Красива посмішка – візитна картка будь-якої людини.
Але для того щоб вона стала справді привабливою, потрібно заздалегідь подбати про здоров’я зубів. Багато людей намагаються відвідувати стоматолога як можна рідше.
До лікаря звертаються тільки при появі яскраво вираженого больового синдрому або огидного запаху з рота. Але за станом ротової порожнини необхідно стежити постійно, так як зуби – єдина частина нашого організму, яка «не вміє» самостійно відновлюватися.
Нічого складного в догляді за ротовою порожниною немає. Особиста гігієна повинна прищеплюватися з малих років батьками і вчителями. Оптимальною вважається чищення зубів після кожного прийому їжі, так як залишки їжі під дією бактеріальної флори швидко перетворюються в відкладення зубного каменю. Але в більшості випадків подібне правило не виконується.
Рекомендації фахівців
1. Вибирайте правильну пасту і щітку. Не слід недооцінювати значення аксесуарів для догляду за ротовою порожниною. Гарна зубна щітка не повинна пошкоджувати десни, і при цьому бути в міру жорсткою, щоб ефективно вичищати всі поверхні і важкодоступні місця у роті. Дантисти радять не користуватися однією щіткою більше трьох місяців.
При виборі пасти необхідно звернути увагу на індивідуальні особливості організму і проблеми, які потрібно вирішити з її допомогою. Наприклад, кровоточивість ясен або підвищена чутливість зубів. Існує величезний вибір засобів, що містять фосфати, солі кальцію та інші корисні елементи, минерализующие емаль і захищає ротову порожнину.
2. Чистіть зуби ретельно. Вплив на ротову порожнину зубною щіткою має відбуватися не менше трьох хвилин. При цьому жувальна поверхня очищається з невеликим зусиллям, а бічна – практично без натиску. Не зайвим буде використання флосів (зубних ниток) для важкодоступних ділянок.
«Те, що нав’язло в тебе в зубах, ще встане поперек горла!» (Віктор Шендерович)
3. Будьте обережні з ефектом відбілювання. Телебачення нав’язує нам неправильне уявлення про натуральному кольорі зубів. Посмішка не повинна бути абсолютно білою. Яскравий сніговий відтінок можливий тільки у дітей і підлітків. З віком люди втрачають прозорість емалі.
Сьогодні можна придбати пасти або порошки з отбеливающими властивостями. Але здійснюючи таку покупку, слід ретельно вивчити склад засобу. Особливу увагу необхідно звернути на концентрацію перекису водню. Допустиме значення – 0,1%.
4. Використовуйте ополіскувач. Зубний еліксир не зайвий препарат у ванній кімнаті. Навіть сама ретельна очищення дозволяє зібрати лише 60% шкідливих бактерій, тому використання додаткових коштів поліпшить стан ротової порожнини.
Необов’язково купувати дорогу рідина. Її можна виготовити і самостійно в домашніх умовах. Для цього знадобиться розчинити в склянці теплої воли по 2-3 г кухонної солі і побутової соди.
5. Уникайте різких перепадів температур. Незважаючи на те, що зубна емаль – це найміцніша біологічна тканина нашого тіла, часті перепади температур швидко її руйнують.
Не пийте влітку крижані напої і намагайтеся остудити дуже гарячий чай. Це дозволить довше зберегтися цілісності зубного покриття. При появі підвищеної чутливості потрібно звернутися до стоматолога і, швидше за все, змінити пасту.
6. Правильно харчуйтеся. Міцність зубів зумовлена вмістом великої кількості кальцію. Емаль – покриття, що складається з кристалів гідроксиапатиту, склеєних білками. Тому раціон повинен включати в себе цей корисний елемент.
Не дарма дітям кажуть, що молоко і сир – гарантія здоров’я зубів. Але крім кальцію необхідно таку речовину, як фтор. Його можна знайти в бананах, чорному і зеленому чаї, рибі.
7. Відмовтеся від шкідливих звичок. Недооцінювати згубний вплив куріння та вживання спиртних напоїв на наш організм не можна. Порушується кровообіг уповільнюється відновлення клітин, слабшає імунітет.
Нікотин змушує емаль потемніти, а алкоголь руйнує поверхневий шар, тим самим відкриваючи дорогу різних зовнішніх інфекцій.
8. Уникайте небезпечних для посмішки продуктів. Багато елементи живлення позитивно діють на стан загального здоров’я, але при цьому пошкоджують покриття зубів. Наприклад, лимон або шипшина. Повністю відмовлятися від такої їжі не слід. Досить буде відразу після прийому їжі прополоскати рот. Також необхідно обмежити кількість уживаних кондитерських виробів, морозива, цукру, міцної кави.
«Зубний біль – це гіркота надмірній любові до солодкого» (Леонід Сухоруков)
9. Зміцнюйте зуби. Для цього добре підійде китайська гімнастика: наберіть в рот невелику кількість прохолодної води і полощіть протягом 1-2 хвилин. За допомогою такої вправи можна поліпшити слиновиділення, зміцнювати м’язи щік і губ, позбутися від залишків їжі, що застрягли у важкодоступних місцях ротової порожнини.
10. Періодично відвідуйте стоматолога. Не слід чекати появи неприємних симптомів карієсу або іншого захворювання. Часто проблему легше вирішити при своєчасному виявленні. Оптимальним вважається графік профілактичних обстежень – один раз кожні шість місяців.
Ставтеся до своїх зубах з належною увагою. Не гризіть ними тверді предмети. Пам’ятайте, що відкривати пляшки слід спеціальним пристосуванням, а горіхи колоти краще молотком, ніж перевіряти міцність щелепи. Прислухайтеся до вищевикладеним рекомендаціям, і ваша посмішка буде чарівною.