизити природний рівень тестостерону, що негативно позначається на потенції чоловіки.
На закінчення хочемо повторитися, що всі самостійні способи боротьби зі слабкою потенцією не можуть скасовувати медикаментозного лікування.
Потрібно обов’язково звернутися до лікаря при повторюваних симптомах статевої дисфункції. Якщо лікар прописав ліки, а ви зібралися використовувати природні засоби відновлення потенції, повідомте про це (щоб вибрані вами природні способи лікування не заважали основної терапії).
Це дозволить уникнути непотрібних проблем і добитися підвищення потенції в максимально короткі терміни.
І не забувайте про профілактику чоловічих проблем – хворобу легше попередити, ніж потім довго лікувати. Бережіть себе і будьте здорові!