Що мені допомогло схуднути

Я довго думала і вирішила розповісти сайту «Я здоров» і всім його читачкам, як мені допомогло схуднути те знання, яке було взято з книг і досвіду спілкування з собі подібними. Сподіваюся, вона допоможе вам схуднути також, як і мені!

• Основне, що найважче і неприємно визнавати – це те, що кожна людина, яка має вагу більше бажаного – насправді хворий. Ця хвороба – ожиріння. Ця хвороба буде залишатися завжди – навіть якщо щось вам допомогло схуднути, і на якийсь час вам вдалося скинути зайві кілограми. Все одно, ця хвороба може вважатися хронічної, як гастрит або виразка шлунка, а може навіть алкоголізм. Адже пристрасть до алкоголю визнана наукою невиліковною, але якщо про це спокійно пам’ятати, можна взагалі не пити.
• Насправді, з діагнозом ожиріння живуть мільйони людей, а ви про це не здогадуєтеся, що їм допомогло схуднути – правильна дієта, або дотримання певних принципів, які кожен для себе вибирає. У цієї проблеми немає абсолютно нічого соромно, і боятися її не варто.
• Краще всього, якщо ви будете ділитися своєю проблемою з людьми, які її мають, і з тими, кому що-то вже допомогла схуднути.
• Якщо ви вирішуєте вибрати дієту, щоб вона допомогла схуднути, потрібно чітко вирішити для себе, що ви більше не будете економити на харчуванні. І в даний момент мова йде не тільки про економію коштів, адже інгредієнти будь-якої дієти завжди можна замінити більш дешевими, аналогічними за якістю і властивостями. Наприклад, ви знаєте, як приготувати зелений салат, використовуючи більш дешеві інгредієнти, які, тим не менш, не роблять його менш смачним! Тепер не можна економити час, який буде витрачено вами на приготування їжі. Адже ви хворі, але з вашою хворобою жити цілком реально, потрібно лише пам’ятати про неї завжди, тоді це допоможе схуднути.
• Дуже важливо відмовитися від прийому алкогольних напоїв. Потрібно зробити це хоча б тоді, коли ви знаходитесь на етапі схуднення. Коли настане час підтримання ваги – це вже залежить від вашого бажання. Мені допоміг схуднути саме цей крок, він був першим, і вселив мені впевненість, що якщо я змогла зробити його, то зможу і скинути зайву вагу. Справа в тому, що в алкоголі міститься велика кількість калорій, він порушує контроль над прийомом їжі і апетитом, тому тим, хто бажає схуднути, він не підходить абсолютно.
• Щоб дієта допомогла схуднути, необхідно пам’ятати, що вона є виключно вашим вибором. Це ви хочете відмінно виглядати і носити красиві речі. І ніхто інший не може змусити вас це зробити. Є один хороший спосіб дотримуватися дієти досить довго: кожен день повторюйте собі: «сьогодні я сиджу на дієті, а завтра подумаю». Саме такі думки, як не парадоксально, допомагають витримати довгий термін.
• Зриви в будь-якому випадку будуть, вони неминучі. Тому, щоб дієта допомогла схуднути, потрібно пробачити себе і повернутися до неї.
• Потрібно запам’ятати наступне: якщо ви змогли витримати всі дії, які допомогли схуднути більш ніж на 15-20 кг, то ви здатні зробити ще дуже багато. Поступово ви зможете контролювати інші сфери свого життя.

Сьогодні моя вага становить 66 кг при зрості 177, що з моїми важкими і широкими кістками – відмінний результат. Такою стрункою я була останній раз в далекому п’ятому класі.