Біг вранці: мій досвід схуднення

Я з дитинства страждала зайвою вагою, була дуже закомплексована. Хоч моя проблема була очевидна, і мій зайву вагу заважав моєму житті, батьки ніколи не намагалися змінити мене. Сама я не знала, як потрібно худнути, Інтернету у мене ще не було, не було нікого, хто міг мені підказати. Сама я собі не готувала, їла те, що і всі в моїй родині.

У 17 років я вирішила, що пора щось міняти. На той момент я важила 60 кг при зрості 160 см. Я вчилася в технікумі, і влітку у мене були канікули, я не працювала, і весь день у мене був вільний. Я запропонувала подрузі ранкові пробіжки. Моя подруга була досить стрункою, але вона підтримала мене в цій затії. Ми жили в одному будинку на різних поверхах. Поруч з нашим будинком не було ні парку, ні стадіону. Ми обрали в якості маршруту 2 вулички, де була нормальна дорога і рідко їздили машини. Ми вирішили бігати щодня в 7 ранку, поки на вулиці мало людей. Ми були дуже натхненні нашою ідеєю, але мої батьки не прийняли це всерйоз, а деякі подруги просто посміялися. У перший раз ми бігли повільно, а більшу частину маршруту пройшли пішки. Задишка була божевільна, але ми вирішили протриматися хоча б тиждень. Цей термін скорився нам легко, і ми продовжили далі бігати вранці. З кожним днем бігати ставало легше, нас почали впізнавати люди на вулицях і вітатися.

Саме важке, з чим ми зіткнулися, — це підтримання дисципліни. Наші правила були такі: зустрічаємося рівно о 7 ранку, бігаємо в будь-яку погоду, бігаємо кожен день без вихідних. Особисто мої правила: не їсти до тренування, не пити і не їсти кілька годин після тренування, на пробіжку досить тепло одягатися, щоб пропотіти. Я дуже рано вставала і пізно лягала, але могла поспати кілька годин вдень. Я не чекала швидких результатів, так як загальний час бігу у нас було близько 15 хвилин. Але я несподівано почула від моєї подруги, яка сміялася над моєю думкою, що у мене спав живіт». Цей сумнівний комплімент дуже мотивував мене. Я перестала їсти солодке. І до кінця літа, це менше ніж 3 місяці я схудла до 53 кг. Я дуже змінилася і це помітили всі. Але я все ще була закомплексована. Під час навчання ми не бігали, а солодке я не їла до Нового року, а там моє терпіння не витримало.

На наступне літо ми знову бігали, тільки змінили час. Тепер ми вже не соромилися бігати, і перенесли тренування на 8 ранку. Знову ж ми пробігали все літо, але я їла солодке. Моя вага особливо не змінився, накачалися дуже ноги. На той момент я важила вже 51 кг. Восени я переїхала, і ми більше не могли бігати разом. Я намагалася почати бігати сама, але чесно, у мене нічого не вийшло. Я могла дозволити собі дати слабину, проспати, у мене не було почуття відповідальності. З того моменту, як я перестала бігати пройшло вже 5 років.

Зараз моя вага становить 52 кг. Я намагалася займатися фітнесом, пілатесом, на тренажерах, але не більше місяця протриматися не можу. Мені це все не цікаво. Це займає багато часу, і я повинна підлаштовуватися під розклад занять. Але моя вага практично не піднявся за цей час, хоча я їм практично все, крім чіпсів, сухариків, солодких лимонадів та іншої хімії. Я їм солодке, смажене, навіть майонезні салати. Єдині мої правила: не їсти після 5 і нічого більше ходити пішки. У мене вже з’явилася машина, але я частенько залишаю її вдома і можу пройти пішки до 40 хвилин. І це для мене в радість. Мені пішки навіть зручніше, не треба шукати місце для парковки.

Цим літом я хочу почати бігати 2-3 рази в тиждень і скинути 1-2 кг

Історію надіслала Маргарита

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment