Що таке мотивація схуднення? Не кожна жінка знає відповідь на це питання. Ця стаття допоможе отримати правильну відповідь і розібратися, як же потрібно мотивувати себе для отримання найкращого результату.
Якщо сідаючи на дієту або починаючи займатися спортом, ви мотивуєте це бажанням сподобатися хлопцю, чоловікові, подрузі, колегам по роботі чи комусь іншому то, швидше за все ви не досягнете гарних результатів. Зрозумійте, що наш мозок не буде реагувати на друзів, колег, чоловіків як на причину схуднути або зайнятися спортом. Нашій підсвідомості абсолютно все одно на віяння сучасної моди, і на стандарти, що існують у суспільстві. Вашому організму байдуже чи носите ви міні або максі, йому важливо, щоб ви просто жили.
Це «просто жили» зламало не одну систему схуднення. Наша підсвідомість це консерватор, який береже наш вагу, а ви нібито ненавмисно спустошуєте запаси в холодильнику або в три години ночі вирішуєте перекусити шоколадкою. З-за цього навіть сама Анджеліна Джолі буде поганим мотиватором. Тоді хто?
Ви і тільки ви можете бути для себе хорошим мотиватором. Спробуйте уявити себе красивою і стрункою. Не виходить? Не ясний образ? Тоді підійдіть до великого дзеркала гарненько огляньте себе і почніть представляти, як у вас худнуть стегна, йде живіт, талія набуває красиві вигини, підтягуються груди і сідниці. Ну як? Тепер вийшло? Якщо так, то скажіть собі: «Це моя справжня постать. Це моє нормальний стан». Починайте кожне ранок з цього вправи, не забуваючи промовляти потрібні слова, а кожен вечір, перед сном закривши очі, візуалізуйте свій новий стрункий образ.
Намагайтеся повірити в цей образ, як ніби він вже є. Переконайте свою підсвідомість в реальності того, що ви собі уявляєте.
У прагненні схуднути вас періодично буде переслідувати бажання відмовитися від дієти, закинути всі вправи, наїстися всього підряд і просто валятися на дивані. Це нормальний стан, потрібно допомогти собі впоратися з ним. Виділіть визначений день не слухняності і коли ваш організм буде противитися дайте слабину, поїжте ту їжу, яку хочеться або пропустіть тренування. Не потрібно перетворюватися в тирана і катувати свій мозок і організм. Не відмовляйте собі в задоволеннях, не говорите, немає. Краще спробуйте сказати організму слово «пізніше» або «потім», тим самим заспокоївши його. Але не обманюйте себе, не слухняності обов’язково має відбутися.
Почніть про себе піклуватися, залиште в минулому перевтоми на роботі і в сімейному житті.
Фраза: «у мене дуже багато роботи», є однією з найчастіших причин для переїдання. Шматок торта або шоколадка як енергетика не потрібні жінці, яка вихідні дні присвячує собі, відпочиває і висипається, а не горбатитися на кухні.
Краще відразу розподілити домашні клопоти в сім’ї, ніж все життя везти їх на собі разом з двадцятьма кілограмами зайвої ваги.
Два повноцінних вихідних в тиждень набагато краще подіють на організм, ніж раз на рік поїздка до моря. Любіть і поважайте себе. Навчіться слухати свій організм і прислухатися не тільки до харчових, але і до інших потреб. І саме тоді, коли ви навчитеся робити все це – ваш постройневший уявний образ втілитися в реальність всього за кілька місяців.
—