Зміст:
- Розрахунки
- Особливості харчування
- Підсолена вода для схуднення: відгуки
Підсолена вода для схуднення – здавалося б, що може бути простіше?
Сьогодні на порталі про здоров’я «Я здоров» розглянемо цей метод докладніше.
Таке водопитие, як з’ясувалося, є розробкою іранського спеціаліста Ферейдона Батмангхелиджа.
Розрахунки
Для того щоб скористатися цим способом схуднення без дієт, треба виконати наступне.
Дізнайтеся свою вагу точно. Цей показник помножте на 0,03. Цей розрахунок дозволить вам зрозуміти, скільки води доведеться пити за добу.
Припустимо, порахуємо приблизний обсяг для людини вагою 60 кг
60 множимо на 0,03, виходить 1,8 л.
Але це ще не все. Тепер вам потрібно отриману суму помножити ще на 1,25. Ось саме стільки солі треба буде розчиняти у воді. У прикладі з пацієнтом вагою 60 кг виходить 2,25 грама.
І дещо ще про схуднення за допомогою підсоленої води:
- розчиняти у воді слід саме морську харчову сіль, а не просту кухонну;
- пити підсолену воду треба протягом усього дня, рівномірно розподіляючи порції;
- приймати одну порцію води слід не пізніше, ніж за півгодини до чергової їжі, а також не раніше 2,5 годин після;
- під час їжі категорично забороняється пити воду.
Особливості харчування
Схуднення за допомогою підсоленої води не передбачає серйозних змін в раціоні. Харчуватися ви можете продовжувати так само, як і звикли. Не доведеться відразу ж і різко відмовлятися від улюблених ласощів, жирного і піджаристого, мучного. Звучить заманливо, а тому багато хто наважується випробувати такий спосіб на собі.
Парадоксально, але в процесі такого ось водопития в ритмі життя, харчування поступово і плавно багато чого змінюється. Підсолена вода для схуднення, за відгуками, діє на організм так:
- не хочеться їсти солодке і борошняне, а також жирне – ваш організм ніби «перемикається» на здорову їжу самостійно;
- набагато менше стає чайних пауз та кава-брейків, тому що пити під час їжі не можна, а в щоденному раціоні і так достатньо води, і саме завдяки цьому цукерки та печиво доводиться їсти все рідше;
- скорочуються розміри порцій, адже перед їжею ви випиваєте воду;
- систематизується прийом їжі – це «заслуга» того, що за правилами є певні інтервали між трапезою і водою.
І головне, на думку порталу jazdorov.com.ua те, що випиваючи потрібне з урахуванням маси тіла кількість води в день, ви починаєте розрізняти два почуття: голод і спрагу.
«У чому складність розрізняти їх?» — запитаєте ви. Але експерти вже давно помітили, що люди часом їдять дуже багато тому, що мало п’ють чистої води. І тим самим «втамовують» спрагу, але не водою, як це правильно, а їжею, і не завжди корисною і здоровою. Звичайні перекуси у вигляді гамбургерів, цукерочок, булочок якраз і використовуються багатьма замість банальної води.
Підсолена вода для схуднення: відгуки
- Вирішила я пити підсолену воду для схуднення, тому що дієти однозначно не моє. Спочатку я була засмучена тим, що немає ефекту. Ось судіть самі. Минуло кілька днів, а вага стоїть на одній позначці. Зате хоча б відчуваю, що вже якось менше їм із-за того, що п’ю. Раніше я пила максимум стакан в день! Тепер розумію, що це дуже мало. Світла
- За 2 тижні подібного водопития я почала худнути! Спочатку через 4 дні я скинула півтора кілограма, потім плавно почав знижуватися вага, кожен день по кілька грамів. Вирішила, що треба продовжувати в тому ж дусі! І приємно, що з такою системою немає запаморочення, як у мене було, коли я сиділа на дієті з голодуванням. Кіра
- У мене просто величезний досвід схуднення на підсоленій воді. І всім я завжди раджу. Я вже за 8 місяців скинула 17 кілограм. При цьому плавно перейшла на нормальний режим харчування, так що зараз складно однозначно сказати, завдяки чому саме я схудла. Воді або ж правильному харчуванню. Але одне я з упевненістю зазначу точно. Що без водопития мене ні за які пряники не вдалося затягти є те, що я їм зараз. І до тістечком я байдужа стала, не те що раніше. Ліда
- Особисто у мене далі 2 днів не зайшло. Бо то сила волі слабка, то що, але не можу я відмовитися від чаю. Ось з дитинства звикла одразу після їжі побалувати себе чайком. І, звичайно, з чим-небудь смачненьким. Аліна
- Пити підсолену воду для схуднення я стала від якоїсь безвиході. Зараз поясню. Робота у мене офісна, і ось у нас є безкоштовні печиво і цукерки. Якось непомітно я на них підсіла і не помітила, як набрала 7 кілограм. А при моєму зрості 158 сантиметрів це прям стало помітно, найжахливіше, що боки з’явилися і животик не втягувався. Так от я вичитала ось такий метод. Не, я і до цього думала, як би припинити все це є, але не могла зупинитися. Брати корисні перекуси встигала не завжди, і на роботі завжди «виручали» шкідливим. А тут стала пити ось воду, та якось менше тягне на солодощі дійсно. Ната
Отже, тепер ви знаєте, якими ефектами володіє підсолена вода для схуднення.