Як я схудла на 36 кг

Я ніколи не була худенькою-худенькою. В підлітковому віці так взагалі – пампушка пампушкою. Вже потім, коли з’їхала від батьків і вчилася в інституті, «здулася». При зрості 170 см стабільно важила 62 кілограми. Ні більше, ні менше. Рівно 10 років – до народження дитини.

А після вагітності і пологів роздулася до неймовірних розмірів і стала просто величезною! Спочатку думала, що «саме пройде». Не проходило. Потім просто лінь було – дитина, домашні клопоти, робота – не до схуднення. А потім чоловік пішов, природно до молодою, стрункою, красивою.

Ну, як водиться — погоревала, поплакала, себе пошкодувала. Як водиться в таких випадках – заїдала своє горе плюшками, салатами «майонезными» і фаст-фудом. Природно, всі ці антикризові заходи на користь не пішли, і розміри мої не зменшилися, а навіть навпаки.

Але одного разу, коли я в один з днів повела сина в школу, він попросив мене не проводжати його до дверей, як зазвичай, а відправити одного від шкільних воріт. Допит показав, що син-то мене соромиться! Мовляв, у всіх його друзів мами стрункі красуні, а я – ні, і йому за мене соромно перед друзями!

Ось з цього моменту я стала худнути. За рік я схудла на 36 кілограм, повернулася до свого стабільного показника – 62 кг і дуже собою пишаюся. Як і мій син пишається своєю мамою і більше не соромиться.

Я не стала звертатися ні до яких дієтологам і консультантів, я сама собі дієтолог і кращий консультант. До того ж про методики правильного схуднення зараз достатньо інформації у відкритому доступі.

  • Перше, що я зробила, відмовилася від солодкого. І від ковбаси та її похідних. Назовсім. Ну, і від фаст фуду, само собою.
  • Наступним кроком стало те, що я стала більше рухатися. Відмовилася від ліфта, перестала їздити «в булочну на таксі»: за будь-якої можливості стала ходити пішки. Через деякий час я стала ходити пішки спеціально, практично кожен день з 7 – 10 кілометрів. Пізніше додалися лижні прогулянки, влітку катаюся з сином на великах.
  • Через місяць після відмови від солодкого «села» на безсольову дієту. Дієта виявилася зовсім не страшною, до прісної їжі можна цілком собі звикнути. Це дозволило мені за 1 місяць скинути 10 кілограмів. Зараз, коли я відчуваю, що одяг стає тісною, на пару днів відмовляюся від солі, як і раніше допомагає.
  • Одночасно з сіллю довелося відмовитися від спиртного. Теж назовсім. Не можу сказати, що я алкоголік. Але по святах всі п’ють і багато їдять. А моя задача була — є мало. І щоб не провокувати жор, на всякий випадок перестала вживати спиртне. Так до сих пір і утримуюся. До речі кажучи, друзів менше від цього у мене не стало.
  • Ну і поступово звела свій раціон до принципів здорового харчування. Все як годиться: рівномірно жири, білки, вуглеводи. Дробове харчування. Багато прісної води протягом дня. Поступово і сина привчила їсти правильну їжу, так що не турбуюся, що він пристраститися до чіпсів, гамбургерів і газованій воді.
  • Загалом-то все. Ось таким от нехитрим способом мені вдалося схуднути на 36 кілограм. Виглядаю добре, чоловічою увагою не обділена, життям задоволена. Чого і вам бажаю.

    Марія Максимова — спеціально для сайту про схуднення

    Фото взято з відкритих джерел в інтернеті

    Також Вам буде цікаво:

    Leave a Comment