З віком проблема потенції стає однією з основних для багатьох чоловіків, що сприяє виникненню психосоматичних дисфункцій.
Важливо пам’ятати, що усунути чи попередити появу проблем в інтимній сфері допоможуть не тільки лікарські засоби, але і поповнення нестачі багатьох вітамінів і мікроелементів.
Особливий вплив вітаміни впливають на дозрівання сперматозоїдів і на якість сперми в цілому.
Тому важливо знати назви вітамінів, що відповідають за підтримання і поліпшення чоловічої сили, а також які з них є найбільш корисними.
Зміст статті
- 1 Вплив на організм
- 2 Усунення вітамінного дефіциту
Вплив на організм
Вітаміни для потенції в основному містяться в продуктах харчування рослинного походження.
Тому так важливо модифікувати свій раціон, включати в нього різноманітні продукти. Розглянемо, які зміни викликають різні вітаміни.
- А.
Існує в декількох біологічно активних формах. Серед них слід виділити бета-каротин, вітамін а та ретиноевую кислоту.
Для поліпшення ерекції і репродуктивної функції найбільш корисний бета-каротин, який міститься у фруктах і овочах жовтого і червоного кольорів (морква, гарбуз), а також у жовтку яйця, риб’ячому жирі печінки тріски.
Крім впливу на функціонування статевої системи, помічено вплив на імунну систему. У результаті відзначається активізація захисних сил організму.
- Група Ст.
Це велика група вітамінів, які переважно надають позитивний вплив на центральні та периферичні відділи нервової системи.
Що стосується чоловічого організму, то вплив проявляється у вигляді збільшення чутливості ерогенних зон і стимуляції статевого потягу. В результаті досягти ерекції стає простіше.
Для нормалізації рівня тіаміну (В1) слід вживати більше бобових, горіхів і виробів з борошна грубого помелу.
Для поповнення дефіциту нікотинової кислоти (В3) корисні пивні дріжджі, арахіс, нежирна свинина.
Піридоксин (В6) можна отримати, включаючи в раціон насіння соняшнику, яйця, банани, авокадо, креветки, а фолієву кислоту (В9) – вживаючи листові овочі, сир, цитрусові, лосось і тунець.
- С.
У цитрусових міститься велика кількість вітаміну С, що сприяє зміцненню імунітету.
Більшість з нас знають лише те, що даний вітамін стимулює імунітет. Але це лише одна з його функцій. Відомо, що він впливає на секрецію серотоніну і дофаміну.
В результаті чинить стимулюючий вплив на статевий потяг. Також зміцнює стінки судин, в тому числі кровопостачають статеві органи.
А хороша мікроциркуляція дозволяє досягти повноцінної ерекції, а також покращення репродуктивної функції.
Для поповнення нестачі цього вітаміну корисними будуть всі види цитрусових, капуста, чорна смородина, шипшина, помідори, зелені овочі, ківі.
- D.
Приймає участь в регуляції освіти і безпосередньо в синтезі чоловічих статевих гормонів. Також контролює потенцію, формування і дозрівання сперматозоїдів.
Міститься в молоці, сирі, сирі, вершковому маслі, риб’ячому жирі. Однак для його утворення і перетворення в активну форму необхідно вплив сонячних променів або ультрафіолетового випромінювання.
- Е.
Є потужним антиоксидантом, здатним запобігати руйнуванню клітинних структур в результаті перекисного окислення ліпідів.
Впливає на роботу ендокринних залоз, а також на процеси дозрівання статевих клітин у чоловіків.
Недолік призводить до серйозних дистрофічних змін епітелію сім’яних канальців, що порушує утворення сперматозоїдів і веде до безпліддя. Міститься в горіхах, рослинних оліях, жовтку, висівках і продукти з сої.
Усунення вітамінного дефіциту
Для поліпшення потенції і підвищення чоловічої сили можна заповнити недолік вітамінів двома способами:
- Комплексні полівітамінні добавки.
- Повноцінне харчування з корекцією виявленої нестачі певних вітамінів.
Починати усунення вітамінної недостатності і поповнення балансу слід з нормалізації харчування. Насправді це не складно.
Важливо пам’ятати і дотримуватися одне правило – раціон повинен бути різноманітним, в результаті чого організм чоловіків буде отримувати необхідну кількість білків, жирів, вуглеводів, мінералів і вітамінів.
Відповідно раціон чоловіків обов’язково повинен містити свіжі овочі, фрукти, зелень, молочні продукти (особливо важливо не забувати про вершкове масло і сметану), яйця, а також м’ясо і рибу.
Однак у зимово-весняний період заповнювати недолік вітамінів стає складніше. У зв’язку з цим для підтримки чоловічих сил організму і збереження потенції можна приймати полівітамінні добавки.
Назви різні, але слід пам’ятати, що приймати всі добавки необхідно курсом. Адже тільки так вони стануть максимально корисні.
Нижче представлені найбільш популярні вітамінні добавки для чоловіків.
- Алфавіт для чоловіків.
- Дуовіт для чоловіків.
- Вітрум лайф.
- Паритет.
- Велмен.
- Комплівіт класичний.
- Менс формула.
Всі перераховані вище назви препаратів, що містять необхідні мікроелементи і вітаміни. В результаті вдається уникнути багатьох захворювань статевої системи у чоловіків.
Також після курсу застосування збільшується сексуальний потяг, а досягти ерекції стає простіше.
Знання про те, які вітаміни для підвищення потенції найбільш корисні, допоможуть запобігти багато проблем зі здоров’ям чоловіків.
В результаті вдається уникнути захворювань, що призводять до порушення ерекції.
Розуміння позитивних властивостей, а також механізму впливу на організм дозволяє успішно використовувати природні вітаміни і вітамінні добавки для поліпшення стану здоров’я.