Як Христина схудла на 60 кг

Зміст:

  • З’їж цукерочку, наше золотко
  • Схуднути на 60 кг: думка дієтологів
  • Маленький крок на шляху до великого прориву
  • На випускний – витонченою і стрункою
  • Нижче наводимо варіанти дієти, які допомогли Христині схуднути на 60 кг.
    • Сніданок: варіанти
    • Обід: варіанти
    • Вечеря: варіанти

Прогулянки з подругами нерідко супроводжуються купівлею одягу та біжутерії, чашкою гарячої кави з тістечком або милими розмовами про свою фігуру. Іноді подружки можуть поскаржитися на набрані зайві кілограми і позмагатися, хто ж важити менше всіх.

Для Христини Амусовой подібне проведення часу наводить лише зелену тугу. Адже при зрості 168 см вага становить 112 кілограм. А на носі випускний бал, де кожна випускниця мріє бути справжньою королевою. Вдень і вночі Христину мучить єдине питання: «Як схуднути на 60 кг?»

Сьогодні на порталі про здоров’я «Я здоров» ми розповімо історію успіху простої дівчини з Саратова, яка змогла перемогти проблему зайвої ваги завдяки своїй завзятості та величезному бажанню виглядати стрункіше і витонченіше.

З’їж цукерочку, наше золотко

У дитинстві Христині можна було тільки позаздрити: батьки потурали улюбленої дочки буквально у всьому, солодощі та цукерки купували коробками, дівчинці навіть вдалося зібрати досить велику колекцію різних іграшок з цукерок кіндер-сюрпризу. Проблеми з вагою почалися набагато пізніше – коли стрілка ваг зашкалила за 110 кіло. І це у неповних 18 років.

Думка про те, що подруги важать в рази менше, вразила як грім серед ясного неба. Далі – ще складніше. Почалися проблеми зі здоров’ям: постійно мучила задишка, тиск не радувало. Та й болісні ситуації дівчина потрапляла набагато частіше за своїх струнких подруг: то комплімент безсторонній відпустять на її адресу, то відішлють за одягом в магазин для повних. Скільки сліз було пролито, скільки дієт перепробовано. Поки на допомогу не прийшла малесенька програмка, яку Христина закачала в пам’ять свого мобільного телефону.

Мета, поставлена Христиною, свідчила: схуднути на 60 кг. Часу було обмаль – не менше 12 місяців. Негативного досвіду за плечима – і того більше. Але бажання бути, як усі в її віці, – молодою і стрункою – переважило. І в даному випадку зробила майже неможливе. На своєму випускному балі Христину не дізналися її власні однокласники.

Схуднути на 60 кг: думка дієтологів

На думку дієтологів дієту Христини ідеальної назвати складно, адже дієта не відрізнялася особливою різноманітністю, що особливо корисно для зростаючого організму. Однак при вмілому додаванні в дану дієту вкрай потрібних вуглеводів (наприклад, спагеті, хліб грубого помелу і кисло-молочних продуктів) і «доброзичливих жирів» (риба, рослинні олії, горіхи і тверді сорти сирів) цілком можна домогтися цілком прийнятних результатів.

Портал jazdorov.com.ua зазначає, що іншим важливим моментом є вміння вчасно зупинитися. Не рекомендується втрачати вагу швидко і протягом довгого періоду часу. Можуть з’явитися серйозні проблеми з серцем, тиском і гормональними процесами. Христина ж, за всього 2 місяці скинувши аж 15 кілограм, не збиралася зупинятися, поки не досягла свого бажаного ваги. На щастя, організм дівчини зміг благополучно впоратися з даними стресом. Тим не менш, історія Христини заслуговує ознайомлення, дієта цілком застосовна для всіх бажаючих схуднути не в одну мить, але поетапно.

Отже, розповімо все по порядку.

Маленький крок на шляху до великого прориву

Милий подарунок папи Христина запам’ятає на довгі роки: новенький телефон був надзвичайно милий і функціональний. Батько подбав навіть про те, щоб телефон займався підрахунком калорій, що вживає з їжею його дочка. Сума вийшла досить кругленька – в день з’їдалося не менше 6000 калорій.

Згідно з задумом авторів з її зростанням в день Христині було дозволено вживати не більше 2500 калорій. Порушення правил гри приводило в дію противні звуки, що нагадують верещания сирен. Охоплена панікою і злістю на саму себе, Христина записала на диктофон телефону послання самій собі. Звучала вона приблизно так: «Привіт, максим! Набила своє черево? Тепер задоволена? Озирнись навколо – навколо тебе ходять стрункі красуні. З’їж ще одну-дві булочки, запий своє горе чашкою гарячого шоколаду».

І спрацювало! Жувати булки і уплітати за обидві щоки пиріжки і тістечка Христина стала тільки уві сні.

На випускний – витонченою і стрункою

За її словами, перші два місяці було дійсно складно не зірватися, опустити руки, просто здатися. Коли було особливо складно плакала в подушку, але від своєї мети – схуднути на 60 кг – не відмовлялася. Вранці налягала на сир з шматочками фруктів або родзинками, вдень – відварна курка і салат, увечері – суп і овочі. Десерт – морквина з яблуком або фрукти. Вже дуже сильно хотілося прийти на випускний витонченою і стрункою.

Стрілки ваг всього через два місяці вже показували замість звичних 112 кг — 97! Результат буквально запаморочив голову. У результаті – два розвантажувальних дні (тільки кефір і яблука) переросли в три, а мила програмка в телефоні «дозволяла» тільки 1800 калорій в день. Підсумок третього місяця дієти – мінус 10 кг.

То тут відкрився знамените друге дихання, то організм усвідомив, що завзяття дівчини не зламати, але сни про порції морозива з полуницею мучити Христину перестали. Христина продовжувала дієту, що давала бажані результати, – все менше і менше підшкірних жирових відкладень. До випускного Христина Амусова з Саратова схудла на 60 кг, вага дівчини склав 55 кг.

Нижче наводимо варіанти дієти, які допомогли Христині схуднути на 60 кг.

Сніданок: варіанти

  • 150 грамів сиру (1,5%) з родзинками і зелений чай/ кава без цукру
  • каша (на воді) з сухофруктами

Обід: варіанти

  • куряча грудка (або — 150 грамів риби смаженої) і морквяно-яблучний салад, на десерт – ізюм
  • півтарілки (150 грамів) грибного супу

Вечеря: варіанти

  • півтарілки супу і груша
  • овочевий салат (з помидров і огірків з капустою), десерт — яблуко і груша


Автор — Юлія Кагадій,
портал про схуднення Я здоров!

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment