Ніколи за своє життя не сиділа на дієтах. Весь мій минулий вага – 15 кг за 4 місяці – заслуга правильного харчування і уваги до здоров’я.
Мені 23 роки. Ще роки 4 тому важила 79 кг при зрості 160. І мені було комфортно. Поки не наїмся досхочу, не ляжу спати. Апетит був дикий! Їла макарони на олії з смаженою свининою, «чоловічу» порцію пельменів. До того ж, у мене були проблеми з щитовидною залозою – гіпотиреоз (недолік вироблення гормону тироксину). Я стала дратівливою, закомплексованою, стрес і невдачі в особистому житті заїдала смачною їжею.
З неймовірною швидкістю набираючи вагу, я побігла до ендокринолога. Вона мені призначила аналізи. Показники виявилися набагато вище норми, і мені лікар призначив тироксин у дозі 50 мг, а потім 100. Поступово вага почав йти.
Я надихнулася першими результатами і вирішила почати худнути вже власними зусиллями. Поступово відмовилася від пересмаженої м’яса, пирогів на маслі, тортиків, продукти купувала, тільки вивчивши їх складу. Не допускала в раціоні печива, цукерок з пальмовою олією, маргарином, купою Е. Молочну продукцію брала з терміном придатності не більше 14 діб – вона корисна.
Спорт ненавиділа, але схуднення без спорту – це розтяжки і обвисла шкіра! Довелося робити вправи. Купила гантелі вагою 3 і 5 кг, качаю руки, прес, присідаю. Від будинку до інституту йти півгодини, тому завжди ходжу пішки.
Схуднути при гіпотиреозі можливо — приймайте ліки, правильно харчуйтеся і займайтеся спортом!
Недарма кажуть, що звичка формується 21 день. Так, правильне харчування і спорт у мене швидко увійшли у звичку! Я вже не можу пересилити себе з’їсти чебурек, величезний шмат свинини на салі. М’ясо відварюю в мультиварці зі спеціями – виходить смачно і корисно.
Спортом займаюся три рази в тиждень, пішки ходжу кожен день за 30-60 хв. З фізичними заняттями в мені став вироблятися гормон радості – я стала відчувати себе більш енергійною, легкою і щасливою. Я полюбила спорт!
Пробувала сидіти на одних огірках – скинула за тиждень 7 кг, але через місяць мені повернулися 12 кг. Випадок мене навчив худнути без всяких дієт і роздільного харчування! Грубі обмеження приносять шкоду організму і зайві кг Можна дозволяти собі «шкідливі» продукти, інакше організм звикне до «ідеального» харчування, ослабне і стане більш тендітним до зовнішнього впливу. Дотримуйтесь золоту середину і Ви схуднете, оздоровити душу і тіло!
Відчуваєте, що стали стрімко набирати вагу? Швидше за все, справа і в неполадки зі здоров’ям, неправильної роботі щитовидної залози. Перевіртеся в ендокринолога.
Своєю історією схуднення поділилася Дар’я