Більше 10% народили жінок стикаються з післяпологовий депресією, що супроводжується дратівливістю, приступами плачу, тривогою. Всьому виною емоційне напруження і гормональні коливання, пов’язані з післяпологовими змінами організму жінки. Але ці фактори можуть супроводжуватися й іншими обставинами:
[bsa_pro_ad_space id=17]
- неусвідомленими страхами, пов’язаними зі здоров’ям (навіть здорової дитини;
- конфліктами в сім’ї;
- недоліком сну;
- втомою;
- фінансовими проблемами;
- почуттям провини перед дитиною (особливо якщо маму дорікнув хтось із близьких);
- розчаруванням у чоловіка, який не так часто поруч, як хотілося б;
- невдоволенням своїм зовнішнім виглядом.
Далеко не кожна жінка зізнається в тому, що її мучить депресія, а свої сльози і дратівливість пояснює втомою. У таких випадках рідним слід порадитися з лікарем, який підкаже, як зняти депресію.
Жінкам з важкими симптомами призначають лікарські препарати, частіше за яких доводиться відмовлятися від грудного вигодовування. Але такі випадки бувають рідко. Найчастіше вистачає психологічної терапії (однієї-двох консультацій у лікаря).
[bsa_pro_ad_space id=18]
Що допоможе зняти депресію після пологів
Сон дитини не повинен бути приводом мити підлоги. Навіть 20 хвилин сну поруч з дитиною допоможуть мамі зняти втому.Не варто соромитися залучати бабусь та подруг, що забігли на годинку, до домашніх справ. Вони можуть допомогти приготувати обід або погладити пелюшки.Залучення чоловіка в процес догляду за малюком є необхідністю. Дитина народилася у вас обох, і підтримка другої половини просто зобов’язана бути.Прогулянки на свіжому повітрі не повинні обмежуватися лише балконом.Знайдіть однодумців. Часті прогулянки допомагають познайомитися з іншими молодими мамами. Ділитися досвідом і почерпнути багато корисного для себе. А надалі у вашого малюка будуть друзі.Фізичні вправи допомагають гасити нервове напруження і боротися з набраними вагою. До того ж можна займатися разом з дитиною.Навчіться відпочивати. Перегляд старих фотографій або улюбленої комедії (навіть з малюком на руках) підніме настрій.Виділіть хоча б півгодини в день, щоб побути наодинці з собою. Прийміть неспішно ванну, зробіть маску, укладання, манікюр.[bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=37]
Рідні і близькі повинні знати, як зняти депресію і не повинні кидати жінку наодинці у боротьбі з нею. Навіть найменша допомога може стати незамінною. Адже дитині потрібна здорова спокійна мама.
[bsa_pro_ad_space id=42][bsa_pro_ad_space id=78][bsa_pro_ad_space id=11][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=34][bsa_pro_ad_space id=44][bsa_pro_ad_space id=47][bsa_pro_ad_space id=49]
[bsa_pro_ad_space id=52][bsa_pro_ad_space id=55]
[bsa_pro_ad_space id=57][bsa_pro_ad_space id=62]
[bsa_pro_ad_space id=60][bsa_pro_ad_space id=65]
[bsa_pro_ad_space id=67][bsa_pro_ad_space id=69][bsa_pro_ad_space id=76][bsa_pro_ad_space id=73]
[bsa_pro_ad_space id=72][bsa_pro_ad_space id=71][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=64][bsa_pro_ad_space id=59][bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=54][bsa_pro_ad_space id=51][bsa_pro_ad_space id=46][bsa_pro_ad_space id=43][bsa_pro_ad_space id=37][bsa_pro_ad_space id=36][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=30][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=28][bsa_pro_ad_space id=27][bsa_pro_ad_space id=25]
[bsa_pro_ad_space id=2][bsa_pro_ad_space id=3] [bsa_pro_ad_space id=4] [bsa_pro_ad_space id=6]
[bsa_pro_ad_space id=9][bsa_pro_ad_space id=19]
[bsa_pro_ad_space id=20]
