Овочі для схуднення

Зміст:

• Їжте овочі та не турбуйтеся за обмін речовин
• Що слід пам’ятати про овочі для схуднення?
• Складаємо меню

Нормалізувати обмін речовин можна за допомогою натуральних засобів. Як використовувати овочі для схуднення, підкаже портал про схуднення Я здоров. Вони допоможуть вам уникнути таких неприємних проблем, як зайва вага, різні захворювання судин, підвищений тиск і діабет.

Їжте овочі та не турбуйтеся за обмін речовин

Багатий джерело клітковини, вітамінів, а також незамінних мікроелементів, овочі для схуднення допоможуть розпрощатися із зайвими кілограмами. Головне – правильно вживати дари природи.

• Не знаєте, як схуднути в домашніх умовах? Тоді налягайте на овочеві соки і забудете про ваші проблеми з вагою. Вчені прийшли до висновку, що наші внутрішні органи мають різні частоти вібрації. Сік з дарів природи — справді цілюща рідина. Вона допомагає налаштувати внутрішні органи, що наш організм – механізм дуже тонкий і примхливий – починає працювати як високоточні швейцарські годинники. Побалуйте себе улюбленим овочевим соком з овочів, який доведеться «за смаком» і шлунку, печінки і нирок.
• Також це відмінний спосіб вивести шкідливі шлаки з організму. Скільки потрібно випивати соку в день, щоб вага з надлишком рідини почали йти, а обмін речовин – налагоджуватися? Для досягнення ефекту буде достатньо і 300 мл
• Можна виглядати набагато молодше віку, який зазначений у вашому паспорті! Не вірите? А ви чули про сироїдів? В їх раціоні тільки овочі і фрукти. Навіть хліба ви на їхньому столі не побачите, так само, як і молочних продуктів. У таких батьків з’являються здорові спадкоємці. Сироїди – чудові спортсмени. Тому харчуватися лише овочами для схуднення зовсім не страшно, ваш організм може обійтися і без іншої їжі.

Що слід пам’ятати про овочі для схуднення?

• Портал jazdorov.com.ua вже давав інформацію про калорійність овочів, але нагадаємо ще раз! Радимо пишним дамам їсти капусту для схуднення, адже в ній лише 27 ккал. Ще менше калорій – всього 24 – в баклажанах. 29 ккал ви з’їсте разом з гарбузом. Інші овочі можуть «похвалитися» приблизно такий же калорійністю.
• Якщо ви вирішили харчуватися овочами, то в першу чергу вам буде вдячний кишечник. Нарешті-таки він зможе нормально функціонувати. Також кишечник посприяє виділенню травного соку, збільшить його активність.
• Ви дотримуєтеся білкової дієти або дієти Міркіна? Не бійтеся приготувати на вечерю салатик з улюблених овочів. У них зовсім небагато вуглеводів, тому на процесі схуднення це ніяк не позначиться. А ось нирки з печінкою будуть вдячні, адже білкова їжа – досить важка.
• З овочами для схуднення треба поводитися акуратно. Стежте, щоб вони були цілі, не гнилі і не биті або підморожені. Овочі не повинні довго стикатися з повітрям. Будь-які овочі, наприклад, огірки або редис, краще різати шматками побільше. Не готуйте овочеві страви заздалегідь.
• Якщо ви вирішили відварити дари землі, то краще шкірку не очищати, а час теплової обробки – максимум 10-15 хвилин. Краще і зовсім є напівсирі овочі, адже в них зберігається набагато більше корисних речовин.
• Ідеальні варіанти зберігання овочів – заморожування або квашення.
• Ви не будете відчувати дискомфорт під час овочевої дієти, якщо різноманітите ваше меню. Вибрати інгредієнти і страви, які вам по смаку. Обережніше з картоплею, він багатий вуглеводами.
• Пийте соки. Так, сік з моркви і капусти вилікує вас від багатьох недуг. У такому напої є всі потрібні організму речовини.

Відео: продукти, від яких худнуть!

Складаємо меню

• Зелень і листові овочі творять чудеса! Ваша талія стане тонше, якщо ви будете їсти овочі для схуднення: хрустіти морквиною і огірочком, з апетитом їсти капусту і кабачки, гарбуз і баклажани. Такі овочі доступні всім.
• Аскорбінка, якої багато в перці, буряках, редисці, часнику та цибулі (ріпчастій і зеленому), також відмінно спалює зайву вагу.
• Міжклітинний жир допомагає спалити селера. У нього «негативна» калорійність. Селера для схуднення просто незамінний. Частіше готуйте з нього страви, пийте сік, і ви попрощаєтеся з зайвими кіло.

—