Що робити, якщо немає сили волі схуднути?

Зміст:

  • Правильна мотивація
  • Що робити, якщо немає сили волі схуднути?
  • Приємне з корисним: худнемо із задоволенням

Портал про здоров’я «Я здоров» розповість вам сьогодні про те, що можна зробити, якщо немає сили волі схуднути.

Більшість людей хоча б один раз у житті намагалися сидіти на дієтах. Щоб мати струнку фігуру навіть в зрілому віці, доводиться дотримуватися певні правила, дотримуватися обмежень. Багато жінок, намагаючись схуднути, довго не витримують випробування голодом і зриваються.

Правильна мотивація

Кого-то на дієту змушує сісти гостра необхідність – проблеми зі здоров’ям, вимоги кар’єри. Хтось, дивлячись у дзеркало на расплывшийся силует і купу стала тісного одягу, розуміє, що пора ввести обмеження в меню, накласти табу на солодощі, жирну і смажену їжу. Але найчастіше ці благі наміри закінчуються, практично не встигнувши початися.

У 99,9% випадків елементарно немає сили волі схуднути.

На жаль, при одній думці, що доведеться обмежити себе в їжі, відмовлятися від застіль, робити вранці зарядку, у товстушок опускаються руки.

Як ефективно настроїтися на схуднення, можна дізнатися на jazdorov.com.ua.

Будь-яка діяльність людини починається з правильної мотивації. Не виняток процес схуднення. «Навіщо мені це потрібно? Що я отримаю натомість зайвих кілограмів?» – відповіді на ці питання і стануть відправною точкою вашого шляху до стрункої фігури. Висувайте мета на перший план, а саме схуднення буде лише інструментом її досягнення.

Що робити, якщо немає сили волі схуднути?

У цієї проблеми є кілька шляхів вирішення, але для початку спробуйте перетворити схуднення з похмурого одноманітного процесу в захоплююче і творче захід.

Першим ділом купуйте ваги.

Не ставте перед собою мегацели скинути 20-30 кг в короткі терміни за допомогою жорстких «голодних дієт. Це не тільки марно, але й загрожує негативними наслідками (нервовим зривом, порушенням травлення та ін.) Почніть з 1-2 кг за один тиждень, а другий тиждень спробуйте утримати вагу. Добре намалювати графік із зображенням кількості днів і досягнутих результатів, повісивши його над холодильником.

Позбутися від невпевненості в собі і нав’язливої думки «хочу схуднути, але немає сили волі» відмінно допомагає самонавіювання для схуднення. Більш докладно про цей прийом можна дізнатися на нашому порталі.

Купуйте плаття, про яке давно мріяли, але тільки на один розмір менше. Це може стати відмінним стимулом замінити пару – трійку шкідливих бутербродів на корисну гречану кашу без масла і цукру.

Захистите себе від спокус. Не тримайте вдома запасів калорійних продуктів, не заходьте у кондитерські, кафе. А щоб не допустити зриву, іноді побалуйте себе своїм улюбленим салатом або шоколадкою.

Любите готувати і смачно поїсти? Раціон людини, який посилено бореться із зайвою вагою, може і повинен бути різноманітним. Шукайте рецепти солодощів, які містять мало калорій. Таких страв, приготованих із звичних продуктів, існує величезна безліч. Також не слід перекушувати на ходу. Їжте повільно, насолоджуючись кожним шматочком. Адже повільне і ретельне пережовування їжі сприяє насиченню.

Якщо не вистачає сили волі схуднути і відмовитися від перекусів, замініть їжу на питво. Носіть при собі ємність з водою, несолодким компотом із сухофруктів, трав’яним або фруктовим чаєм без цукру.

Худніть не поодинці, а з подругою, чоловіком або колегою по роботі. У компанії завжди веселіше, а щоб їх мотивувати, попросіть про допомогу: «Хочу схуднути, але немає сили волі, без тебе не впораюся!» Тоді у вашого партнера буде почуття відповідальності за вас. Разом ви зможете спостерігати результати і підтримувати один одного. Заведіть щоденник, куди можна записувати не тільки успіхи, рецепти дієт і блюд, але і вклеювати фотографії, щоб відслідковувати процес перетворення пампушки в струнку красуню.

Якщо складно змусити себе займатися фізичними вправами вранці і регулярними походами в фітнес-центр, спробуйте урізноманітнити спосіб життя активними заняттями – пішими прогулянками, катанням на роликах, ковзанах, лижах, велосипеді, плаванням, танцями, йогою.

Приємне з корисним: худнемо із задоволенням

Коли не вистачає сили волі схуднути, оберіть для себе те, від чого будете отримувати задоволення. Для бажаючих мати тонку талію, пружні стегна і стрункі ноги існують процедури, які сприяють схудненню і в теж час доставляють насолоду. Наприклад, такі, як:

  • відвідування російської лазні або фінської сауни
  • тепла ванна з ароматами ефірних масел і морською сіллю
  • душ з антицелюлітним кремом, скрабом для тіла
  • сеанси масажу
  • обгортання з медом, білою глиною, шоколадом та ін.

Якщо немає сили волі схуднути, спробуйте включити фантазію. Корисно періодично міняти якісь набридлі прийоми схуднення на щось нове.

Альтернативних прийомів і різних дієт безліч, просто вибирайте те, що за смаком.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment