Практично будь-яка доросла людина відчував на собі неприємні симптоми алкогольної інтоксикації.
Вечірки, корпоративи, дні народження часто супроводжуються рясним узливанням, і ранкове похмілля стає неприємним результатом такого відпочинку.
Не потрібно думати, що різке погіршення самопочуття після рясного вживання спиртовмісної рідини проявляється тільки у алкоголіків. Похмільний синдром ніяк не залежить від того, хронічно людина п’є чи це його перша пиятика. Можна результативно боротися з неприємними проявами? Як допомогти своєму організму подолати подібне нездужання?
Для початку варто розібратися, що таке похмілля. З медичної точки зору, це отруєння отруйними речовинами, що входять до складу алкогольних напоїв. Причому негативний вплив виявляється не тільки на обмін речовин (порушується кислотно-лужний баланс), але і на нервову, серцево-судинну та інші системи.
«Удосвіта, плавно перетікає в полудень, ми без усякого захоплення спіткали давню життєву мудрість: навіть найкраще вино, випите в великих кількостях, вранці обертається жорстоким похміллям» (Ольга Громико)
Похмілля протікає по-різному. Ступінь мучительности симптомів залежить від безлічі факторів. Наприклад, від індивідуальної переносимості, якості напоїв, стану здоров’я, статі, віку.
У деяких людей одна випита чарка викликає неприємні симптоми. Вважається, що це відбувається з причини повільного розпаду ацетальдегіду, і, як наслідок, затримки великої кількості токсинів в організмі.
Традиційно похмільний синдром виникає через кілька годин після вживання алкоголю. Найчастіше це відбувається вранці. Нездужання проявляється:
- головним болем;
- нудотою, блювотою;
- зневодненням;
- стрибками артеріального тиску
; - слабкістю;
- тремтінням у кінцівках.
Крім цього, спостерігається підвищена дратівливість або невмотивоване почуття провини, непереносимість гучних звуків і яскравого світла.
Важливий той факт, що алкоголь перешкоджає нормальному сну. Він блокує швидку фазу, тим самим не дозволяючи організму нормально відновитися навіть після восьмигодинного відпочинку.
Потрібно відзначити, що людині, яка перестає відчувати подібні симптоми, необхідно задуматися про перевірку стану свого здоров’я і, швидше за все, про зміну способу життя. Відсутність реакції на алкогольне отруєння може бути сигналом організму про порушення функціонування печінки.
Якщо похмільний синдром – це рідкісне, але очікуване явище, то до нього можна підготуватися заздалегідь.
Прості способи прискорити процес відновлення здоров’я після свят
Сон. Після надмірного вживання хмільних напоїв слід добре виспатися. Для цього не потрібно планувати на ранок ніяких важливих заходів. Дайте вашому тілу відпочинок.
Контрастний душ. Багатьом людям подібні водні процедури значно полегшує болючі прояви похмільного синдрому. Головне – врахувати індивідуальні особливості свого організму. Різкі перепади температур можуть спровокувати стрибок тиску або навіть втрату свідомості.
Підбадьорливий свіже повітря. Ранкова прогулянка матиме цілющий вплив на стан організму. Якщо на дворі не холодна осінь або морозна зима, то можна залишати відкритим на ніч вікно.
Важливо знати, що популярна думка про чарівні властивості «опохмелки» сильно не відповідає дійсності. Зазвичай полегшення приходить на короткий час, але після стає ще гірше.
Продукти. Зняти симптоми алкогольного отруєння можна за допомогою звичайної їжі і пиття.
- Натуральний сік добре втамовує спрагу і насичує організм фруктозою, вітамінами. Він діє як антиоксидант і допомагає відновитися перевантаженою печінки.
- Молоко, кефір, нежирний ряжанка сприяють виведенню токсинів, які потрапили в травну систему разом зі спиртним.
- Чай – відмінний засіб, що надає позитивний вплив на нервову систему, що дуже важливо при похмільному синдромі.
- Мінеральна вода відновити водно-сольовий баланс. Краще всього заздалегідь підготувати гідрокарбонатно-натрієву рідина.
- Розсіл – найпопулярніший і, напевно, найпоширеніший спосіб боротьби з похміллям. Своїм «оздоровчих» дією він зобов’язаний солей калію і натрію, що міститься в консервації.
Багато людей не можуть нічого їсти після п’янки. Відраза до їжі виникає через розлади роботи шлунково-кишкового тракту. Іноді заспокоїти роздратований кишечник можна гарячим борщем. Він містить ті ж мінеральні речовини, що і розсіл.
Лікарські препарати. Приймати медикаментозні речовини для придушення проявів похмілля потрібно з обережністю. Найчастіше люди намагаються вгамувати головний біль «Цитрамоном» або «Аспірином». Але необхідно пам’ятати, що таблетки можуть спровокувати сильне роздратування травної системи.
Як уникнути похмільного синдрому
Найпростіший і вірний спосіб – це знати міру. Але в житті бувають і незаплановані ситуації, тому краще знати, як запобігти інтоксикацію.
Для того щоб зменшити кількість токсинів, які осідають в організмі, необхідно прискорити обмін речовин. Цього можна досягти, вживаючи в їжу мед, квас, кумис, продукти, що містять лимонну кислоту.
Також лікарі радять не змішувати напої, так як різний тип алкоголю виробляє свої хімічні сполуки, і похмілля стає ще болісніше. Непогано допомагає активоване вугілля. Сорбенти сприяють очищенню шлунка від шкідливих елементів.
«Пити горілку без страху похмілля – значить виявити малодушність і неповагу до цього благородного напою» (Вадим Синявський)
Для того щоб вранці ваша голова залишилася ясною, потрібно проконтролювати свою поведінку з вечора. Помірне вживання хмільних напоїв рідко призводить до появи похмільного синдрому. Відпочивайте правильно – і вам не доведеться випробовувати його прояви на своєму здоров’ї.