Щоб дієта була успішною!

Зміст:

  • Коли починати дієту?
  • Не всі дієти однакові
  • Як не «зірватися» під час дієти?
  • Організованість
  • Творчість
  • Спілкування

Коли дієту можна назвати успішною? Звичайно ж, коли з її допомогою досягнутий задуманий результат – позбавлення від зайвих кілограмів без серйозного стресу і шкоди для організму. Однак ті, хто періодично пробує різні системи харчування, підтвердять, що підібрати таке меню для себе з першого разу навряд чи вийде, що часті випадки зривів, з-за яких всі зусилля йдуть нанівець. Чому так виходить? Чи можна полегшити собі шлях до красивої фігури і міцного здоров’я? Звичайно, можна, якщо слідувати деяким радам.

Коли починати дієту?

Точніше не починати, так як не кожен життєвий період підходить для експериментів з раціоном. Не можна вводити суттєві обмеження в харчуванні, якщо ви недавно хворіли, і організм ще не цілком зміцнів.

[bsa_pro_ad_space id=17]

Жінці не можна «сідати» на дієту в період вагітності, після пологів, при годуванні груддю, при менструації.

Не всі дієти однакові

Якщо нормокалорийным систем живлення можна присвячувати по дві і навіть три тижні, то монодієти і різні варіанти низькокалорійних жорстких дієт можна використовувати не більше трьох днів в місяць.

З’явилися неприємні відчуття, а то і болі в області кишечника, шлунка або інших внутрішніх органів, зовнішні висипання на зразок висипу або почервоніння? Дієту краще припинити.

[bsa_pro_ad_space id=42][bsa_pro_ad_space id=78][bsa_pro_ad_space id=11][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=34][bsa_pro_ad_space id=44][bsa_pro_ad_space id=47][bsa_pro_ad_space id=49] [bsa_pro_ad_space id=52][bsa_pro_ad_space id=55] [bsa_pro_ad_space id=57][bsa_pro_ad_space id=62] [bsa_pro_ad_space id=60][bsa_pro_ad_space id=65] [bsa_pro_ad_space id=67][bsa_pro_ad_space id=69][bsa_pro_ad_space id=76][bsa_pro_ad_space id=73]

Як не «зірватися» під час дієти?

Перш за все, визначте, чи можливо досягти бажаних результатів. Відомо, що існують типи фігур, які ніколи не стануть напівпрозорими. Наприклад, фігури з широкими тазовими кістками, з великими руками, ногами. Люди з таким типом фігури, сильно худнучи, починають виглядати болісно, а не красиво.

[bsa_pro_ad_space id=18]

Якщо ви все ж хочете присвятити частину свого часу дієті, то уважно ознайомтеся з наведеними нижче порадами.

Організованість

Багато кидають почату дієту, вважаючи, що у них немає часу на неї.

Насправді не вистачає найпростішої організованості.

Звичайно, набагато простіше купити пару пончиків для перекусу на роботі, ніж завчасно підготувати контейнер з салатом і вареною рибою.

Якщо ви сідаєте на дієту, візьміть за правило регулярно щовечора готувати собі їжу на завтра, тим більше що всі дієти відрізняються вкрай простим раціоном і не вимагають довгих посиденьок біля плити. Присвятіть цьому годину – півтора ввечері, і завтра не доведеться спішно тамувати голод плюшками з кулінарії навпаки.

Творчість

Поставтеся до дієти не як до подвигу, а як до можливості творити. Відомо, що продукти, що сприяють схудненню, складають довгий список, їх можна по-різному варіювати, створюючи нові ласощі, корисні і спокусливі одночасно.

Спілкування

Будь-яка справа йде краще, якщо робити його спільно. Те ж і з дієтами. Найкраще «сідати» на дієту разом з домашніми або кимось з подруг. З’являється можливість обговорювати свої відчуття, підбадьорювати один одного, ділитися успіхами, задавати питання.

[bsa_pro_ad_space id=41][bsa_pro_ad_space id=38][bsa_pro_ad_space id=39][bsa_pro_ad_space id=35][bsa_pro_ad_space id=45][bsa_pro_ad_space id=48][bsa_pro_ad_space id=50][bsa_pro_ad_space id=53][bsa_pro_ad_space id=58][bsa_pro_ad_space id=63][bsa_pro_ad_space id=61][bsa_pro_ad_space id=66] [bsa_pro_ad_space id=68][bsa_pro_ad_space id=70] [bsa_pro_ad_space id=74][bsa_pro_ad_space id=77]
[bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=37]

Якщо члени сім’ї не готові разом з вами харчуватися салатом і селерою, попросіть їх поставитися з повагою до вашої задумом і не вимагати від вас якийсь час рум’яних пирогів або стікали ароматним жиром котлет. Нехай харчуються простими стравами – їм це теж принесе користь.

[bsa_pro_ad_space id=72][bsa_pro_ad_space id=71][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=64][bsa_pro_ad_space id=59][bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=54][bsa_pro_ad_space id=51][bsa_pro_ad_space id=46][bsa_pro_ad_space id=43][bsa_pro_ad_space id=37][bsa_pro_ad_space id=36][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=30][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=28][bsa_pro_ad_space id=27][bsa_pro_ad_space id=25] [bsa_pro_ad_space id=2][bsa_pro_ad_space id=3] [bsa_pro_ad_space id=4] [bsa_pro_ad_space id=6] [bsa_pro_ad_space id=9][bsa_pro_ad_space id=19] [bsa_pro_ad_space id=20]

Leave a Comment