Революційне значення цієї дієти полягає в новітньому психологічному підході.
Як обіцяє автор цієї методики: дівчина 48 розміру зробивши 50 кроків, зможе схуднути до 44. При цьому їй не потрібно буде обмежувати себе в їжі та напоях.
Багато поставляться до таким запевненням з недовірою, адже часто вагу або взагалі не йде, або швидко повертається на свої місця. Але як стверджує Ліссі Мусса, для того щоб кілограми пішли і більше не повернулися, переворот повинен відбутися не в нашому шлунку, а в нашій голові.
У більшості випадків дієта для нас це не тільки спосіб привести наше тіло і здоров’я в норму, але й певне покарання. Необхідність відмовляти собі в улюбленій їжі, постійна самокритика, незадоволеність своєю фігурою – все це призводить до дуже низької самооцінки. Підняти її береться саме ця методика. В її основі лежить не самокритика і бичування, а навпаки вихваляння себе в будь-яких, навіть не придатних для цього випадках:
- — Якщо вам ліньки йти в спортзал або ви просто пропустили тренування, похваліть себе, адже ви така розумниця! Так, спорт безперечно корисний, але не в таких же обсягах!
- — Ви сьогодні випили велику чашку шоколаду або з’їли шматок калорійного торта? Ах, яка ви молодець! Стільки енергії подарували організму! Тепер можете закусити все це гамбургером і запити стаканом коли!
- — Спізнилися в офіс, тому що проспали? Ціни вам нема! Як ви вмієте піклуватися про своє здоров’я! Вчасно прокинулися? Ще краще! Стільки справ можна встигнути переробити.
І якщо кожне ваше дію, будь воно хорошим або поганим буде викликати не негатив, а позитив, то результату залишиться чекати не довго. Посилити ефект допоможе ведення щоденника чи блокнота, в який можна буде записувати всі свої «хвалилки». Ви можете робити це у віршованій або гумористичній формі, головне, щоб на душі було приємно.
Суть методики проста: хваліть себе навіть за те, що хваліть себе.
Перегляньте всі свої закоренілі минулі переконання і в той момент, коли ваш мозок почне від них звільнятися, тіло почне втрачати кілограми.
Досі впевнені, що втрачають вагу завдяки спорту? Добре, тоді і я буду худнути з його допомогою. Піду куплю спортивний журнал і буду скидати кілограми, сидячи в кріслі. Менше їсти, щоб стати стрункою? Та я вже точно мало їм, особливо порівняно зі слоном.
Всі подібні заяви підлаштовуємо під себе: кремлівська дієта, найефективніша? Тоді з цього дня мій холодильник – гордо іменується Кремль! А значить і вся їжі в ньому дієтична.
Думаєте, що у вихвалянні себе і є вся суть методу? Так, саме так!
Ми починаємо себе любити, коли починаємо хвалити себе.
Якщо дівчина любить себе, то і вибір за нею. Хоче, з’їсть жахливий і шкідливий бутерброд, а захоче, буде балувати себе смачними і корисними йогуртами.
Для любителів правил і рекомендацій:
- 1.Прокинулися вранці, похвалили себе за прекрасний початок дня. Налили кип’яченої води і, випиваючи її, знову себе хвалимо.
- 2. Милуємося на свій одяг, не дивлячись на те, що вона поки ще мала.
- 3. Ведемо статистику всій з’їденої їжі, і з стану: ЇМ УСЕ, ЩО БАЧУ, переходимо до стану: я БАЧУ ВСЕ, ЩО ЇМ. Прийом їжі ведемо з усвідомленням, без комп’ютера, телевізора і розмов з подругами. Їсти треба, отримуючи від процесу задоволення.
- 4. Щоб вивести всі шлаки, два тижні їмо каші і нічого іншого (рис, гречка, пшоно, пшениця). Варимо їх без солі, а солимо перед прийомом. Геть біжимо від усіх штучних добавок, барвників і замінників. Крім каші перекушуємо протягом дня редисом. П’ємо свою заговоренную, чисту водичку.
- 5. Виходимо на вулицю, наспівуючи собі хвалебні пісні, і тільки в гарному настрої.
- 6. Прийшовши додому, споліскуємо ніжки, обов’язково їх хвалимо за чудову прогулянку, змащуємо кремом, робимо масаж ступень і знову хвалимо себе.
- 7. Їжу готуємо, тільки коли себе хвалимо. Якщо стає самотньо, нудно або сумно, то виймаємо свій таємний блокнотик і записуємо відчуття.
- 8.Прочитали статтю до кінця? Похваліть себе!
- 9.Завжди хваліть себе за те, що взагалі чимось займаєтеся. Посміхайтеся і починайте втрачати зайву вагу!
—