Зміст:
- Чому зросла друга пара вух?
- Інструкція: як прибрати вуха на стегнах
- Харчування. Що «їдять» ваші вуха?
- Вправи, які «бояться» зайві жирові відкладення
- Як прибрати вуха на стегнах за тиждень
- Важливий ваш настрій
Приходить сумний день, коли надівши відверту сукню, ви з жахом зауважуєте, що замість спокусливих вигинів тіла виразно видно криві лінії жирових відкладень. Вуха на стегнах з’являються непомітно, а зміни фігури, пов’язані з ними, на жаль, дуже помітні. Тепер настав і ваш час потрапити в ті 70 % жіночого населення, що страждають цією проблемою. Не впадайте у відчай, портал про здоров’я «Я здоров» розповість, як позбавитися від вух на стегнах.
Чому зросла друга пара вух?
Кращі друзі вух на ваших стегнах – сидячий спосіб життя, неправильне харчування, відсутність фізичних навантажень. Справа ось у чому — для ефективного спалювання жиру необхідна певна суміш гормонів в крові. Гормони відкривають сховища жиру і дають команду» організму почати цей спалювати жир. І відбувається диво – ви худнете.
А ось в місця, де погане кровопостачання, ці спалювачі підшкірного жиру не доходять. Значить придбаний завдяки неправильному харчуванню жирок не піде без фізичних навантажень на проблемне місце.
Також поява вушок може бути зумовлено спадковістю або типом жіночої фігури у вигляді груші. У власниць грушоподібної фігури ці жирові відкладення випирають сильніше, ніж у власниць плоских стегон.
Інструкція: як прибрати вуха на стегнах
Не сподівайтеся позбутися від вушок, просто виключивши солодке або підробивши пару вправ. Головні знаряддя в боротьбі з вухами – комплексні заходи і терпіння.
Сайт jazdorov.com.uaпропонує інструкцію з відновлення краси ліній вашого тіла.
Харчування. Що «їдять» ваші вуха?
Насамперед, заглянемо у вашу тарілку. Улюблені ласощі вух на стегнах — жирна їжа, з’їдена на ніч.
Щоб не відгодувати, вам потрібно:
- є овочі і фрукти,
- пити більше рідини,
- налагодити п’ятиразовий прийом їжі (останній прийом їжі повинен бути до 18 годин вечора),
- вживати тільки натуральні продукти,
- стежити за калорійністю їжі (велика частина калорій має припадати на першу половину дня).
Вправи, які «бояться» зайві жирові відкладення
Фізичні навантаження відмінно стимулюють приплив крові в проблемне місце, а значить, допомагають прибрати вуха на стегнах. Вправи краще виконувати вранці 3-4 рази в тиждень, по 20-30 разів в 3 підходи.
Отже, почнемо:
- Ляжте на підлогу. Підніміть ноги на 90 градусів так, щоб сідниці торкалися підлоги. Тепер опускайте їх ліворуч від тулуба на підлогу, не розгинаючи ноги. Тепер – вправо.
- Вам необхідно зайняти горизонтальне положення на боці на краю дивана, лави. Не рухаючи нижню ногу, опускайте верхню пряму з краю дивана до підлоги на 30 градусів від дивана або лави. Потім цю ж піднімайте ногу на 45 градусів від горизонталі. Проробіть цю вправу з іншою ногою.
- Поставте ступні разом і присідайте. Можна ускладнити вправу і підніматися на одній нозі.
- Поставте ноги на першу позицію (тобто п’ятки разом, носки дивляться в різні сторони). Починайте повільно присідати, при цьому коліно згинається по напрямку до носку. Важливо, щоб ваша спина була ідеально прямій.
- Встаньте прямо біля спинки стільця. Лівою рукою триматися за спинку стільця, праву руку відведіть убік. Потім починайте відвести праву ногу в бік, відриваючи від підлоги на 30 градусів, таким рухом наче вас обпікає підлогу. Продовжуйте піднімати ногу, поки не відчуєте легке оніміння в області сідниць. Потім поміняйте руку — ногу.
- Відмінно допомагають позбутися від вух на стегнах біг підтюпцем і довгі піші прогулянки.
Як прибрати вуха на стегнах за тиждень
На жаль, вушка не прибираються також легко, як з’являються на стегнах. І немає такого чудодійного рецепту, щоб самостійно позбавитися від жирових відкладень дуже швидко. Тут вам може допомогти тільки хірургічне втручання – ліпосакція. Добре, що цей метод не залишає видимих слідів на тілі, але він має протипоказання. Відновний період після ліпосакції триває 7-10 днів.
Ну або маленька хитрість — вміло підібраний одяг. Власницям зайвих жирових вушок не варто носити облягаючі фасони одягу і спідниці, сукні довжиною вище коліна. Таким жінкам підійдуть класичні прямі брюки, спідниці, розширюються донизу. Варто також мати в гардеробі кардиган, туніку або піджак, закривають проблемну частину тіла.
Важливий ваш настрій
Як правило, зайві опуклості на стегнах ясніше видно їх власницям, ніж оточуючим. Тому вуха на ваших стегнах не привід для засмучення, а привід зайнятися самовдосконаленням. Регулярно займайтеся спортом, виконуйте вправи, змініть ваш спосіб життя, якщо потрібно. Все це, разом з бадьорим настроєм гарантовано приведе вас до карколомного результату.
Міркувати про те, як прибрати вуха на стегнах, звичайно, прекрасне проведення часу, але тільки поки ви не почнете діяти, вони не зникнуть. Сміливо вступайте з ними в бій згідно інструкції. Переможницю чекає облягаючу сукню!