Зміст:
- Крок №1. Вчимося розслаблятися
- Крок № 2. Зазирнути в себе
- Крок № 3. Формулюємо мету
- Крок № 4. Позбавляємося від зайвого
- Крок № 5. Не відключаємо уяву і під час їжі
- Крок № 6. Готовність до змін
- Крок № 7. Управляємо емоціями
Сьогодні сайт «Я здоров» проводить паралель фізичного стану з психологічними відчуттями. Сучасний комп’ютерний вік вніс технічні інтелектуальні інновації у всі сфери людського життя і в теж час «очеловечил» техніку. Програми, сучасні технології, у тому числі і психологічні, лякають складними назвами.
Одне тільки вираз «нейролінгвістичне програмування» чого вартий. А насправді цей труднопроизносимый термін означає досить поширене сьогодні психологічне маніпулювання. На ньому базуються принципи переконання і навіювання, боротьби зі страхами, і навіть психологія схуднення. НЛП, крім безлічі психологічних, здатне вирішувати ще й фізичні проблеми. Може вона допомогти в боротьбі за стрункість фігури. Основа психології схуднення – віра в результат і правильний хід думок.
Крок №1. Вчимося розслаблятися
Крім загальної напруги, стан стресу може викликати і зайву повноту. Багатьом знайома звичка «заїдати» поганий настрій.
Але це не головна причина. Часто сам організм, передчуваючи складну ситуацію, намагається запастися додатковою енергією у формі підшкірного жиру.
Отже, починаючи боротьбу за стрункість фігури, не зайвим буде освоїти техніки розслаблення – медитації.
Крок № 2. Зазирнути в себе
Психології схуднення стверджує, що будь-шлях до досягнення мети варто починати з самоаналізу. Не важливо, яка ця мета – довгоочікувана покупка або набуття стрункості, головне – ретельно проаналізувати свої вчинки, вивчити вже отриманий досвід, прислухатися до внутрішніх відчуттів.
Інколи можна дізнатися про себе щось нове, вирахувати помилки, що заважають бажаного стану речей. Незважаючи на всю простоту цього кроку, люди так рідко проводять внутрішні діалоги, визначаючи свої справжні потреби.
Крок № 3. Формулюємо мету
Абстрактне бажання типу «хочу стати красивою» досить складно у виконанні. А ось якщо розкласти по поличках, якими саме якостями хочете володіти, буде набагато простіше їх досягти.
Крок № 4. Позбавляємося від зайвого
Психологія схуднення ефективна у фізичному плані, якщо максимально підключати уяву. Організм потрібно рятувати від усього зайвого: і від заважають кілограмів, і від загальної зашлакованості.
Крок № 5. Не відключаємо уяву і під час їжі
Сайт jazdorov.com.ua згоден з Гіппократом: «Ми є те, що ми їмо». А якщо ще і вникати в зміст афоризму під час прийому їжі, то швидше захочеться з’їсти красиве рум’яне яблучко, ніж жирний шматок м’яса.
Крок № 6. Готовність до змін
Звичайно, позитивні зміни зовнішності дуже радують, надихають на нові звершення і життєві «подвиги».
Вірно і зворотне: зміни і досягнення в житті можуть призвести до зовнішніх перетворень. Психологія схуднення, вивчивши думки відомих психологів і їх спостереження за людьми, стверджує: зовнішні зміни пов’язані з внутрішніми емоціями.
Швидше худнули ті, у кого дієта збігалася з якоюсь грандіозною подією, зміною в житті, наприклад, весіллям, закінченням навчання, зміною роботи, великим придбанням, переїздом на нове місце проживання. Пояснити це психологія схуднення може наступним чином: людина, переживаючи зміни, переконується, що немає нічого вічного. А раз все змінюється, причому в кращу сторону, значить – і фігура здатна змінитися.
Саме тому людина має бути абсолютно готовий до змін, і ці зміни будуть тільки хороші.
Крок № 7. Управляємо емоціями
Наша підсвідомість формує світ навколо нас. Емоції, реакції, навіть думки впливають на наше оточення. Природно, що негативні думки призводять до сумних результатів в реальності, все насправді стає погано.
Не тільки психологія схуднення, а й будь-яка психологія взагалі стверджує, що неприпустимо застосовувати до себе негативні думки і характеристики. Внутрішній настрій стає своєрідним самонавіюванням. Якщо повторювати: «яка я товста», «яка я нещасна», то такий і залишишся.
Постійно критикуючи себе, стати краще не вийде. Це свого роду аутотренінг, коли негативні характеристики стають перешкодою на шляху до позитивних результатів.
Не варто впадати в протилежну крайність, розхвалюючи далекі від ідеалу форми. Досить установки: «я стаю красивіше» або «я стаю стрункішими».
Нехай ці пропозиції звучать в теперішньому часі («я стаю красивіше»), а не в майбутньому («я буду стрункою»). Це означає, що подумки ви почали роботу зараз, а не в майбутньому.
—