Вважається, що післяпологова депресія може виникнути тільки у новоспечених мам.
Однак таке глобальне зміна, як поповнення сім’ї, стосується обох батьків практично в рівній мірі. Чоловік, що став батьком, від надлишку почуттів і емоцій, внаслідок загострення фінансового питання, через розширення кола обов’язків може легко потрапити в полон подібного стану. Що таке чоловіча післяпологова депресія? Як допомогти сильній статі усвідомити міру відповідальності за новонародженого?
За даними статистики, післяпологова депресія у чоловіків виникає в 6 з 10 випадків, як правило, при появі первістка. Необхідність змінити сформувався звичний уклад життя лякає невідомістю.
Глава сімейства змушений ділити свій простір з третім членом сім’ї, який періодично плаче ночами, заважаючи спати, вередує вдень, вимагаючи уваги, віднімає свободу вечорами і на вихідних, позбавляє сексу.
Деякі чоловіки швидко звикають до нової ролі, оточуючи дружину і малюка ніжністю і ласкою. Іншим потрібен час, щоб адаптуватися до нових умов.
Багато жінки ображаються на свою другу половину. «Чому замість того, щоб отримати допомогу, я повинна зрозуміти і пробачити чоловіка, який не може взяти себе в руки?» — нарікають вони.
Психологи рекомендують жіночої статі охолонути і не тиснути на обранця. Нав’язування обов’язків по догляду за дитиною тільки погіршить ситуацію. Домогтися спалахів гніву, дратівливості і запальності рідну людину набагато простіше, ніж зберегти мир.
Пам’ятайте: чоловікам складніше звикнути до змінених корінним змінам, тому розумна жінка повинна згладити ситуацію, постаратися акцентувати увагу чоловіка на принади радісної події. Яких?
3 причини радіти:
1. Перебувати в прекрасному настрої від дитячих емоцій
Привертайте увагу дружина в моменти, коли крихта щасливо посміхається, агукает, намагаючись висловити свою любов до тих, хто подарував життя.
Дитяча посмішка і наївний чистий погляд здатні пробудити в душі найтепліші і найсвітліші батьківські почуття, викликати бажання доглядати і непідробний інтерес до першим самостійним досягненням маленького члена сім’ї.
2. Відчути магічну силу тактильного контакту з малюком
Намагайтеся частіше давати можливість коханому брати на руки своє чадо. Дотики мають воістину магічною силою. Найчастіше жінки відбивають таку полювання необережними словами або недоречними вказівками: «не впусти», «обережніше», «тримай голівку».
Чоловік повинен відчути себе батьком без ваших «цінних» порад. На рівні підсвідомості він розуміє, що лежить перед ним карапуз — не іграшка, куплена в магазині.
Тому він не зробить йому боляче, не принизить і не заподіє шкоди. Якщо виникають питання — давайте вичерпні відповіді спокійним, лагідним тоном, без моралей. Демонстрація власної важливості — недоречна.
3. Відчути себе потрібним сім’ї
М’яко нагадуйте чоловікові про те, що треба викупати дитину, сходити в магазин за продуктами або сумішшю, погуляти, змінити підгузник, погодувати.
Візьміть за звичку деякі речі робити разом: здійснювати вечірні прогулянки, купати немовляти перед сном. Не забувайте хвалити, заохочувати господаря домашнього вогнища за ініціативу, підтримку, допомогу. У ці моменти йому не вистачає вашої ласки, теплоти рук, схвалює посмішки.
У післяпологовий період жінка не повинна забувати стежити за собою. Підфарбуйте очі, зробіть манікюр, змініть домашній вайлуватий халат на більш спокусливу одяг.
Покажіть, що дитина не заважає вам залишатися красивою, господарської, щасливою, навпаки — вносить різноманітність та радість в сімейне життя. Така поведінка допоможе партнеру зрозуміти, що катастрофи не сталося, що все можна встигнути, якщо докласти зусиль, розпланувати час.
Як подолати депресію: поради чоловіку
Більшість лікарів-психологів відзначають боязнь дорослого чоловіка перед маленькою дитиною через недосвідченість. Не варто сильно переживати про допущені помилки, не вішайте на себе ярлик «нездари» заздалегідь.
Чим більше будете цікавитися карапузом, тим швидше придбаєте необхідні навички. Пізнавати нове завжди цікаво, вчитися — ніколи не пізно.
Якщо з дружиною виникають непорозуміння та сварки на побутовому, фінансової ґрунті — поговоріть без взаємних образ, звинувачень. Спробуйте знайти підводні камені, разом знайти шляхи вирішення, здавалося б, нерозв’язних проблем. Відгороджуватися від негараздів безглуздо — самі по собі вони не зникнуть.
Часто «зелених» батьків відвідує страх виявитися непотрібним коханої, крім як з фінансової сторони. Звичайно, син або донька відбирають вагому частину уваги дружини, але це не означає, що ви стали зайвим. Проявіть терпіння, дайте щасливій мамі насолодитися принадами материнства.
І головне, пересиливайте свою лінь, егоїзм і виконуйте те, що пообіцяли зробити по дому, навіть якщо хочеться подивитися футбол або пограти в танки на комп’ютері. Спільна турбота — гарантія тривалих відносин, наповнених любов’ю.