Приймаємо ванну: які корисні добавки?

Простий спосіб розслабитися і поліпшити настрій — прийняти ванну. Вода забезпечує тілу дорогоцінний відпочинок, нормалізує кровообіг і активізує роботу внутрішніх органів. Якщо додати у воду корисні добавки — купання подарує воістину королівське насолоду в поєднанні з лікувально-оздоровчим ефектом. Які добавки вибрати?

Вибирати добавки треба в залежності від ефекту, якого ви хочете досягти. Всі самі корисні зібрані для вас в список. Знайомтеся!

Піна. Включає ароматизатори, жири і очищаючі речовини. Піна живить і зволожує шкіру, очищає пори від забруднень і дарує приємний аромат. Об’єм рідини, який потрібно влити у воду, позначений на упаковці. У більшості випадків вистачає 1-го ковпачка.

Морська сіль. Містить безліч мікроелементів, необхідних нашому організму: магній, калій, бром, кальцій, йод та інші. Сіль має тонізуючу, антибактеріальну, зміцнюючим та омолоджуючу дію. Додайте на кожні 10 л води 100 грам цього дару моря.

У складі солі можуть бути присутніми додаткові компоненти: аромамасла, екстракти лікувальних рослин або віддушки. На жаль, більшість таких інгредієнтів отримані з додаванням фарбувальних і хімічних речовин. Краще купуйте натуральну сіль без добавок.

Сода. Балує відчуттям м’якою і шовковистою шкіри, дає можливість перемогти целюліт і схуднути, а також відновити витрачену за день енергію. Досить всипати 200 грам порошку.

Молоко. Забезпечує еластичність і пружність сполучної тканини, спалює зайвий жир, насичує клітини вітамінами (A, B, D і Е), лактозою і білком. Бажано брати домашнє молоко (1 літр).

Аромамасла. Сприяють релаксації, підвищують імунітет і стійкість до простудних захворювань. Також масляна основа ефективна при безсонні, психічних розладах і виступає як засіб омолодження.

Рекомендовано застосовувати масло бергамоту, лаванди, календули, неролі, лимона, розмарину, грейпфрута, лаванди або евкаліпта. Дозволено брати по 7-12 крапель чистого ефіру (при змішуванні — по 2 краплі), який розчиняють у эмульгаторе (вершках, гелі або рідкому милі).

Молоко і аромадобавки підходять тільки для теплих і гарячих ванн.

Трави. Мають біологічно активними елементами, які компенсують недолік мінералів. Підходять настойки з різних квітів (мати-й-мачухи, кульбаби, ромашки, троянди, звіробою), листя (деревію, ялівцю, полину, м’яти, болотника, кропиви) і коріння (аїру, лопуха, подорожника). Залийте вибраний набір трав в однакових частинах окропом (2 л) і дайте йому настоятися (годину).

Тепер настоянку можна влити у воду. Також можна придбати спеціальні трав’яні збори, рецепт приготування яких вказані на етикетці.

Мед. Чудово доглядає за стопами, бореться з тріщинами на п’ятах, благотворно впливає на делікатну зону. У склянку налийте 2 столових ложки меду і залийте його теплою водою до повного розчинення. Отриманий солодкий розчин влийте у ванну.

Варіанти купання

Розрізняють такі ванни:

  • холодні (+20 °С до 2-х хв.) покращують обмін речовин, стимулюють нервову і кровоносну систему;
  • прохолодні (+30 °С від 2-15 хв.) — знімають сонливість, втому і апатію, повертають бадьорість;
  • індиферентні, тобто звичайні (від +34-36 °С 15-40 хв) — усувають мігрень і головний біль, стрес і перенапруження;
  • гарячі (+36-40 °С до 20 хв.) — виводять токсини і шлаки.

Насолоджуючись водної процедурою — робіть собі масаж руками, мочалкою, рукавичкою-мочалкою: гладьте, тріть і розтирайте всі частини тіла по напрямку до грудної області (ноги, руки, живіт). Це призведе м’язово-судинний тонус в норму.

Цінні поради

Приймайте ванну через кілька годин після їжі, в приміщенні без протягів з температурою близько 23-25 градусів.

Перед зануренням обов’язково прийміть душ, щоб очистити тіло від потових виділень.

Опускайтеся у воду повільно без різких рухів. Область серця тримаєте відкритою.

Використовуйте добавки не більше 1-2 разів на тиждень, щоб зберегти баланс вологи.

По завершенні процедури сполосніть чистою водою.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment