Зміст:
- Самонавіювання для схуднення: як це робиться
- Як працює самонавіювання для схуднення
- Самонавіювання для схуднення: формулювання
Сьогоднішня стаття на сайті «Я здоров» присвячена далеко не самому звичайному способу схуднення. Сьогодні ми розповідаємо про важливість самонавіювання.
Цей спосіб багато категорично відкидають. «Самонавіювання для схуднення? Нісенітниця собача!» – вперто заявляють недовірливі жінки. Але дослідження свідчать про протилежне: саме самонавіювання (самогіпноз, якщо хочете) допомагає досягти котрі худнуть феноменальних результатів. Та що там котрі худнуть! Самонавіювання взагалі допомагає досягти цілей, будь то зниження ваги, підняття самооцінки, успіх у вивченні мов або вироблення звички вставати о п’ятій ранку.
Самонавіювання для схуднення – це, по суті, переконання організму і мозку в те, що йому потрібно менше споживати їжі і більше витрачати запаси жиру. Саме тому будь-які обмежувальні дієти проходять легше і ефективніше, адже організм згоден втрачати вагу на підсвідомому рівні!
Самонавіювання – це не коли ти сидиш перед тарілкою і приговариваешь: «треба менше їсти, треба менше їсти». Самонавіювання – це не коли ти в магазині говориш: «не смій чіпати цю булку, не смій чіпати цю булку». Самонавіювання – це тренування. І ця робота вимагає часу, зосередженості і регулярності.
Самонавіювання для схуднення: як це робиться
Щоб самонавіювання для схуднення допомогло, необхідно усамітнення. Важливо, щоб в цьому місці вам було комфортно, важливо, щоб вам ніхто не заважав. Сядьте, розслабтеся, послухайте приємну розслаблюючу музику.
Після того, як ви повністю розслабилися, зосередьтеся на диханні. Вдих. Видих. Вдих. Видих. Ви повинні контролювати їх. Ви повинні думати тільки про своєму диханні. Вдих. Видих. Повільно, не поспішаючи.
Уявіть себе з боку. Придивіться до себе. Відзначте всі недоліки, все те, що необхідно прибрати. І поступово прибирайте. Спостерігайте, як змінюється ваше тіло, дивіться, як зникають непотрібні обсяги. І ось ви бачите себе – таку струнку, схудлу, неймовірно красиву.
Відчуйте себе в новому тілі. Відчуйте, як вам легко і приємно. Відчуйте, яка ви струнка і гнучка. Відчуйте, як ваше тіло досить.
Уявіть, як ви міряєте в магазині нове гарне плаття. Побачте, як воно гарно на вас сидить. Зауважте, як привабливо отражаетесь у вітринах магазинів ви в цьому платті. Відчуйте захоплені погляди чоловіків.
І ця приваблива струнка жінка в красивому платті не якась незнайомка, а саме ви через пару-трійку місяців. Переконайте себе в цьому. У вас все вийде. Ви змініть зовнішність. Все вийде.
Запам’ятайте цю жінку як можна краще. Вона така знайома, але така далека. Ви повинні завжди пам’ятати, що, якщо будете дотримуватися дієти, ця далека приваблива жінка буде наближатися. Запам’ятайте її руху, її чудову фігуру, її щасливий вигляд. Згадуйте її в хвилини, коли на вас навалиться лінь або бажання з’їсти щось заборонене.
Чітко скажіть собі, що саме ви хочете (наприклад: «я хочу стрункі ноги і осину талію», «я хочу прибрати живіт», «я хочу скинути дев’ять кілограмів»). Повторіть свої бажання кілька разів. Ще раз уявіть нову себе.
Увімкніть музику знову. Закрийте очі. Долічіть до п’яти. Відкрийте очі. Світ повинен представитися вам у новому світлі. Ви повинні відчувати себе впевнено, ви повинні відчувати в собі силу подолати в собі все, що завгодно. Ви повинні твердо знати, що вам вдасться схуднути. Ви повинні дуже сильно хотіти цього.
Як працює самонавіювання для схуднення
Образ прекрасної себе в майбутньому викликається для того, щоб зміцнити волю худне. Адже худнути не так вже й легко. Потрібно відмовляти собі в харчових задоволеннях, потрібно змушувати себе постійно рухатися, потрібно боротися з голодом. Зірватися дуже легко.
Відчуваєте, що на межі зриву? Закрийте очі, зробіть глибокий вдих, уявіть себе-в-майбутньому. Хочете з’їсти цю смачнючу булочку з кремом і відкласти пробіжку на завтра? Прекрасна ви-в-майбутньому стала ще далі від вас, адже її шлях не близький. І саме усвідомлення цього дозволяє не відступитися від наміченої мети, відкинути в бік булочку і побігти за тренувальними штанами.
Самонавіювання для схуднення: формулювання
Щоб читачкам сайту jazdorov.com.ua було ще ясніше, ніж переконувати себе, наведемо перелік примірних самовнушений для схуднення:
- Я знаю, що мені вдасться стати такою, як я хочу, якщо я буду в точності дотримуватися дієти. Я знаю, що у мене це обов’язково вийде.
- Так, мені хочеться їсти більше, ніж я собі дозволяю. Але я точно знаю, що мій раціон задовольняє всі потреби мого організму. Через деякий час обсяг мого шлунка зменшиться, і мені буде з лишком вистачати їжі.
- Мені подобається те, що я їм. Все, що я їм, дуже смачне. І дуже корисне. Моєму шлунку подобається така їжа. Звичайно, мені здається, що те, що мені не можна, смачніше, але це тільки тому, що «заборонений плід солодкий».
- Мені подобається мій образ життя. Коли я займаюся спортом, моє тіло стає здоровіше і красивіше.
- Лінь – мій найлютіший ворог. Я не буду набирати жири, лежачи на дивані біля телевізора, я буду рухатися, я буду скидати вагу.
- Я знаю, що мені доведеться нелегко, але я обов’язково з цим справлюся, адже я сильна, я сильніша за багатьох.
- Мені зараз важко, але мінятися взагалі складно. Крім того, я точно знаю, завтра буде легше.
- Мені дуже подобається те, що я можу контролювати себе. Контролювати своє харчування, контролювати свій спосіб життя, контролювати своє життя.
- Мені подобаються корисні низькокалорійні продукти. Вони допомагають відчути смак їжі.
- Щоб стати володаркою ідеальної фігури, мені залишилося зовсім небагато. Я відчуваю себе розкуто і впевнено. Чим більше я худну, тим краще я себе почуваю.
Для схуднення можна використовувати ці фрази, а можна придумувати свої. Важливо, щоб текст самонавіювання для схуднення був позитивний, адже він повинен заохочувати.
Самонавіювання для схуднення вже спробувало безліч жінок. Більшість з них підтвердило, що саме самонавіювання має важливе значення – адже, якщо віриш в результат всією душею, худнеться набагато легше.
Не забувайте: для того, щоб самонавіювання подіяло, необхідні регулярні сеанси самогіпнозу. Проводьте їх кожен день як мінімум три тижні. Також варто обов’язково зрідка відволікатися від своїх справ, щоб закрити очі і згадати про своїх цілях.
Мотивація – надзвичайно важливий аспект схуднення. А самонавіювання для схуднення – один із кращих інструментів підтримання мотивації на високому рівні.
—