Літо – це найбільш очікувана пора року: пора відпусток і поїздок на пляж.
Чоловіки запасаються вудками і їдуть до води на риболовлю, а дівчата покриваються бронзовою засмагою і носять легкий одяг. На перший погляд, річна обстановка цілком приємна, але водночас є і свої мінуси.
Спека! У літній період ми неодноразово з нею стикалися. Вранці неможливо дістатися до роботи, так як асфальтове покриття настільки нагрівається, що іноді можна навіть розгледіти вихідні від нього пари. Вдень ситуація ще більше ускладнюється, так як в цей час сонце проявляє найбільшу активність. Увечері спека трохи спадає але, наприклад, ті хто їде з роботи, напевно, знають, що ні у власний автомобіль, ні в громадський транспорт зайти неможливо, так як метал настільки нагрівається, що заходячи в транспорт, відчуваєш себе як у лазні.
Якщо в жарку погоду ви благополучно дісталися до будинку, то це чудово, але є випадки, коли спека ставала вбивчою для деяких представників населення.
Люди, для яких спека небезпечна:
- Літні люди, так як у більшості з них є проблеми з тиском, серцем та інші захворювання, які загострюються в спеку.
- Діти, так як у них ще не зміцнів організм, який не здатний боротися з зовнішніми факторами.
- Люди, що проходять тривале медикаментозне лікування, так як деякі препарати можуть знижувати здатність організму адаптуватися до зовнішнього середовища. Таким людям слід уважніше вивчати анотації до медикаментів, які вони вживають, і утримуватися від відвідування вулиці в спеку.
- Люди, які працюють на свіжому повітрі.
Але якщо у Вас немає іншого вибору, і вийти на вулицю, просто необхідно? Тоді потрібно дотримуватися деякі запобіжні заходи.
Захист від спеки
- Як можна більше пити. Нехай після цього вода буде виділятися з потом, зате вода захистить організм від перегріву.
- Якщо відчуваєте нездужання на вулиці, потрібно знайти місце в тіні або в приміщенні з кондиціонером і там прийти в себе.
- Якщо два попередні способи здійснити не вдається, слід вдатися до допомоги фахівців або попросити допомоги у перехожих.
- Вдома слід регулярно провітрювати приміщення, частіше приймати прохолодний душ або обтиратися вологим рушником.
Якщо ви страждаєте від спеки вдома, до того ж вночі, існує кілька способів охолодити своє тіло:
- Кондиціонер. Просто і зручно. Але не варто ним захоплюватися, так як можна неабияк застудитися.
- При відсутності кондиціонера на вікна можна вішати вологі рушники або намочити віконну сітку. Це зможе зволожити повітря в приміщенні.
- Вентилятор. З ним теж слід бути обережним, так як пряме напрямок вентилятора на людину може викликати застуду.
- Ховатися вночі вологим простирадлом, злегка змочивши її пульверизатором.
- На вікна можна наклеїти фольгу або спеціальну плівку, яка відбиває сонячні промені.
Під час спеки краще більше пити рідини, їсти морозиво, окрошку, легкі овочеві салати та фрукти.
Бережіть себе! Не перегрівайтеся!