Багато жінок після того, як припиняють годувати малюка груддю, починають інтенсивно повертати тіло в «дородові кордону». Для того, щоб екс-годуюча мама не заподіяла неправильно вичитані рекомендаціями шкоди організму, портал «Я здоров» підкаже, як універсальна дієта після годування груддю допоможе повернути тілу стрункість.
Правильна дієта – запорука жіночого здоров’я
Насамперед, врахуйте, не можна худнути швидко – це завдасть чимало шкоди вашому здоров’ю. Доцільніше обрати для себе щадну дієту після годування дитини грудьми, і розтягнути її на тривалий період. Не потрібно обмежувати себе в порціях, з’їдених продуктів, краще їх «розбити» на дрібні обсяги і їсти частіше і менше, при цьому вкушаються продукти повинні приносити вашому організму користь і ні в якому разі не містити пестицидів.
Дієта після грудного вигодовування малюка, також, як і дієта при годуванні грудьми, виключає з раціону мами ряд продуктів, про яких jazdorov.com.ua розповість нижче.
Дієта після годування грудьми: «можна» і «не можна»
- Будь-які перекуси бутербродами, шоколадками і булочками між сніданком, обідом і вечерею негативно позначаються на вазі, тому ці продукти краще замінити якимось фруктом, наприклад, грушею, яблуком, кількома шматочками ананаса або легким фруктовим салатом.
- Замість м’яса вводите в свій раціон рибні продукти, які менш калорійні і більш корисні.
- Не слідуйте новомодних дієт, які роблять акцент на використанні якого-небудь одного продукту, бо це не тільки стане причиною авітамінозу, але і сильно послабить ваш і без того змучений родової діяльністю організм.
- Відмовтеся від кави і чаю, а також води з газом. Пийте звичайну очищену воду, яка не стає причиною набряків.
- Вечеряйте до 18.00.
І наостанок… перед тим, як почати слідувати рекомендаціям, які пропонує дієта після годування грудьми, добряче подумайте, чи так сильно ваше тіло потребує схудненні, або ви просто прагнете слідувати віянням моди? Чи Не простіше почати приймати і любити себе з тими формами, власницею яких ви зараз є?
—