Зміст:
- Моє тижневе голодування: як це було
- 1-й день:
- 2-й і 3-й дні:
- 4-й, 5-й і 6-й дні:
- 7-й день, останній:
Хочу розповісти свою історію про нелегку боротьбу із зайвою вагою. Не скажу, що кілограмів було дуже багато, але від 6-7 хотілося позбутися. Ці надлишки накопичилися там, де їх менше всього хотілося бачити: на талії і на стегнах… Краще б це все відбилося на розмір грудей 😉
Я перепробувала безліч дієт. Це було нестерпно важко. Шалено хотілося саме того, що заборонено. Почуття голоду не покидало мене ні на хвилину. Треба визнати, що результат все-таки був. Мені вдавалося скинути до чотирьох кіло, але незабаром вони знову займали своє місце. Слабкість до солодкого впевнено перемагала моє прагнення до ідеальної фігури.
В черговий раз, проходячи шлях дієт і фізичних навантажень, я зрозуміла, що мені набагато легше взагалі не є, ніж строго себе обмежувати. Виснажливі тренування були теж явно не по мені. Простудіювавши літературу на тему схуднення, я зацікавилася голодуванням для схуднення.
Отже, вивчивши цей спосіб, я з ентузіазмом взялася до практики. Голодувати я зібралася тиждень.
Моє тижневе голодування: як це було
Напередодні ввечері я відмовилася від вечері, випивши тільки чашку зеленого чаю, і мужньо витерпіла таку не дуже приємну процедуру, як очисна клізма, Гидоти з мене вийшло набагато більше, ніж очікувалося.
1-й день:
Вранці апетит ще дрімав. Зробивши зарядку, я зайнялася домашніми справами. Так, за клопотами пролетів день. Я пила воду, і тільки. Ввечері організм активно почав натякати на те, що треба поїсти. Поборів бажання кинути все і налопаться, я рано лягла спати.
2-й і 3-й дні:
Найважчі! Слабкість і апатія. Хотілося просто набити шлунок всім, що потрапляло на очі.
До речі, порада: коли сумуєш, на кухню краще не заходити. В ідеалі голодувати потрібно одному і з абсолютно порожнім холодильником.
Щоб уникнути будь-яких харчових спокус, я майже весь час гуляла. Дуже допомогли мені вправи. Коли дуже хотілося їсти, я хвилин 10-15 приділяла фізичному навантаженні. Танцювала під ритмічну музику, качала прес, присідала або стрибала на скакалці до втоми. Енергія витрачалася, але я, навпаки, відчувала приплив сил, і голод відступав.
При тижневому голодуванні я пила тільки кип’ячену воду, близько 1,5 літра… до речі, пити мені багато і не хотілося.
Підсумок: за перші три дні я схудла на три кіло! Здорово!
4-й, 5-й і 6-й дні:
Це були чудові дні мого тижневого голодування. Апетит відсутній геть. Слабкості не було, навіть навпаки. Досягнутий результат окриляв — пішло ще 2,5 кг. Я не валялася без сил на дивані, а займалася звичайними справами, не забуваючи про зарядку і прогулянці.
7-й день, останній:
Після обіду я випила склянку рибного бульйону. Розпочався вихід з голодування. Це, мабуть, навіть важче, ніж сам голод. Мені вдалося плавно повернутися до їжі, причому, порції стали набагато менше, і я нарешті-то без праці змогла відмовитися від мучного, жирного і солоного.
Схудла на 6 кіло!
Ось такий у мене був досвід тижневого голодування. Сподіваюся, що він стане в нагоді і вам.
Інна — спеціально для проекту «Я здоров»