Зміст:
- Продукти, дозволені до вживання під час проходження питної дієті
- Питна дієта: рецепти супів для ефективного схуднення
- Легкий супчик з помідорів
- Супчик, приготований з кабачків
- Питна дієта: рецепти фруктових напоїв для ефективного схуднення
- В якості висновку
Сьогодні портал «Я здоров» відправиться з вами в подорож, в якому ви дізнаєтеся як за допомогою нехитрого способу, іменованого питної дієтою, назавжди позбутися від зайвих п’яти-п’ятнадцяти кілограмів, «отяжеляющих» не тільки тіло, але й думки.
Дана стаття познайомить вас з тим, що являє собою питна дієта, рецепти для схуднення тут також будуть розглянуті, тому читайте і активно використовуйте їх.
Продукти, дозволені до вживання під час проходження питної дієті
Під час проходження рідкої дієти вітається прийом будь-яких «питних» продуктів, серед яких присутні різні бульйончики – і курячі, й овочеві, кисломолочна і молочна продукція, натуральні соки і компоти, безалкогольні коктейлі, навіть чай, какао і каву. Крім вживання рідин, питна дієта вимагає, щоб за добу вами випивалося близько одного-двох літрів води.
Для ефектного схуднення досить тридцятиденного курсу рідкої дієти.
Ви дотримуєтеся питної дієти, але в якийсь момент відчули себе гірше? Негайно припиніть слідувати їй. Якщо ж вам вистачило сили духу «протриматися» місяць, повторіть її через рік – не раніше.
Питна дієта: рецепти супів для ефективного схуднення
Легкий супчик з помідорів
Розігрійте духовку до температури 200°. Візьміть 25 дозрілих і не дуже великих помідорів, розріжте їх на дві половинки і ложечкою видаліть насіння, потім додайте до них 12 часточок часнику і середню цибулину. Викладіть перераховані продукти в глибоку посуд, поперчіть, присоліть, полийте оливковою олією (при виробництві якого застосовувалася технологія холодного віджиму) і відправте блюдо в розігріту духовку.
Вищеперелічені інгредієнти повинні пробути в духовці близько півгодини для того, щоб помідори придбали коричневий відтінок, а цибулю – золотистий, після чого викладіть страву з духовки, і надішліть її на плиту (вогонь повинен бути середнім), і додайте півтора літра бульйону з овочів.
Перемішуйте супчик на протязі декількох хвилин до закипання. Після закипання зніміть його з плити, остудіть і подрібніть в блендері, а після повного охолодження додайте свіжі огірки. Суп готовий — їжте і насолоджуйтеся.
Супчик, приготований з кабачків
Питна дієта являє увазі рецепти супчиків, найбільш відомим з яких є кабачковий суп-пюре. Для його приготування jazdorov.com.ua радить взяти 250 гр. овочевого або не дуже жирного курячого бульйону, 200 гр. кабачків, трохи пшеничного борошна, трохи вершкового масла + 150 мл молока, кілька грам цукру і чверть жовтка.
Зріжте з кабачків шкірку і позбавте їх від зернят, наріжте тонкими скибочками, заправте маслом і молоком. Далі протріть кабачки на дрібній тертці (разом з рідиною), залийте їх гарячим молоком і доведіть до стану кипіння, а потім додати в соус, який був приготований на бульйоні. Перед вживанням покладіть на тарілку шматочок вершкового масла.
Питна дієта: рецепти фруктових напоїв для ефективного схуднення
Яблучно-імбирний напій. Взяти 20 гр. яблук і 25 гр. імбирних коренів, залити їх півлітра води, і поставити настоюватися, після чого імбир з яблуками вилучаються з напою, а він підігрівається і п’ється як чай.
«Кефірний напій з додаванням яблучного фрешу і кориці. Додайте в блендер півлітра 1-% кефіру, 500 мл яблучного фрешу і 10 гр. кориці, після чого інгредієнти перетворіть в однорідну масу і вживайте.
Напій «Апельсин + Ананас». Змішайте сік одного великого апельсина і ? ананаса. Напій готовий до вживання.
Цитрусовий напій 1. Змішайте в блендері літр води, 100 гр. соку апельсина, 150 гр. – з грейпфрута, 50 гр. – з мандарина, 50 гр. – з лимона. Якщо ви не дуже любите лимони – не розміщуйте їх в свій напій.
Цитрусовий напій (смузі) 2. Питна дієта являє неймовірно смачні рецепти приготування смузі. Для приготування цитрусового смузі необхідно взяти 4 великих апельсина і один червоний грепфрут, а потім вичавити їх. Далі беруться три банана, очищаються від шкірки і шинкують. Всі інгредієнти укладаються в блендер і збиваються до однорідної маси. Перед подачею напій прикрашається скибочками грепфрута, апельсина і лимонною цедрою. Не буде зайвим також додати трохи льоду.
Ягідний смузі. Збийте в блендері стакан знежиреного натурального йогурту з ожини, ? склянки заморожених в холодильнику будь-яких ягід, ? склянки соєвого молока з ваніллю, а також половинку банана.
Коктейль, приготований з ківі. Візьміть півсклянки соку моркви, додайте в нього дві штуки ківі і кілька столових ложок свіжого лимонного соку, і збийте все в блендері.
Манговий коктейль. Збийте в блендері дві столові ложки геркулесу, і по одній штуці банани і манго. Напій готовий!
В якості висновку
Якщо ви вирішили пізнати на практиці, що являє собою питна дієта, рецепти, запропоновані нами, вас не розчарують: знайомтеся з ними, експериментуйте і насолоджуйтеся чудовим результатом.
—