Сироїдіння: з чого почати?

Зміст:

  • Що дає людині сироїдіння?
  • Сироїдіння: з чого розпочати процес оздоровлення?
  • Оптимізм понад усе!

Не секрет, що правильне харчування сприяє позбавленню від багатьох захворювань і, в першу чергу, дозволяє нормалізувати обмін речовин в організмі, який впливає на жирові відкладення.

Існує безліч різних дієт, завдяки яким на час можна позбутися від зайвих кілограмів. Однак через деякий час вони все одно повертаються, так як людина продовжує вживати в їжу продукти, які забруднюють організм. Між тим, існує універсальний спосіб постійно підтримувати себе в ідеальній фізичній формі, який іменується сироїдінням.

Звикнути до вживання в їжу натуральних продуктів і повністю відмовитися від м’яса – завдання досить складне. Тому сьогодні в статті порталу про здоров’я «Я здоров» мова піде про перші кроки на шляху до оздоровлення. Отже, сироїдіння: з чого почати?

Що дає людині сироїдіння?

Існує безліч різних думок з приводу того, що саме дає людині відмова від їжі, піддається якій-небудь обробці. Хтось вважає, що сирі овочі і фрукти не можуть забезпечити повноцінне харчування.

Інші, навпаки, дотримуються думки, що дари природи в їх природному вигляді є природною і, отже, найбільш корисною їжею для людини.

Так чи інакше, але наукові дослідження свідчать про те, що якщо в раціоні харчування людей присутні виключно фрукти і овочі, які не піддаються термічній обробці, то це йде лише на користь організму.

  • В першу чергу, подібний варіант харчування дозволяє позбавити життєво важливі органи від додаткового навантаження, яка виникає в тому випадку, якщо людина регулярно вживає м’ясо і рибу.
  • По-друге, сира рослинна їжа містить весь спектр необхідних людині поживних речовин і корисних мікроелементів.
  • Більше того, тим, хто хоче віддати перевагу сироїдіння, але не знає, з чого почати боротьбу з власними кулінарними пристрастями, варто згадати про те, що саме сира їжа сприяє очищенню організму і виведенню шлаків. А, значить, разом з ними з часом підуть і жирові відкладення, які в більшості випадків є наслідком неправильного харчування.

Перш ніж приступити до сироїдіння і зрозуміти, з чого ж почати, слід відмовитися від вживання м’ясних і рибних страв. Саме вони завдають організму людини найбільшу шкоду.

Давно доведено, що будь-яка жива істота перед смертю відчуває панічний жах, який виявляється на клітинному і молекулярному рівні. Таким чином, якщо людина вживає в їжу м’ясо і рибу, його організм мимоволі програмується на самознищення. У результаті розвивається не тільки ожиріння, але і багато інших захворювань, причини яких криються в неправильному харчуванні.

Сироїдіння: з чого розпочати процес оздоровлення?

Звичайно ж, моментально звикнути до натуральної їжі, яка значно відрізняється від звичних і знайомих з дитинства страв, вкрай складно. Тому не варто відразу ж відмовлятися від готування їжі, повністю замінивши її свіжими фруктами і овочами.

Існує досить багато рецептів, які дозволяють обробити продукти на пару і при цьому максимально зберегти їх корисні властивості. Таким чином, проблема сироїдіння, пов’язана з питанням, з чого його почати, відпадає сама собою.

Слід також враховувати, що для будь-якої людини необхідний період адаптації до сирої їжі, який у кожного проходить індивідуально і може займати як кілька днів, так і 3-4 місяці. Тому, вирішивши зайнятися сироїдінням і не знаючи, з чого почати, варто керуватися своїми внутрішніми відчуттями. Якщо вам не хочеться вранці є корисний і низькокалорійний салат, можна замінити картопляним пюре зі свіжими овочами, і це анітрохи не зашкодить процесу очищення організму.

Проте з самого першого дня слід дотримуватися кількох важливих правил, які згодом увійдуть до звички. Крім м’яса і риби потрібно повністю відмовитися від смажених страв, спецій, цукру і солі. Якщо ви відчуваєте гостре почуття голоду, то заглушити його допоможе звичайна вода.

Крім того, починаючи практикувати сироїдіння і гублячись у здогадах, з чого почати, слід вживати їжу невеликими порціями з інтервалом в 2-3 години. Варто також враховувати, що в перший час люди, практикуючі сироїдіння, почувають себе неважливо, відчуваючи слабкість і апатію. Тому jazdorov.com.ua радить приділити якомога більше часу сну і повноцінному відпочинку, який допоможе відновити сили.

Оптимізм понад усе!

Болюче для багатьох питання «сироїдіння — з чого почати» нерідко викликає у повсякденному житті масу проблем. Доводиться пояснювати друзям і знайомим, з якої причини ви раптом перестали любити наваристий бульйон і ніжні телячі котлети, а також лягайте спати в той момент, коли у інших життя б’є ключем. Тому в першу чергу потрібно запастися терпінням і вірою у власні сили.

А також зрозуміти, в ім’я чого ви приносите подібну жертву, яка, як показує практика, виявиться марною.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment