Серед численних факторів, що призводять до виникнення геморою, є один, з яким боротися дуже складно.
Не тому, що він не піддається впливу, а тому, що людині доводиться переглядати свої смакові уподобання, а часом і відмовляти собі в задоволенні.
Цей чинник харчування. Якщо підходити до вирішення проблеми геморою радикально, то без подібних змін в образі життя не обійтися. Дієта при геморої допомагає уникнути загострень та подовжити ремісію на тривалий час, а дієта після видалення геморою дає гарантію того, що через якийсь час не утворюються нові вузли в іншому місці.
Як харчування впливає на виникнення геморою?
Яким чином їжа може впливати на появу геморою? Самим безпосереднім. Справа в тому, що деякі продукти здатні підсилювати приплив крові до судин малого таза і промежини.
Це призводить до переповнення кров’ю вен, а згодом – до перерозтягнення і випинання їх стінок, тобто, до формування гемороїдальних вузлів.
Такий ефект мають гострі приправи, прянощі, консерви, копчені і мариновані продукти. Аналогічно діє і алкоголь, причому, чим вище міцність напою, тим вираженіша будуть ці зміни.
Є і ще один важливий момент. Геморой часто виникає в осіб, що страждають запорами, а погана робота кишечника – це теж результат неправильного харчування.
Що потрібно кишечнику для безперебійної роботи?
- Достатня кількість клітковини. Вона міститься в різних продуктах рослинного походження, особливо багато її в овочах і фруктах, а також у висівках. Клітковина не всмоктується в кишечнику і виконує цілий ряд корисних функцій:
- «тягне» на себе воду, що сприяє розм’якшенню калових мас, збільшення їх обсягу і більш легкому випорожненню кишечника;
- адсорбує шлаки і токсини, виводячи їх з організму і попереджаючи тим самим його забруднення;
- виводить надлишки холестерину, підтримуючи його нормальний рівень у крові;
- служить живильним середовищем для кишкової мікрофлори, яка, в свою чергу, необхідна для повноцінної роботи кишечнику
- Достатня кількість води. Якщо людина мало п’є, щільні калові маси, їм складніше просуватися по кишечнику, тому утворюються «затори». Чим довше випорожнення стоять в кишечнику, тим щільніше вони стають, і тим більше зусиль потрібно докласти для їх видалення. А натуживание і тиск на стінку кишки призводить до її травматизації з утворенням гемороїдальних вузлів і тріщин.
- Регулярність прийому їжі. Коли людина їсть один і той же час, всі його органи травної системи працюють, як годинник. У певний час починають вироблятися травні ферменти, в певний час сформувалися калові маси просуваються з верхніх відділів кишечника в нижележащие, а значить вчасно буде і його випорожнення.
Більшість наших сучасників живиться зовсім по-іншому. Наголос робиться на білкову або крохмалисту їжу: м’ясо, рибу, картоплю чи локшину.
Каші, овочі та фрукти, тобто, основні джерела клітковини, взагалі не включаються в раціон, або готуються так рідко, що абсолютно не заповнюють потреби організму в них.
Те ж саме відноситься до води. Якщо вже п’ють, то чай, кава, соки, але ніяк не воду. І без алкогольних напоїв не обходиться жодне застілля.
Може кишечник при такому розкладі працювати безперебійно? Звичайно, немає. Звідси запори, при регулярності яких рано чи пізно забезпечений геморой. Якою ж має бути дієта при геморої?
Принципи правильного харчування при геморої
Для того, щоб максимально знизити ризик розвитку або загострення геморою з-за нераціонального харчування, необхідно кардинально перебудувати його принципи.
А для цього потрібно знати, яка дієта при геморої оптимальна:
- Прийом їжі повинен бути 5 – 6 разів за день, тобто кожні 2 – 2,5 години.
- Основу раціону повинні складати овочі, фрукти, злакові:
- Рекомендуються сірі і темні каші: гречана, перлова, вівсяна, геркулесова, ячна. Від манної і рисової слід відмовитися, оскільки вони погіршують роботу кишечника.
- Хліб можна їсти тільки з борошна грубого помелу, тобто, чорний або висівковий.
- Макаронні вироби і крохмалисті овочі (картоплю), а також свіжу здобу потрібно обмежити.
