Як використовувати желатин для схуднення?

Зміст:

  • У чому користь желатину?
  • Желатин для схуднення
  • Желатин для схуднення: як приймати?
  • Як пити желатин для схуднення
  • Рецепти з желатином для схуднення
    • Желейний десерт з ягід
    • Холодець із риби з желатином

Не всі знають, що желатин для схуднення дозволяє поєднувати приємне з корисним.

Харчовий желатин є ідеальним доповненням до різним методикам по корекції фігури. Сьогодні на порталі про здоров’я «Я здоров» розповімо, як використовувати желатин при схудненні.

У чому користь желатину?

Вживаючи смачні і красиві страви з додаванням желатину, ви коли-небудь замислювалися, яку користь приносить желатин організму?

Щоб у цьому розібратися, потрібно дізнатися, якими корисними елементами він багатий:

  • Колаген, що міститься в желатині, сприяє росту волосся, пружності шкіри, укріпленню нігтів, розгладженню зморшок;
  • Желатин – це джерело чистого білка, попереджає руйнування суглобових хрящів;
  • Амінокислоти підсилюють обмінні процеси, позитивно впливають на ЦНС;
  • Такі мікроелементи як фосфор, сірка та кальцій, необхідні при переломах кісток;
  • Гліцин підвищує мозкову діяльність, забезпечує організм енергією.

Погодьтеся, що аргументи, наведені на користь желатину, цілком переконливі, так що користь від цього продукту, безсумнівно, є.

Желатин для схуднення

Желатин — це природний загусник, не має ні запаху, ні смаку.

Основою желатину є колаген, одержуваний шляхом витяжки з сухожиль, хрящів, кісток тварин і рибних залишків при довгому кип’ятінні у воді. Він майже не містить вуглеводів і жирів.

100 г желатину налічує 355 калорій. Але для того, щоб приготувати якусь страву, його розводять теплою водою. У підсумку виходить дієтичний продукт з калорійністю лише 10 — 40 ккал.

Тому желатин для ефективного схуднення — це не міф, а хороший спосіб принести користь фігурі і наситити організм необхідними речовинами.

Желатин для схуднення: як приймати?

Є 2 способи, як правильно приймати желатин:

  • Коли желе — це основний продукт. Протягом тижня вам потрібно урізноманітнити своє меню желе, приготованим з бульйонів на овочах, м’ясі, з молока, компотів, варення, чаю. Даний спосіб схуднення вважається більш дієвим;
  • Коли желе — продукт, що доповнює основні страви. Віддайте перевагу легким желейным страв, в основу яких входять ягідні і фруктові соки. Вони легко засвоюються організмом.
  • Пам’ятайте, якщо ви вирішили включити в раціон вашої дієти желатин — щоб уникнути проблем з кишечником, доповніть меню сухофруктами, мюслі і вівсяними пластівцями.

    Визначтеся, який спосіб для схуднення вам подобається найбільше, і починайте гарнішати прямо зараз jazdorov.com.ua.

    Як пити желатин для схуднення

    Желатин здатний відновити і надати тонус м’язової маси. Тому для тих, що худнуть желатин — незамінний помічник у цій серйозній справі.

    Цей продукт також вживають в рідкому вигляді. Наведемо рецепт низькокалорійного напою з використанням желатину. Вам знадобиться:

    • Желатин — 1 ч. л.;
    • Вода охолоджена — 250 мл;
    • Тепла Вода — 0,5 склянки;
    • Вода гаряча — 0,5 ст.;
    • Мед — 1 ч. л.;

    Всипати желатин в склянку з охолодженою водою. Далі додати теплу воду і залишити до ранку, щоб желатин розбухнув. Ранок желатин ретельно вимішати і додати мед. Після чого долити в склянку окропу і розмішати.

    Приготовану суміш приймати перед сніданком. Желатин в рідкому вигляді потрібно пити циклами через 10 днів.

    Рецепти з желатином для схуднення

    Желейний десерт з ягід

    Інгредієнти:

    • Желатин – 15 г;
    • Ягоди малини — 200 г;
    • Вода — 0,5 л;
    • Цукор (можна і без нього).

    За 30 хвилин до того, як приступити до процесу виготовлення, желатин залити водою. Далі взяти каструлю, влити в неї воду, всипати цукор. Все перемішати і помістити посудину на газову плиту. Дати закипіти, після чого всипати ягоди і варити приблизно 20 хвилин. Тепер ягоди потрібно прибрати, відцідити їх. В отриману рідину вмішати желатин. Далі желе розлити у формочки і прибрати в холодне місце.

    Отже, желатин для схуднення: відгуки даного рецепту:

    • Спробувала. Тепер я — «желейний наркоман»! Це дійсно низькокалорійний продукт, який не зіпсує вашу фігуру. Всім рекомендую. Monia;
    • Вирішила спробувати. Дотримуюся кремлівської дієти. Приготувала ягідний десерт. Загалом, мені сподобалося. Спробувати можна: дешево і без шкоди для фігури. Shionka93;

    Холодець із риби з желатином

    Необхідні інгредієнти:

    • Желатин — 40 г;
    • Бульйон на рибі — 1 л;
    • Вода охолоджена — 1,2 л;
    • Яйце — 2 шт.;
    • Цибуля — 10 г;
    • Сіль, приправи.

    Завчасно зробити бульйон на рибі. Для того щоб желатин набух, залити його 200 мл охолодженої води. Протягом години дати настоятися.

    Далі готуємо відтяжку. Міксером до утворення піни яйця, змішати з цибулею, порізаною соломкою, і влити 1 л води. Всі інгредієнти добре розмішати разом з сіллю і приправами. Готовий бульйон підігріти і додавати набряклий желатин, поки він не розчиниться. Тепер в каструлю потрібно влити відтяжку. Тримати на маленькому вогні приблизно годину. Потім гарячий бульйон процідити, розлити по формах і поставити в холодильник.

    Як бачите, желатин для схуднення в домашніх умовах приготувати нескладно і досить швидко.

    Завдяки желатину можна не тільки скинути зайві кілограми, але і поправити своє здоров’я. Важливо навчитися правильно його вживати.

    Також Вам буде цікаво:

    Leave a Comment