За час вагітності я майже не поправилася. Набрала 10 кг, так що, вийшовши з пологового будинку, важила майже так само, як і до вагітності. Звичайно, 75 кг при зрості 176 — це немало, але і товстої я не була. У всякому випадком, на виписці красувалася в «добеременных» джинсах, вмістилася в них без проблем.
У пологовому будинку доньку грудьми майже не годувала: був конфлікт по резус-фактору. Після виписки лікарі сказали, що можна годувати. Ось тут і почалося. Молока було мало, дитина постійно плакала… На допомогу прийшла «добра» бабуля. Щоб поліпшити мою лактацію, вона випробувала на мені всі мислимі і немислимі способи: я їла банками згущене молоко, пила домашнє жирне молоко літрами, пролікувалася курсом апилака і квітковим пилком (а це, як відомо, стимулюють апетит). Підсумок: сильний гормональний збій і вага майже в 90 кг. А лактація так толком і не налагодилося.
У дзеркалі я собі зовсім перестала подобатися, тому вирішила, що пора приводити себе в порядок. Загуглила «дієти після пологів», але нічого путнього не знайшла. Всі вони припускають виснажливі голодування або поїдання немислимої кількості різної зелені. Я – м’ясоїд! Життя без м’яса для мене нудна, тому всі поради на кшталт «їсти селеру» відкинула відразу. Виконувати щодня якийсь комплекс вправ для мене теж з розряду фантастики: я ніколи не була спортсменкою, не звикла жити за графіком, так і, маючи на руках немовля, навряд чи можна собі дозволити фітнес тощо. А схуднути-то хотілося!
Згадалося, що колега по роботі — огрядна жінка за 50 років і вагою за центнер – за кілька місяців скинула більше 15 кг зайвої ваги. При цьому в обід на роботі вона разом з усіма їла м’ясо, яйця, сметанку та інші смаколики. Поцікавилася. Ось її, а тепер і мій секрет!
Гречана дієта-триденка
Варимо гречку, без солі, цукру і спецій. Просто крупу. Варимо багато, щоб вистачило на весь день. Купуємо кефір 1% — 1 літр на день. Протягом дня можна в необмежених кількостях їсти гречку, запиваючи її кефіром і водою. Ніякого чаю, ніяких соків. Це неважко: гречка добре втамовує голод. Після триденної дієти – перерва три дні, потім повтор. І так місяць-півтора!
Про физнагрузках
Достатньо просто виконувати повсякденну домашню роботу: витирайте пил на верхніх полицях, плескайте постілки, мийте підлогу в нахил, пилососьте, ходите в магазин за продуктами пішки… Плюс – турботи про дитину. Такий навантаження організму цілком достатньо. Для сільських в щоденний перелік навантажень можна включити догляд за городом і домашньою живністю. Якщо не вірите, що така робота – теж фізкультура, почитайте професійні медичні сайти: скільки калорій спалює той чи інший вид домашньої роботи!
Саме завдяки гречці і кефіру я скинула за місяць 15 кг. При цьому не відмовляла собі в солодощах і смакоти!
schastlivaya88 — тільки для сайту Я здоров
Фото взято з відкритих джерел в інтернеті