З кожним днем збільшується число прихильників здорового харчування. Адже повноцінний раціон покращує зовнішній вигляд та дарує гарне самопочуття. Чоловіки розуміють це, але багато з них не поспішають змінювати свої кулінарні звички.
Правильне харчування вони сприймають як дієту або обмеження і не вірять, що корисна їжа може бути смачною. Однак любляча жінка обов’язково знайде спосіб переконати свого обранця перейти на здоровий раціон.
Існує кілька причин, через які чоловікам важко відмовитися від калорійних продуктів.
- Недавня студентське життя, коли харчування складалося з сосисок, напівфабрикатів та локшини швидкого приготування, привчила їх смакові рецептори до великої кількості спецій і харчових добавок. І тепер їжа з пароварки здається несмачною і прісною.
- Смажене м’ясо, бутерброди з майонезом і пиво з чіпсами вони вважають типовою чоловічий їжею, а курячі супи, салати і свіжий сік вранці відносять до неприйнятною для себе жіночої їжі.
- Частина чоловіків побоюється, що родичі, друзі і колеги їх не зрозуміють, і вони надовго стануть об’єктами жартів.
- Інша частина, навпаки, абсолютно байдужа не лише до думки оточуючих, але і до свого зовнішнього вигляду і здоров’ю. Вони вважають, що і так нормально виглядають і їм нема чого змінюватися.
Правильна мотивація
В першу чергу слід зрозуміти, що ви нічого не доб’єтеся, чинячи тиск. Позиція «я краще знаю, що тобі потрібно» – викликає у чоловіків протест, оскільки ставить їх в підлегле становище.
Чим сильніше ви будете тиснути, тим більше він буде занурюватися у світ шкідливих звичок у прагненні зберегти домінуючу роль у відносинах.
Психологи рекомендують відмовитися від ролі експерта. Набагато ефективніше стати партнером для нього та на власному прикладі показати, як зміна раціону покращує зовнішній вигляд.
Розповідайте чоловікові про припливі енергії і легкості в тілі. Спільний знайомий чоловічої статі, яка живиться так само, як ви, може стати вашим союзником і наочним прикладом для чоловіка.
Якщо ваш обранець має проблеми зі здоров’ям, знайдіть інформацію про продукти, що прискорюють одужання. Не забудьте також про страви, які благотворно впливають на потенцію та лібідо.
Ця тема цікава будь-якому чоловікові. Бажано, щоб відомості були взяті не з жіночих журналів, а з медичних джерел. Факти, озвучені лікарем, вселять більше довіри.
Порахуйте, скільки грошей витрачається на шкідливу їжу. Покажіть чоловікові розрахунок за місяць і за рік. Обговоріть альтернативні способи застосування такої суми. Хорошою мотивацією буде можливість купити річ, про яку він давно мріяв. Наприклад, новий спінінг для риболовлі.
Поступові зміни
Перехід на здорове харчування здійснюйте поступово, при цьому всі шкідливі продукти замініть корисними. Замість свинини і баранини купіть телятину, м’ясо курки і індички.
Всі придбані вами макаронні вироби повинні бути виготовлені з твердих сортів пшениці. Приготуйте пряний соус і замініть їм майонез і кетчуп.
Чоловіки харчуються не тільки вдома, але і на роботі. Щоб не було спокуси купити пиріжки або інший фаст-фуд, зберіть йому їжу з собою.
Для цього вам доведеться встати раніше, адже вчорашні страви втрачають свою апетитність. Хорошим варіантом буде покупка термоконтейнера. Маючи при собі гарячий обід, чоловік не піде в їдальню або кафе.
Будьте готові до того, що перший час вам доведеться часто готувати, адже потрібно спробувати багато різних страв, перш ніж ви знайдете гідну заміну його улюблених ласощів. Це стосується не тільки м’яса і риби, а також десертів і корисних вітамінних напоїв.
Створіть нову традицію. Наприклад, недільний ранок починайте з приготування вітамінних соків або смузі. І для кожного члена сім’ї використовуйте поєднання його улюблених фруктів, ягід або овочів.
Придбайте сучасну техніку для приготування корисних страв (аерогриль, мультиварку або сушарку для фруктів). Чоловіки люблять експериментувати і, можливо, самі захочуть випробувати ці апарати в дії.
Фрукти і ягоди дуже корисні для чоловічого організму. Ставте блюдо з чистими плодами на журнальний столик біля телевізора – і ви здивуєтеся тому, як швидко воно буде порожніти.
А коли чоловік сяде працювати за комп’ютером, наріжте йому фруктовий салат, заправлений нежирним йогуртом.
Якщо дотримуватися правильного харчування більше двадцяти днів, організм чоловіка звикне до корисної заміні. А поліпшення здоров’я і зовнішнього вигляду стане для вашого улюбленого заслуженою нагородою.