Зміст:
- У чому користь желатину?
- Желатин для схуднення
- Желатин для схуднення: як приймати?
- Як пити желатин для схуднення
- Рецепти з желатином для схуднення
- Желейний десерт з ягід
- Холодець із риби з желатином
Не всі знають, що желатин для схуднення дозволяє поєднувати приємне з корисним.
Харчовий желатин є ідеальним доповненням до різним методикам по корекції фігури. Сьогодні на порталі про здоров’я «Я здоров» розповімо, як використовувати желатин при схудненні.
У чому користь желатину?
Вживаючи смачні і красиві страви з додаванням желатину, ви коли-небудь замислювалися, яку користь приносить желатин організму?
Щоб у цьому розібратися, потрібно дізнатися, якими корисними елементами він багатий:
- Колаген, що міститься в желатині, сприяє росту волосся, пружності шкіри, укріпленню нігтів, розгладженню зморшок;
- Желатин – це джерело чистого білка, попереджає руйнування суглобових хрящів;
- Амінокислоти підсилюють обмінні процеси, позитивно впливають на ЦНС;
- Такі мікроелементи як фосфор, сірка та кальцій, необхідні при переломах кісток;
- Гліцин підвищує мозкову діяльність, забезпечує організм енергією.
Погодьтеся, що аргументи, наведені на користь желатину, цілком переконливі, так що користь від цього продукту, безсумнівно, є.
Желатин для схуднення
Желатин — це природний загусник, не має ні запаху, ні смаку.
Основою желатину є колаген, одержуваний шляхом витяжки з сухожиль, хрящів, кісток тварин і рибних залишків при довгому кип’ятінні у воді. Він майже не містить вуглеводів і жирів.
100 г желатину налічує 355 калорій. Але для того, щоб приготувати якусь страву, його розводять теплою водою. У підсумку виходить дієтичний продукт з калорійністю лише 10 — 40 ккал.
Тому желатин для ефективного схуднення — це не міф, а хороший спосіб принести користь фігурі і наситити організм необхідними речовинами.
Желатин для схуднення: як приймати?
Є 2 способи, як правильно приймати желатин:
Пам’ятайте, якщо ви вирішили включити в раціон вашої дієти желатин — щоб уникнути проблем з кишечником, доповніть меню сухофруктами, мюслі і вівсяними пластівцями.
Визначтеся, який спосіб для схуднення вам подобається найбільше, і починайте гарнішати прямо зараз jazdorov.com.ua.
Як пити желатин для схуднення
Желатин здатний відновити і надати тонус м’язової маси. Тому для тих, що худнуть желатин — незамінний помічник у цій серйозній справі.
Цей продукт також вживають в рідкому вигляді. Наведемо рецепт низькокалорійного напою з використанням желатину. Вам знадобиться:
- Желатин — 1 ч. л.;
- Вода охолоджена — 250 мл;
- Тепла Вода — 0,5 склянки;
- Вода гаряча — 0,5 ст.;
- Мед — 1 ч. л.;
Всипати желатин в склянку з охолодженою водою. Далі додати теплу воду і залишити до ранку, щоб желатин розбухнув. Ранок желатин ретельно вимішати і додати мед. Після чого долити в склянку окропу і розмішати.
Приготовану суміш приймати перед сніданком. Желатин в рідкому вигляді потрібно пити циклами через 10 днів.
Рецепти з желатином для схуднення
Желейний десерт з ягід
Інгредієнти:
- Желатин – 15 г;
- Ягоди малини — 200 г;
- Вода — 0,5 л;
- Цукор (можна і без нього).
За 30 хвилин до того, як приступити до процесу виготовлення, желатин залити водою. Далі взяти каструлю, влити в неї воду, всипати цукор. Все перемішати і помістити посудину на газову плиту. Дати закипіти, після чого всипати ягоди і варити приблизно 20 хвилин. Тепер ягоди потрібно прибрати, відцідити їх. В отриману рідину вмішати желатин. Далі желе розлити у формочки і прибрати в холодне місце.
Отже, желатин для схуднення: відгуки даного рецепту:
- Спробувала. Тепер я — «желейний наркоман»! Це дійсно низькокалорійний продукт, який не зіпсує вашу фігуру. Всім рекомендую. Monia;
- Вирішила спробувати. Дотримуюся кремлівської дієти. Приготувала ягідний десерт. Загалом, мені сподобалося. Спробувати можна: дешево і без шкоди для фігури. Shionka93;
Холодець із риби з желатином
Необхідні інгредієнти:
- Желатин — 40 г;
- Бульйон на рибі — 1 л;
- Вода охолоджена — 1,2 л;
- Яйце — 2 шт.;
- Цибуля — 10 г;
- Сіль, приправи.
Завчасно зробити бульйон на рибі. Для того щоб желатин набух, залити його 200 мл охолодженої води. Протягом години дати настоятися.
Далі готуємо відтяжку. Міксером до утворення піни яйця, змішати з цибулею, порізаною соломкою, і влити 1 л води. Всі інгредієнти добре розмішати разом з сіллю і приправами. Готовий бульйон підігріти і додавати набряклий желатин, поки він не розчиниться. Тепер в каструлю потрібно влити відтяжку. Тримати на маленькому вогні приблизно годину. Потім гарячий бульйон процідити, розлити по формах і поставити в холодильник.
Як бачите, желатин для схуднення в домашніх умовах приготувати нескладно і досить швидко.
Завдяки желатину можна не тільки скинути зайві кілограми, але і поправити своє здоров’я. Важливо навчитися правильно його вживати.