Як схуднути в ногах, не накачуючи м’язи?

Зміст:

  • Як схуднути в ногах, не накачуючи при цьому м’язи: особливе харчування
  • Як можна схуднути в ногах, не накачуючи м’язи: чарівне обгортання
  • Як ефективно схуднути в ногах, не накачуючи м’язи: жиросжигающие скраби

Мати ідеальні і стрункі ніжки мріє будь-яка дівчина, дивлячись на своє відображення в дзеркалі в міні-спідниці або шортиках, особливо в період пляжного сезону.

Тому в цій статті на порталі про здоров’я «Я здоров» ми поділимося з вами секретами, як схуднути в ногах, не накачуючи м’язи.

Як схуднути в ногах, не накачуючи при цьому м’язи: особливе харчування

Для того щоб підсушити свої стегна і ікри, в першу чергу потрібно серйозно переглянути своє харчування. Це один з головних пунктів, якщо потрібно схуднути в ногах.

У першу чергу потрібно знизити до мінімуму (не більше п’ятдесяти грамів на добу) споживання вуглеводів. Але робити це потрібно дуже поступово, щоб організм встиг освоїтися і не відчував стрес.

Залежно від індивідуальних особливостей апетиту можна розтягнути цю процедуру на тиждень іншу. Такий підхід до свого раціону харчування вже через місяць дасть результати. Адже організм все одно потребу у вуглеводах, а так як вони не поступають ззовні, то він буде отримувати їх, «переробляючи» підшкірні жирові відкладення.

Якщо ви ставите питанням про те, як швидко схуднути в ногах, не накачуючи м’язи, то візьміть собі за правило снідати, обідати і вечеряти в один і той же час. Також категорично не можна пропускати сніданок. В іншому випадку ви тільки зіпсуєте собі шлунок і порушите обмін речовин, а схуднення не настане від цього швидше.

Основними джерелами поживних речовин повинні бути сніданок та обід, а на вечерю досить випивати склянку кефіру або з’їдати одне яблучко.

Також, якщо потрібно схуднути швидше в ногах, не накачуючи м’язи, ви повинні повністю відмовитися від хлібобулочних і макаронних виробів, цукру, картоплі і круп. Як виняток можна залишити тільки рис, вівсянку і гречку. І то, лише кілька разів на тиждень і виключно на сніданок.

Таким чином, у ваш раціон повинні входити нежирна риба і м’ясо, овочі, фрукти і знежирені кисломолочні продукти. Те ж стосується і алкоголю, газованої води, а також всіляких смаколиків: сухариків, снеків, чіпсів, сушеної рибки, кетчупів, майонезів і іншого. Враховуючи той факт, що влітку від шашликів і пікніків відмовитися просто неможливо, допускається один раз в тиждень розслабитися і з чистою совістю дозволити собі поїсти «шкідливої» їжі.

Як можна схуднути в ногах, не накачуючи м’язи: чарівне обгортання

Обгортання – це також необхідна і невід’ємна процедура, коли потрібно схуднути в ногах і підкоригувати свою фігуру без будь-яких вправ. Воно не тільки покращує кровообіг, стан шкіри, виводить зайву рідину з організму, але і бореться з підшкірним жиром. Правда це не означає, що одне-два обгортання висушить ваші ніжки до кісток.

Вся особливість полягає в комплексному впливі. Тоді більше шансів на успіх і схуднути в ногах вийде, не накачуючи м’язи, набагато швидше.

Ви можете застосовувати будь-які інгредієнти, але більш ефективним у боротьбі із зайвими сантиметрами є кава і какао, мед, червоний перець, оливкову і мигдальну олію.

Для того щоб привести свої ніжки в потрібну форму обгортання слід робити через день. І так протягом двох тижнів. Потім тиждень перерва і знову в бій.

За годину до і годину після не можна їсти. Можна тільки пити негазовану воду. Перед обгортанням необхідно прийняти душ і очистити шкіру за допомогою скрабу. Така підготовка прискорить процес вбирання під час процедури.

Після того, як ви підготуєте свої ніжки, нанесіть, заздалегідь приготовлену суміш і приступайте до обгортання. Плівку слід намотувати, починаючи зі стоп. Таким чином, ви виключаєте набряклість. Після того, як ваші ніжки будуть повністю обгорнуті, слід лягти під теплу ковдру і спокійно подивитися улюблену передачу, фільм або почитати книжечку хвилин сорок.

Размотав плівку, слід змити залишки суміші теплою водою. А потім обполоснути ніжки холодною водою. Контрастний душ дуже корисний для шкіри.

Як ефективно схуднути в ногах, не накачуючи м’язи: жиросжигающие скраби

А тепер про чарівну силу скрабу, так як в цій статті ми говоримо саме про комплексному впливі.

У питанні про схуднення ніг без вправ скраб допоможе вам не тільки позбутися від зайвих сантиметрів, а також істотно поліпшити стан шкіри і знизити ризик утворення неприємних зірочок, які турбують і доставляють чимало неприємностей багатьом жінкам.

Скраб для схуднення найкраще робити на основі меленої кави або морської солі. З ними можна змішувати мед, різні олії, кисломолочні продукти, вівсянку, а також овочі і фрукти. Склад повинен залежати від типу вашої шкіри.

Скрабування потрібно робити не більше двох разів на тиждень. Для цього просто нанесіть приготовлену суміш на чисті ноги і починайте масажувати, починаючи зі стоп. Процедура повинна тривати не більш півгодини. Після чого потрібно прийняти контрастний душ. Крім скрабу, можна також скористатися ваннами на основі соди і солі.

Сподіваємося, що портал для здоров’я jazdorov.com.ua допоміг вам розібратися, як результативно схуднути в ногах, не накачуючи м’язи. Головне — не забувати, що тільки комплексний вплив допоможе ефективно і швидко впоратися з поставленим завданням.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment