Які кращі кросівки для бігу?

Зміст:

  • Простіше простого
  • Кросівки для бігу: які краще?
  • Розмір!

Кращі кросівки для бігу для кожного свої, і тому портал про здоров’я «Я здоров» вирішив допомогти вам.

Адже розраховувати на те, що продавець в магазині, нехай навіть брендового спортивного взуття, правильно підкаже, не варто!

Відразу такий важливий момент… Вирішуючи, які кросівки вибрати для бігу, потрібно враховувати, в яких умовах ви збираєтеся, власне, бігати.

Є спеціальні моделі:

  • бруд, спеку чи сніг,
  • грунт або асфальт,
  • довгі або короткі дистанції.

Простіше простого

Здавалося б, що такого складного зрозуміти, яке взуття краще всього?

Досить подивитися на ціну – найдорожчі і будуть ідеальними. Але немає. По-перше, можна знайти підходящу модель і за більш доступною вартості. По-друге, іноді ціну «задирають» з-за того, що просто розкручений на весь світ бренд випустив чергову новинку.

Найпростіше судити за якістю кросівок… вазі! Так-так, чому вони легше, тим бігати в них зручніше.

І тим нижче ризик отримати травми стопи, гомілки або хребта. Звичайно, що тут таїти: легкі кросівки, як правило, найвищі у своєму класі. І коштують дорого.
Але всім треба купувати такі кросівки? Давайте разом знайдемо відповіді на головні питання, відштовхуючись від ваших цілей.

Кросівки для бігу: які краще?

Відповідей на це питання може бути декілька!

Якщо для вас біг – лише розминка пятнадцатиминутная перед основним тренуванням, і ви бігаєте на доріжці, то спеціальна бігова взуття вам і не потрібна!

Тим, хто бігає на доріжці не більше трьох разів на тиждень по годині, не розвиває особливо велику швидкість, підійдуть кросівки для аеробіки – ті, в яких ви зазвичай займаєтеся.

Але дивіться на власні відчуття. Якщо вам натирає щиколотки (а це можливо, тому що прості кросівки вище бігових), краще змінити взуття.

Далі jazdorov.com.uaпропонує особливо уважно читати, якщо ви:

  • бігаєте по асфальту або землі мінімум за 2 рази в тиждень, і кожне тренування виходить довше півгодинний;
  • в основному біжите з високою швидкістю – більше 12 кілометрів на годину;
  • жінка – і важите більше 78 кіло, або чоловік – і вага більше 84 кг.

Так які купити кросівки для бігу, якщо ви займаєтеся цим серйозно, хоча б більш-менш?

Хороша бігова взуття неодмінно зменшує ударне навантаження на стопи в першу чергу, тобто служить в ролі так званого амортизатора. Ноги при бігу як би «пружинять» завдяки цьому, з-за чого скорочується навантаження на хребетний стовп, та й взагалі всі м’язи і кістки тіла.

Як правило, в бігових кросівках ці самі амортизатори знаходяться під п’ятою і носком. Найчастіше це проміжна підошва і повітряна подушка.

В центрі стопи повинен бути мікропористий амортизатор: м’який, виконаний з поліуретану, наприклад.

Вище ви могли вже прочитати про вагу кросівок. І це не просто так сказано. Адже чим взуття легше, тим зручніше і простіше буде підстрибувати і бігати. Наприклад, кращі кросівки Nike для бігу взагалі заявлені як створюють відчуття бігу босоніж! Та й підошва у них настільки тонка і гнучка – як друга шкіра. Один кросівок важить всього 244 грама. Для порівняння звичайні, не для бігу, важать в 2-3 рази більше.

Однак, це не говорить про те, що вони погані. Просто ті, що важчі, підходять для фітнесу, чи просто прогулянок.

Ще важливий момент, якщо ви шукаєте кросівки для бігу, які краще: на блискавці, липучках або шнурівці? Тут відповідь однозначна: на шнурівці. Такі краще фіксують п’яту, не дають їй «вихлять». До того ж взуття на липучці може расстегнуться в самий несподіваний момент.

Обов’язково, щоб взуття була виготовлена з такого матеріалу, в якому б нога могла «дихати». Краще всього, якщо верхня частина буде з матер’яною сітки, з шкіряними вставками. Але не женіться за новинками начебто безшовних кросівок. Це вам не безшовне білизну 🙂 Таке взуття натирає ноги при бігу.

Тепер інформація для тих, хто завжди бігає по конкретному маршруту: або, наприклад, в парку, або по асфальту навколо будинку. Найкращі кросівки для бігу у вашому випадку підкаже їх підошва. Для бігу по грунту, тобто в парку, лісі, краще всього купувати взуття з більш товстої і горбистою підошвою. А ось для бігу по асфальтованих доріжках потрібні хороші кросівки з гнучкою і менш рифленою підошвою.

Розмір!

І це дуже важливий нюанс! Здавалося б, усі знають свій розмір взуття. Але ось спортивна повинна бути цілком широкою. І приблизно на один см довше ступні. Тобто під час бігу пальці не повинні бути обмежені.

Так, і обов’язково підбирайте кросівки з урахуванням того, що на нозі ще буде носок! До речі, для бігу теж є спеціальні.

Що і говорити, кросівки краще купувати в спеціалізованих магазинах, а не на ринках або в «секонд-хендах». Але кожен виробник начебто Nike, Asics, Adidas, Polar та ін. пропонує цілу лінійку. І не завжди кращий для вас варіант – самий останній і дорогий. Навпаки, можна потрапити на розпродаж і вигідно купити досить легке взуття.

Тепер ви розумієте, які кросівки для бігу брати!

.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment