В розвинених країнах, в тому числі і в Україні, час диктує безліч правил, невідповідність яким практично у кожної людини викликає той чи інший комплекс.
Так, якщо дівчина не має параметрів фігури 90*60*90 або модні туфлі на підборах, у неї може розвинутися комплекс неповноцінності; у чоловіків це відбувається тоді, коли у їх друзів є дорога іномарка і відпочинок за кордоном, а їм вистачає грошей тільки на мінімальні потреби. Зазвичай корінням комплекси йдуть у дитинство, підживлюючись настановами батьків і сусідів, правилами поведінки та іншими умовностями. І окрім комплексу неповноцінності ці обставини можуть породити комплекс тирана або жертви, – про останній і піде мова.
Люди, у яких розвинений комплекс жертви, постійно стикаються з якимись проблемами, невдачами в особистому житті і роботі, часто зазнають принижень, образ і іншим напастям.
Наростаючи як сніговий ком, комплекс жертви може стати невід’ємною частиною вашого життя. Люди-жертви схильні до готовності завжди виявитися такими, несвідомо караючи самих себе.
Тому вони частіше інших потрапляють у безглузді ситуації, їх осягають фінансові втрати, аварії. Купивши квиток на поїзд, вони виявляють, що їх купе біля туалету або з непрацюючим вікном, їх черга в касу супермаркету найдовша, їм не щастить з покупками якісних товарів і т. д.
Якщо ці події спробувати оцінити з іншої сторони, то можна виявити, що всім невдачам передує обгрунтована причина у вигляді обставини, яка створила безпосередня «жертва», щоб її плани провалилися або здійснювалися не зовсім правильно.
Виходить, що людина не встигає на роботу, тому що забув заправити машину або надів незручне взуття. Купуючи залізничний квиток у касі, він не уточнив правила нумерації місць для пасажирів.
Виходить, що негаразди підстерігають жертву в кожному місці. Але, якщо «жертва-невдаха» намагається змиритися з обставинами, інший тип «жертви» старанно намагається знайти винних.
Своєчасне втручання в усунення комплексу жертви має більше шансів на успішний результат. Відомий всьому світу швейцарський психіатр і психолог Карл Густав Юнг, який приділяє особливу увагу вивченню різних комплексів, вважав, що важливіше не їх існування, а ставлення до них.
Перший крок на шляху подолання комплексу – це усвідомлення його наявності. Щоб побачити урожай картоплі, потрібно його викопати. З цієї позиції потрібно дивитися і на свої комплекси.
Другим кроком є прийняття комплексу як частинки себе, адже все невідоме притягує набагато сильніше, а зі зрозумілою і рідною можна знайти спільну мову. Наостанок варто видозмінити комплекс, перетворивши його в корисні якості.
Приміром, вміння посміятися над собою і своєю неуважністю або забудькуватістю. А щоб цей шлях був непростим, радимо записатися на прийом до лікаря-психотерапевта.
Зазначимо, що кращі лікарі в області психотерапії вміло поєднують лікування пацієнта шляхом бесід та інших психологічних прийомів з медикаментозним лікуванням (якщо ситуація дуже запущена).
Однак консультація лікаря-психотерапевта не заважає вам боротися з комплексом «жертви» самостійно, використовуючи наступні приписи, допомагають у важкій ситуації:
Не намагайтеся увійти в роль нещасної жертви, представляючи неймовірні трагічні історії.
Не варто себе або когось звинувачувати, а також ображатися на весь світ. Думки: «Чому я знову потрапив(а) в біду?» і подібні до цієї женіть швидше геть. В цей час краще побалуйте себе солодощами або горішками, які позитивно впливають на роботу мозку.
Скажіть собі: «Я з повною готовністю можу прийняти цю ситуацію». Уявіть, що відбувається в яскравих фарбах, подумки або вголос перерахувавши свої «бонуси». Але не навпаки. Приміром, у вас здорове тіло, красиві ноги, власне житло, міцна сім’я, хороша робота, вірні друзі тощо.
Пам’ятайте, що краще всього сподіватися на свої сили, яких у вас предостатньо, але і допомогу друзів попросити не завадить. При цьому чітко формулюйте свою проблему, адже оточуючі не здатні вгадувати ваші думки і не зобов’язані виправдовувати очікування. Усвідомлюючи це, ви перестанете злитися на себе і звинувачувати в черствості інших.
Ви маєте право відстоювати свою позицію. Всі люди діють, керуючись своїми бажаннями, кожен по-своєму правий. Ви нічим не гірше, але чомусь це складно для сприйняття.
Якщо вам продали бракований товар, ви маєте право зажадати заміну або повернення грошей, а не плакатися з-за чергового нещастя.
Пред’явіть свої права і досконально викладіть свої претензії, в результаті ви побачите, що маєте можливість перемагати і перестанете грати роль жертви. А це – вірний крок до подолання цього комплексу.
Самоаналіз, консультація психотерапевта і позитивний настрій допоможуть набути впевненості в собі і перемогти будь-які комплекси!