Зміст:
- Розвантажувальний день на гречці: що потрібно про це знати
- Гречане меню: вносимо в «нудний» раціон різноманітність
- Варіант розвантаження на гречці № 1
- Варіант розвантаження на гречці № 2
- Варіант розвантаження на гречці № 3
- Варіант розвантаження на гречці № 4
Якщо ваш шлунок трохи втомився після ряду застільних заходів, одним з найкращих варіантів вирішення проблеми є розвантажувальний день на гречці, влаштовувати який, на думку дієтологів, не буде зайвим (щонайменше) один раз на тиждень. Якщо вас зацікавив гречаний метод розвантаження організму, ви можете познайомитися з інформацією, яку сьогодні представить вашій увазі портал «Я здоров» .
Розвантажувальний день на гречці: що потрібно про це знати
Будучи володаркою амінокислот, мінералів, білків і високого вмісту заліза, гречка відіграє найважливішу роль у збереженні молодості, сприяє швидкому схудненню (за день гречаної розвантаження можна втратити близько півкілограма) і надає можливість шлунку відпочити від важкої жирної їжі. До того ж, ймовірність виникнення алергічних реакцій, викликаних вживанням гречки, зведена до мінімуму.
І хоча для багатьох одного розвантажувального дня вистачає, щоб відчути легкість в області шлунка, якщо ви відчуваєте, що ну дуже сильно переїли, поїжте гречку два-три дні поспіль (не довше!). Незважаючи на те, що гречана розвантаження практично не має протипоказань, зловживання нею не найкращим чином може позначитися на здоров’ї.
Варто відзначити, що багато жінок, бажаючи домогтися неймовірних результатів в області схуднення, комбінують кефірний розвантажувальний день з гречаної розвантаженням. Результатом такого поєднання іноді стає розлад шлунка, тому якщо ви вже готові до експериментів, то, принаймні, не намагайтеся їх втілювати в життя поза стінами рідного дому, щоб не потрапити в незручну ситуацію.
Гречане меню: вносимо в «нудний» раціон різноманітність
Напередодні розвантажувального дня на гречці необхідно подбати про приготуванні цього продукту.
Отже, візьміть стакан гречаної крупи, всипте її в каструльку (якщо є можливість – краще в термос), залийте окропом, щільно закрийте кришкою, обмотайте махровим рушником і залиште запарені суміш настоюватися до ранку. Вранці гречка готова до вживання: солити, перчити, цукрувати і змащувати яким-небудь маслом її не можна.
Якщо вживати суху гречку вище ваших сил, jazdorov.com.ua радить змішати її з малою кількістю ламінарії або урізноманітнити меню наступними варіантами гречаної розвантаження.
Варіант розвантаження на гречці № 1
Протягом розвантажувального дня на гречці з’їжте розділені на п’ять рівних порцій вісімсот грам не заправленої ні маслом, цукром гречки. З пиття можете віддати перевагу несладкому відвару шипшини або чаю, а також питної води.
Варіант розвантаження на гречці № 2
Візьміть чверть склянку гречки і залийте її в термосі двома склянками крутого окропу. Через брак термоса можна використовувати і звичайну ретельно укутану теплим рушником, каструльку. Крім води до гречки нічого не повинно додаватися.
Після того, як для розвантажувального дня на гречці крупа буде приготована, розділіть її на шість невеликих, але рівних порцій, і їжте, запиваючи знежиреним кефіром. Протягом дня вам необхідно випити близько літра кефіру, а також близько двох літрів несолодкого трав’яного відвару і води. Посидівши всього один розвантажувальний день на приготовленої вищеописаним способом гречці, ви будете здивовані легкості і відсутності пристойною чисельності грамів ваги.
Варіант розвантаження на гречці № 3
Одним з найпопулярніших варіантів гречаної розвантаження є наступний метод:
Необхідно їсти приготовану несолону гречку, заправлений невеликою кількістю натурального соєвого соусу.
Крім цього протягом розвантажувального дня на гречці не забороняється вживати грейпфрут, сухофрукти та вишневі ягоди. Що стосується пиття, то воно повинно бути представлено зеленим чаєм з часточкою лимона, підсолодженим невеликою кількістю меду, ромашковим відваром і чистою питною водою.
Варіант розвантаження на гречці № 4
Представлений варіант гречаної розвантаження поєднує вживання гречаної каші (під час сніданку, обіду і вечері) з трьома зеленими яблуками, съедаемыми між прийомами гречки. З пиття краще вживати зелений чай з мінеральною негазованою водою.
Якщо ви, ознайомившись з вишепредставленной інформацією, прийшли до висновку, що хочете «посидіти» хоча б один розвантажувальний день на гречці, ми радимо вам для досягнення найкращих результатів не нехтувати фітнесом, бігом, велосипедними прогулянками і танцями. Спробуйте схуднути разом з гречкою, і ви побачите, наскільки легко підуть кілограми!
—