Звернення до психолога — куди це призводить?
Коли потрібно йти до психолога? Як змусити людину піти до психолога? Чого чекати від психолога? Чому психолог не допомагає?
Навіщо потрібен психолог? Відповіді на всі ці питання легко дасть гугл або яндекс. Мій текст для тих, хто думає, що йому не потрібен психолог.
Психолог вам не потрібен, якщо хоча б 7 пунктів зі списку про вас:
- Ви заробляєте достатньо грошей, займаючись улюбленою справою.
- У вас є близький друг, з яким ви можете сказати про себе все.
- Ви подобаєтеся собі в дзеркалі на постійній основі.
- У вас немає проблем зі сном — ви легко засинаєте, висипаєтеся і відчуваєте себе відпочившим.
- У вас теплі позитивні відносини з родичами та батьками.
- Ви закохані і щасливі.
- Ви вважаєте себе везучою людиною.
- Ви знаєте, як себе порадувати і робите це на регулярній основі, і це не пов’язано з алкоголем та іншими шкідливими звичками.
- Ви відчуваєте себе в безпеці при спілкуванні з людьми, особливо з близькими.
- Ви без особливих труднощів напишете список з 500 бажань.
- Ви задоволені своїм особистим життям.
- Вам легко висловлювати свої емоції, почуття і, при необхідності, ви вмієте це робити коректно.
Список можна продовжити або замінити його однією фразою: «Ви щасливі і знаєте, чому».
Перманентного щастя не буває, але, коли людина знає, з чого складається його власне щастя, відчуває підтримку з боку близьких і вміє вчасно відпочивати, то «чорні смуги» швидко змінюються «білими» або просто не виходять повністю «чорними».
У такої людини вистачає ресурсів — душевних та фізичних — справлятися зі стресовими ситуаціями швидше і з меншими втратами. А ресурсів завжди вистачає, якщо встигати «заряджати батарею» до того, як вона розрядиться.
Багатьом знайома ситуація, коли заряду в телефоні начебто мало, але достатньо для дзвінка або смс… і в самий відповідальний момент телефон вимикається. Так і з нашими ресурсами.
Здається, що ще є сили, начебто все в порядку, протримаюся без відпочинку (без повноцінного сну або їжі) потерплю ще в стресових відносинах, ще півроку, а вже потім… І ніколи не знаєш, в який момент батарея розрядиться вже без останнього попередження.
Є перелік «пасток», які можуть непомітно «розряджати» наші ресурси або отруювати наше відчуття гармонії та щастя, навіть якщо у нас є всі пункти з верхнього списку. Ці «пастки» маскуються під звички, під якусь норму «так у всіх же!» і залишаються непоміченими своєї підривної діяльності.
- почуття провини (як часто ви використовуєте слово «вибачте»?)
- страхи (як часто ви думаєте, згадуєте про те, що вас лякає?)
- тривога (безпричинний страх — без конкретного об’єкта, коли начебто все добре)
- нудьга або апатія (як часто і довго ви відчуваєте подібні стану?)
- відсутність цілей у житті чи бажань, які надихають
- хронічні хвороби або часто повторювані (алергії, ангіни, спина і т. д.)
- зайва вага (в тому числі пов’язаний звичка «заїдати»)
Якщо ви виявили якусь із цих «пасток» у своєму житті, то у вас вже є привід звернутися до ресурсів Психології – до літератури по темі або до носіїв знань, методів і технік.
У кожної людини свій шлях ефективного вирішення завдань: комусь важливо розібратися в історії питання самостійно, перечитавши джерела, хтось шукає свого Вчителя, комусь комфортніше командна робота у форматі тренінгу, зазвичай воліють спілкування тет-а-тет.
Незалежно від індивідуального шляху пошуку відповідей на свої питання, теми цих питань вічні, а тому вивчені з усіх боків, мають методи діагностики та алгоритми рішення.
Найчастіше саме до психологів та їх колегам приходять з проблемами у сферах:
- відносини з партнерами, любов, розлучення
- кар’єра, пошук покликання, фінансовий успіх
- відносини з батьками або дітьми
- відсутність бажань, радості в житті
- переживання втрати, догляд близької людини, зрада
- депресія
- психосоматика, шкідливі звички, реабілітація після травми
- невпевненість у собі, труднощі в комунікаціях
- фобії, страхи
- секс
Важливо розуміти, що не всі ці питання може вирішити психолог, оскільки не всі проблеми «від нервів», іноді нерви як раз із-за захворювань фізичного тіла.
Потрібно вчасно діагностувати захворювання і потрапити до потрібного лікаря, який проведе лікування, а робота з психологом буде грати роль допоміжного фактора, що прискорює процес одужання.
Тому професійний психолог, як правило, має контакти перевірених лікарів (психіатрів, ендокринологів, імунологів і т. д.) і може, а іноді зобов’язаний надіслати клієнта на діагностику до вузького фахівця, щоб виключити можливі медичні діагнози.
І на одне питання все-таки відповім замість гугла.
Коли ви виходите від свого психолога, ви можете відчувати різні почуття (здатність відчувати — сама по собі вже хороший знак!), але абсолютно точно у вас є відчуття, розуміння, що щось у вашому житті прояснилося. І звичайно від цього клієнти посміхаються спокійною, іноді ледь помітною, особливою усмішкою.