Довжина ніг, колір шкіри, очей, волосся – все передається на генетичному рівні. Щось можна змінити, щось ні. Схильність до повноти теж закладена в генах. Одні їдять, що хочуть, і не набирають зайві кілограми, іншим достатньо з’їсти шматочок хліба, і ваги вже показують ваш гріх. Я належу до тих жінок, які все життя боролися із зайвою вагою, часто з перемінним успіхом.
Після пологів мій вага зупинився на планці 80 кг. Я набрала 18 кг, і з ними потрібно боротися. Першим етапом боротьби була купівля ваг. Ваги необхідно купувати такі, щоб була можливість контролювати вагу з точністю до 100 гр. Зважувалася завжди вранці, після сну, і записувала в блокнот. Записувати необхідно — через місяць можна проаналізувати. Готуючи на кухні їжу на всю сім’ю і сидячи вдома з маленькою дитиною, я зрозуміла, що не так просто знизити вагу хоча б на 2 кг.
Малюк підріс, я вийшла на роботу. Колеги наказали терміново привести себе в порядок. Але, як я переконалася, сама я не зможу впоратися з рештою 16 кг, мені потрібна була допомога, рада з боку. Подруга порадила спробувати методику доктора Смелова і записала мене на сеанс гіпнозу. Довелося піти.
Нас було близько 20 осіб. Завели в кабінет, зважили всіх, взяли оплату, роздали якісь книжечки. Прийшов лікар, провів сеанс, під час якого я трохи вздремнула. Я вийшла з приміщення в подиві і з питанням: невже це все? А коштує недешево. Будинки розглянула методички (вони були ксерокопіями) і ще більше засмутилася, але вирішила спробувати.
З наступного дня початку дотримуватися основ раціонального харчування. Склала своє меню на тиждень, закупила продукти. Як виявилося, найважче – це не дотримуватися свого меню, а не пробувати ту їжу, яку готувала чоловікові. Є зі своєї тарілки за столом і не брати хліб. Звичайно, метод не забороняє їсти хліб, але загальне число кілокалорій повинна бути дотримана.
Перші успіхи прийшли вже через тиждень: вага знизився на 1 кг, за місяць – на 4 кг. Багато хто скаже, що це мало. Але скільки часу ви набирали зайві кг? Невже за місяць? До того ж, я жодного разу не відчувала себе голодною.
Другий місяць дав такий же результат. Потім вага став йти повільніше. Через півроку, дотримуючись системи раціонального харчування, я повернула своє тіло в норму.
Зараз я не дотримуюся абсолютно всіх канонів даної системи, але дотримуюся основні правила: їжу необхідно варити або запікати, але не смажити. Виключила повністю майонезної заправки салатів, заправляю 15% сметаною. Перейшла на курятину та яловичину, виключила свинину. Макарони і картоплю замінила кашами. Минуло вже 5 років. Поки тримаюся!
Історію схуднення надіслала Олена