Одним із самих хвилюючих періодів у житті будь-якої сім’ї є підготовка до вагітності. В першу чергу, звичайно ж, потрібно бути здоровим, однак зараз складно знайти абсолютно здорової людини, тому слід підготувати організм до такого вирішального моменту. З чого ж почати?
Планування стати батьком супроводжується відвідуванням лікаря, який призначить необхідні аналізи і вкаже, до яких фахівцям потрібно звернутися. Крім цього, особливу увагу слід звернути на харчування і спосіб життя подружньої пари.
Щоб мрія про дитину стала дійсністю, ваш організм повинен бути підготовлений до зачаття, виношування і пологів. Перше, з чого варто почати, це візит до фахівців:
- Терапевт призначить вам загальні аналізи.
- Гінеколог огляне і направить на УЗД малого тазу, а також накаже різні обстеження.
- Стоматолога краще відвідати до зачаття, так як проблеми з зубами вирішувати під час вагітності вкрай небажано.
- Якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання, варто звернутися і до профільних фахівців.
- При наявності генетичної патології у родичів або майбутнім мамам 35 років і вище важливо пройти консультацію у генетика.
Починають вагітність з проходження наступних основних досліджень:
- загальний біохімічний аналіз крові на гепатити, ВІЛ та інші вірусні інфекції;
- УЗД щитоподібної та молочних залоз;
- гемостазіограма (перевірка згортання крові);
- мазок на флору;
- діагностика інфекцій;
- при проблемах з заплідненням здаються додаткові тести на гормони.
Як підготуватися до вагітності
Спосіб життя – це перше, що треба змінювати в кращу сторону. Цей фактор стосується подружньої пари в цілому.
- відмовтеся від шкідливих звичок (але не думайте, що якщо ви протягом дня утримайтеся від сигарети, то вже очистили себе від нікотину, це потрібно починати мінімум за 3 місяці до запланованої дати запліднення);
- скоротіть вживання чаю і кави в раціоні до двох чашок на день;
- перейдіть на органічні продукти, збагачені корисними речовинами (уникайте консервантів, підсилювачів смаку, ароматизаторів і неприродних барвників);
- змініть пасивне буття на активну (проводите більше часу на повітрі, займайтеся гімнастикою, робіть піші прогулянки і зарядки вранці);
- стрес обходьте стороною (важко виключити стресові ситуації з життя, але можна навчитися переносити їх легше, вивчіть аутотренинги по боротьбі з психічними потрясіннями);
- не перенагревайтесь (не варто це час відвідувати сауни або лазні, а також не перестарайтеся з прийомом сонячних ванн).
Пам’ятайте, що ви повинні подбати про те, щоб ваш організм був готовий до виношування, тоді вагітність пройде без ускладнень, а пологи будуть легкими.
Харчування перед вагітністю
Правильне меню повинно бути завжди, однак при плануванні стати батьками потрібно враховувати і такі специфічні моменти:
- Збалансоване харчування (харчових добавок – ні, якщо буде необхідність, лікар призначить полівітамінний комплекс). Вивчіть склад своїх улюблених продуктів і визначте, чи корисні вони для вас і майбутнього дитя. Якщо є щось абсолютно неприпустиме, замініть це корисний фрукт або овоч. Не відмовляйте собі у вітамінах.
- для профілактики патологій плоду вживайте фолієву кислоту. Її можна отримати як з певних продуктів (наприклад, зелень, капуста, насіння, цільнозернові культури), так і за допомогою синтетичного препарату;
- майбутнім татам і мама не можна забувати про білки (включіть в меню м’ясо і рибу). Якщо батьки – вегетаріанці, то перегляньте свій раціон, щоб не було білкового дефіциту, або обговоріть це питання з лікарем;
- йодовмісні продукти повинні бути на вашому столі, так як недостатня кількість мінералу в організмі матері може призвести до хвороб ембріона на хромосомному рівні (розвиток кретинізму) аж до невиношування.
Раціональний підхід до планування вагітності – це запорука зниження ризику розвитку різних патологій у плоду.