- З овочів рекомендуються буряк, морква, цвітна капуста, капуста броколі, кабачки, огірки. Їх можна їсти в сирому вигляді, а можна відварювати або гасити.
- Обов’язково слід включати в раціон фрукти: яблука, курагу, чорнослив, банани, свіжі абрикоси.
- Щодня вживати не менше 60г житніх, пшеничних або вівсяних висівок. Така їх кількість на 75% задовольняє потреби організму в харчових волокнах. Подрібнені висівки рекомендується додавати в каші або інші страви, або розводити водою до кашкоподібної маси і приймати під час їжі.
- М’ясо можна їсти не жирне у відварному вигляді або приготоване на пару.
- Щоденно включати в раціон рослинну олію, яке стимулює скорочення кишечника. Його потрібно додавати в салати замість майонезу або сметани. При виражених запорах столову ложку масла розмішують у склянці кефіру або іншого кисломолочного продукту і випивають увечері перед сном. Ця проста процедура дозволяє зранку без праці спорожнити кишечник.
- Обов’язковим є вживання 1,5 – 2 літрів води щодня . Чим більше вага людини, тим більший обсяг йому потрібно випивати. І ще можна взяти за правило вранці натщесерце пити склянку прохолодної некип’яченої води. Це посилює перистальтику і прискорюють дефекацію.
- З рідин рекомендовані будь-які кисломолочні продукти, особливо збагачені біфідо – і лактобактеріями. Вони не тільки стимулюють роботу кишечника, але і підтримують баланс нормальної мікрофлори. Дозволяються також соки і морси. Від киселів, міцного чаю і кави слід відмовитися або хоча б максимально обмежити. Поза загострення геморою допускається прийом невеликої кількості слабоалкогольних напоїв.
Підтримка подібних дієтичних рекомендацій дозволяє прибрати один із значущих факторів ризику геморою – харчової, що подовжує період ремісії і максимально знижує ймовірність виникнення геморою.
Однак є одне «але». Якщо ви не хочете, щоб геморой повертався, дієту потрібно дотримуватися постійно, а не тільки тоді, коли хвороба загострюється.
Харчування при загостренні геморою
Якщо під час ремісії іноді можна робити собі послаблення і вживати «заборонені» продукти, то дієта при загостренні геморою повинна бути жорсткою.
Рекомендується навіть поголодувати протягом доби, а потім починати їсти тільки фрукти, поступово переходячи до овочів і каш. Алкоголь, все гостре, пряне, копчене і мариноване повинно бути виключено категорично.
Необхідно прибрати з раціону ріпу, редьку, виноград, чорний хліб, оскільки вони можуть викликати здуття, а також какао, кава, міцний чай з-за ризику запору.
Коли вузли розташовані всередині кишки, і є тріщини слизової з кровотечею, дієта при внутрішньому геморої, крім загальноприйнятих рекомендацій, передбачає проковтування цілком очищеного часнику.
Він не перетравлюється і, проходячи по кишечнику, припікає слизову оболонку, сприяючи більш швидкому загоєнню.
Іноді лікування геморою закінчується видаленням, але це не означає, що можна зняти всі обмеження і їсти все підряд.
Дієта після операції геморою повинна дотримуватися найсуворішим чином протягом усього реабілітаційного періоду. Алкоголь категорично виключається.
Овочі і фрукти повинні бути на столі щодня, не менше двох разів на день. Обов’язкова водне навантаження з розрахунку 40 мл на кг маси тіла.
Дієта для профілактики і дієта при лікуванні геморою принципово не відрізняються. Різниця лише в тому, що при загостренні процесу обмеження повинні підтримуватися до настання стійкої ремісії і бути більш жорсткими.
І взагалі, якщо людина хоче позбавити себе від загострень геморою, йому слід дотримуватися правильного харчування постійно, а не тільки тоді, коли хвороба загострюється.
Хто сказав, що вилікувати геморой важко?
- Вас мучить дискомфорт і свербіння в області прямої кишки і ануса?
- А біль при ходьбі і навіть положенні сидячи аж ніяк не додають Вам впевненості у собі…
- Якось навіть соромно…
- І рекомендовані засоби чомусь не ефективні у Вашому випадку…
- До того ж, хронічні запори та кровотечі при дефекації вже міцно увійшли у Ваше життя…
- Зараз Ви готові скористатися будь-якою можливістю, яка поверне Вам нормальне життя!