Сильні емоції впливають на наше здоров’я подібно до того, як погода впливає на врожай. Якщо від деяких недуг можна позбутися за допомогою позитивного настрою та позитивних емоцій, то серце буде болісно реагувати і на негативні, і позитивні емоції.
Наскільки тісно пов’язані емоції і серце відмінно показує народна творчість. Приймаючи життя «занадто близько до серця», ми нариватися на серйозні проблеми з нашим центральним органом. На болі в серці можуть вплинути і страх, і неспокій, зацикленість на психологічних проблем чи життєвих негараздах або надмірна емоційність.
Дослідження
В Єльському університеті (Сполучені Штати Америки) група дослідників під керівництвом Рейчел Ламперт проводила експеримент, вивчаючи те, наскільки сильно впливають емоції на стан серця.
Вчені оцінили електричну нестабільність в серцях 62-х пацієнтів з імплантованими серцевими дефібриляторами. За результатами дослідження, порушити серцевий ритм може почуття озлобленості. Вчені виявили, що злість, гнів і лють для людей, які вже мають серцеві захворювання, можуть бути смертельно небезпечними.
Група ризику
Якщо вас турбують больові відчуття в серці, слід записатися на прийом до лікаря-кардіолога. Небажання зрозуміти і усунути психологічні причини хвороби без вашого бажання неможливо.
Хвороби серця говорять про те, що треба б у своєму житті щось поміняти. Якщо ваше життя позбавлена емоцій – їх потрібно привнести, якщо вони занадто сильні – розслабитися.
Надмірна раціональність, «правильність» поведінки характерна більше чоловікам. Згідно суспільного стереотипу, чоловіки повинні бути сильними і стриманими. Це змушує сильну стати пригнічувати свої емоції зовні. Беземоційність може стати причиною спазмів у судинах.
І навпаки, неприборканість у переживаннях, примхливість і метушливість жінок часто є причиною тахікардії і прискореного серцебиття. Надмірна чутливість може стати причиною спазмів у серці і ревматизм.
Навіть молоде покоління схильне до виникнення серцевих хвороб: через страхів і невизначеності свого місця в світі може виникнути аритмія.
Щоб подолати зневіру, психологи рекомендують почати піклуватися про інших людей. Люди з ішемічною хворобою серця характеризуються замкненістю, образою на долю. Турбота про інших людей допоможе підвищити соціальну значимість, а відповідна реакція на турботу – гармонізувати емоційний фон.
Гармонія емоцій
Жадібність до емоцій, емоційна ненаситність може спричинити гіпертрофію серцевого м’яза. Такі люди прагнуть все більших переживань, щоб відчувати задоволення від життя.
Таким людям слід пам’ятати, що велика кількість сильних емоцій – це стрес для організму, так що зловживати ними не варто. Спробуйте переживати отримані емоції довше, насолоджуватися ними подібно до вечері в хорошому ресторані, а не обіду в «фаст-фуді».
Не потрібно постійно прагнути бути позитивним. Важливо пам’ятати, що пригнічені емоції впливають на життя не менше, а іноді навіть більше, ніж ті, які знайшли вихід.
Емоції, стенічні та астенічні
За типом впливу на організм людей виділяють два основних види емоцій: стенічні і астенічні. Перші виникають при підвищенні активності. Вони стимулюють діяльність м’язів, активізуючи нервову і серцево-судинну систему. Другі пов’язані з пригнобленим психологічним станом, уповільненим перебігом фізіологічних процесів організму.
Позитивні стенічні емоції не приносять шкоди організму, навпаки, завдяки їм людина відчуває себе в тонусі. Але посилення систем, що відповідають за взаємодію із зовнішнім середовищем, може також мати негативний вектор: організм мобілізує всі свої ресурси і реакції неекономно, що більше схоже на режим «аварійної» мобілізації сил.
Астенічні емоції характерні для людини, який пасує перед труднощами: знижується працездатність і швидкість фізіологічних реакцій, здатність до мислення і прийняття рішень. Іноді людина може піддаватися паніці. Втрата працездатності, порушення поведінкових реакцій і вчинків, а також порушена регуляція внутрішніх органів може бути ознакою неврозу.
Усім емоціям потрібно давати вихід. Профілактика негативних наслідків полягає в отриманні вітамінів групи В (перед можливим стресом чи під час його), а також повноцінному сні. Для боротьби з наслідками астенічних негативних емоцій потрібно підняти тонус організму і нервової системи, а також записатися на консультацію до психотерапевта.
Важливо знайти заняття, які будуть викликати у вас справжню радість: екскурсії, в’язання або громадська діяльність. Займіться медитаціями – вони допоможуть не тільки заспокоїтися, але й прислухатися до емоцій в серце. Може бути, ви давно мріяли про домашнього вихованця? Саме час його завести.