ТОП-10 найбільш корисних продуктів для продовження життя

Споконвіку людство намагається осягнути секрет безсмертя або продовження життя. Багато маги, алхіміки, науковці та народні цілителі протягом багатьох років розшукували секрети вічної молодості. Рецепт безсмертя так і не знайдений, а от продовжити свої роки цілком реально, розумно і правильно харчуючись.

Не засмічуючи тіло різним харчовим «сміттям», можна значно довше відчувати себе здоровим, активним, сильним тілом і духом. Що ж це за чарівні продукти?

Найважливіші продукти для збільшення терміну життя

1. Томати. Не дарма цей овоч посів перше почесне місце в моєму списку. Помідори дуже багаті антиоксидантами, благотворно впливають на нервову систему людини, містять пігмент лікопін, який знижує ризик розвитку серцево-судинних проблем, нормалізує водний баланс шкіри, захищає її від шкідливого впливу ультрафіолетових променів і сухого повітря кондиціонера.

Адже що, як не шкіра, першим видає секрет про вік людини? Маленькі помідорчики черрі нормалізують обмінні процеси краще інших сортів. При регулярному вживанні томатів знижується ймовірність появи раку шийки матки, раку грудей.

2. Олія лляна. В давні часи на Русі його використовували в більшості страв, лікували їм порізи, загоювали рани. Воно багате вітамінами B, K, Е, F, A, поліненасичені Омега-3 і Омега-6, насиченими жирними кислотами, які, проникаючи в клітинну структуру, позитивно впливають на активність клітин, швидкість передачі імпульсів, стабілізацію обмінних реакцій.

Постійне застосування олії з насіння льону знижує холестерин, щільність крові, підвищує еластичність, пружність стінок судин, імунозахисну сили. Відповідно, знижується ризик виникнення інфаркту міокарда, злоякісних пухлин, проблем з потенцією у чоловіків і гормональним фоном у жінок.

Хочеться зауважити, що вміст Омега-3 в лляній олії в два рази більше, ніж у риб’ячому жирі.

3. Риба. Краще всього їсти морську рибу – горбушу, лосось, скумбрія, сьомгу. Вона малокалорійна, містить легкозасвоюваний білок, архидоновую і ліноленову кислоти, які надають позитивний вплив на клітини. Багата Р, I, Mg, K, поліненасиченими жирними кислотами Омега-3.

Часте вживання риби сприяє виробленню гормону естрогену. Вона прекрасний лікар осінньої і післяпологової депресії.

4. Проросла пшениця – джерело корисних речовин і позитивних властивостей:

  • сприяє правильній роботі ШКТ, приводить в порядок його мікрофлору;
  • очищає кров від токсинів, шкідливих продуктів розпаду;
  • регулює процеси обміну;
  • зміцнює імунітет;
  • насичена вітамінами Е, С, групи В, цілим комплексом біологічно активних елементів, вуглеводами, рослинними білками, жирами, клітковиною, мінералами K, P, Mg та ін
  • є потужним біологічним стимулятором.

5. Вівсяна каша. Містить багато клітковини, яка виступає унікальним скрабом для нашого організму. Її волокна вичищають всі негативні елементи розпаду від тривалого впливу алкоголю, ліків, шлаки, токсичні речовини. Нормалізує кількість цукру в крові, роботу всього ШЛУНКОВО-кишкового тракту, знижує ймовірність виникнення холестеринових бляшок на стінках судинних.

6. Часник. Володіє приголомшливим загальнозміцнюючою дією, завдяки вмісту мікроелементів Cr, Cu, Mg, Fe, As, S, бета-каротину і вітаміну С. Стимулює виділення жовчі – саме тому його прийнято додавати в жирні, важкі страви.

Регулярне вживання часнику очищає нас від шкідливих речовин, що зменшує ризик утворення тромбів, кількість холестерину, розширює судини, тим самим знижуючи артеріальний тиск.

7. Зелений чай. Стакан цього унікального напою здатний замінити цілу порцію овочів за своїм антиоксидантним якостям. Крім цього, він:

  • сприяє зменшенню ваги (використовується у всіх дієтах для схуднення);
  • поліпшує сон;
  • очищає кровоносну систему;
  • надає пружність, еластичність судин;
  • володіє заспокійливими властивостями – показаний при стресах і депресії;
  • є відмінним засобом для профілактики злоякісних утворень;
  • зміцнює імунітет.

Споживання зеленого чаю вкрай необхідно тим людям, нервова система яких постійно піддається стресам, навантажень. Завдяки своїм цілющим властивостям, цей напій допоможе виробити стійкість до негативних факторів навколишнього світу.

8. Какао. За кількістю містяться в ньому сильних антиоксидантів, перевершує навіть чай. Часте вживання цього напою зміцнює імунну систему, перешкоджає утворенню пухлин, виразкової хвороби шлунка, сінної лихоманки.

9. Виноград. Найбільше кращий темний виноград, чим чорніше ягода, тим більше в її шкірці і кісточках знаходиться ресвератрола – природного еліксиру молодості.

10. Чорниця – скарбниця унікальних властивостей:

  • зміцнює зір;
  • перешкоджає старінню організму;
  • є джерелом найпотужніших природних антиоксидантів – антоціанідінов;
  • відновлює багато функцій організму;
  • зменшує запальні процеси;
  • покращує пропускну здатність оболонок клітин.

Все гранично просто. Складіть свій раціон правильно і не думайте про старості!

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment