Метеозалежність: як заспокоїти внутрішній барометр

Погана погода для багатьох людей стає причиною погіршення самопочуття.

Будь-який організм існує в тісному контакті з навколишнім середовищем, тому реагує на інтенсивність сонячного випромінювання, зміни атмосферного тиску та інші природні капризи.

За статистикою, понад 30% населення Землі схильні метеочутливості, але в більшості випадків вона проявляється незначним дискомфортом.

Якщо ж погодні зміни призводять до появи небезпечних симптомів (аритмія, головні болі і т. д.), то таку патологію називають метеозалежністю.

Про вплив погоди на загальне самопочуття люди знали з давніх часів. Знаменитий грецький лікар Гіппократ проводив регулярні спостереження і першим помітив сезонність багатьох недуг. При цьому він відзначав необхідність коригувати спосіб життя в залежності від часу року.

Важливо знати, що здорова людина може не помітити впливу перепадів погоди. Зазвичай дискомфорт проявляється при ослабленому імунітеті або наявності хронічних захворювань.

Метеозалежність тісно пов’язана з зміною атмосферного тиску. Це найпоширеніша причина погіршення стану. Справа в тому, що при різкому стрибку цього показника відбувається закономірна зміна тиску всередині організму. А це, в свою чергу, призводить до подразнення нервових закінчень, кровоносних судин, внутрішніх органів.

Фактори, що збільшують ймовірність появи залежності від погоди:

  • захворювання, що призводять до підвищення або зниження тиску (гіпертонія, вегето-судинна дистонія, гіпотонія);
  • стреси, сильні емоційні переживання;
  • неправильний спосіб життя (переїдання, мала рухливість, недостатнє перебування на свіжому повітрі);
  • погана екологія (загазованість, високий радіаційний фон, випромінювання побутових приладів).

Метеозалежність частіше виникає у жителів великих міст. Урбанізація призводить до підвищення загальної нервозності, що теж може стати причиною появи проблем зі здоров’ям.

Для того щоб результативно боротися з впливом зовнішніх природних факторів, потрібно навчитися правильно визначати ваш тип метеочутливості.

Основні метеотипи і способи лікування залежності

1. Церебральний – проявляється безсонням, головними болями, дратівливістю, носовими кровотечами. Люди такого типу при зміні атмосферного тиску часто скаржаться на нестачу повітря. Це відбувається з причини різкого підвищення рівня адреналіну.

У таких випадках фахівці радять скористатися мануальною терапією. Масаж рук, шиї та голови допоможе заспокоїтися і знизить напругу в організмі. Також позитивну дію нададуть відвари лікарських трав. Їх вибір індивідуальний і має бути узгоджене з лікарем.

2. Диспепсичний – відрізняється погіршенням апетиту, вагою в животі, печією, проблемами з дефекацією. Тобто погодні коливання негативно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту.

Тому в дні загострень слід суворо стежити за своїм раціоном. По можливості слід обмежити вживання жирного м’яса, капусти, бобових, газованих напоїв. Добре допомагає згладити неприємні симптоми молочно-рослинна дієта.

3. Ревматоїдний – має такі ознаки, як ломота в суглобах, скутість рухів, біль у попереку, напруга в м’язах. При такій метеозалежності «слабка ланка» – кісткова система.

В домашніх умовах можна зменшити болісні прояви ванни з додаванням мінеральних солей або теплим хусткою, обгорненим навколо проблемної зони.

4. Астматичний – проявляється задишкою, відчуттям задухи. Люди з цієї групи сильно залежать від вологості повітря і швидкості вітру.

Фахівці радять у погану погоду залишатися в приміщенні. Волога і прохолодна середовище не дозволить загостритися захворювань дихальних шляхів. Перед сном можна зробити інгаляцію з маслом ялиці або випити відвар ріпи.

5. Кардиореспираторный – це самий небезпечний тип. Якщо у вас з’явилися поколювання в грудях, різко прискорилося серцебиття і паморочиться голова, то слід звернутися до кардіолога.

Людям з подібними проблемами рекомендується відмовитися від кави, міцного чаю та інших напоїв і продуктів, що подразнюють серцево-судинну систему.

6. Шкірно-алергічний – відрізняється від попередніх метеотипов тим, що геофізичні фактори при ньому призводять до посиленого вироблення гістаміну. Внаслідок чого спостерігаються неприємні алергічні реакції (почервоніння, висипання на шкірі, свербіж).

Фахівці радять на час відмовитися від вживання в їжу потенційних провокаторів надлишкової реакції імунної системи. Наприклад, цитрусових або шоколаду. Після консультації з лікарем можна приймати водні процедури з відваром ромашки, шавлії або календули.

Для профілактики будь-яких проявів метеозалежності слід:

  • частіше перебувати на свіжому повітрі;
  • займатися спортом;
  • вести активний спосіб життя;
  • завжди вчасно лікувати респіраторні захворювання;
  • правильно харчуватися.

Не зайвим буде виконання вправ дихальної гімнастики і застосування навичок швидкого розслаблення. Пам’ятайте, що здоровий імунітет і правильна робота всіх систем організму – запорука хорошого самопочуття в будь-яку погоду.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment