Сьогодні на сайті «Я здоров» Ви дізнаєтеся про найбільш поширені помилки при схудненні.
Практично кожен, хто стежить за своєю вагою і здоров’ям, намагається знайти для себе найоптимальніший метод схуднення. Ми розпитуємо своїх знайомих, що зуміли схуднути, штудируем спеціалізовану літературу, переглядаємо інтернет, кілька разів «починаємо жити заново», і, врешті-решт, приходимо до створення свого нового образу.
На жаль, можна допустити багато помилок при схудненні, тому красивою фігурою здатний похвалитися далеко не кожен.
Однією з найпоширеніших помилок при схудненні, є те, що більшість тих, що худнуть не бажає дивитися на проблему комплексно. Вони вважають, що треба обмежити себе в їжі, або збільшити фізичні навантаження. Перші сидять на жорстких дієтах, позбавляючи себе правильного збалансованого харчування, що позначається на нестачу сил, а відповідно на зниження фізичної активності. Другі до знемоги займаються в спортзалі, але при цьому поглинають тоннами солодке, борошняне і жирне, бо думають, що всі зайві калорії вони з лишком відпрацюють.
Таким чином, ні прихильники першої теорії, ні прихильники другої схуднути не можуть, тому що роблять масу помилок при схудненні. І це не дивно, адже основна частина людей, які дотримуються тих чи інших дієт, втомлюється є мізерну і одноманітну їжу і з часом зривається, починаючи «молотити» все підряд і забуваючи при цьому про своє прагнення до досконалості.
Щось схоже відбувається і з прихильниками підвищених фізичних навантажень. Адже при постійному перевтомі, організм просто не встигає відпочити і відновитися, і у нього не вистачає сил наростити м’язи, які і є основними «поглиначами» зайвих калорій. Крім того, занадто часті і довгі заняття спортом з часом стомлюють, і бажання знову йти в спортзал, у швидкості сходить нанівець. Думки про схуднення ховаються десь далеко-далеко, а фігура знову починає запливати жиром.
Щоб уникнути подібних помилок при схудненні і добитися стійкого результату, важливо, перш за все, зрозуміти, що до проблеми схуднення потрібно підходити комплексно. Тобто потрібно всього лише трохи переглянути свої кулінарні пристрасті і трохи збільшити свою фізичну активність. При цьому не варто занадто перестаратися, потрібно просто знайти свою золоту середину. Тому, зберіться, переглянете всі можливі помилки при схудненні, складіть грамотну стратегію і дерзайте! Все у Вас обов’язково вийде, і Ви знову будете стрункий, як кипарис!
—