Зміст:
- Склад
- Властивості
- Знижує або підвищує АТ?
- Рецепти від тиску
- Висновок
Для підтримки нормального тиску і зниження дозування препаратів гіпертоніки намагаються включати в раціон більше рослинної їжі, яка має гіпотензивним ефектом. Як відомо, більшість фруктів і ягід, завдяки своєму складу, володіють цілющими властивостями. Вони являють собою просто криниця вітамінів і корисних мінералів. Одна з улюблених в Росії ягід – журавлина, тому її якості цікавлять багатьох, хто воліє лікуватися народними засобами. Зокрема, гіпертоніків цікавить питання про те, що вона знижує тиск або підвищує.
Склад
Ці ягоди у свіжому вигляді містять велику кількість корисних для організму людини елементів, серед яких:
Також прочитати:
Як малина впливає на тиск
- мінерали (магній, калій, залізо, йод, фосфор, кальцій, бор, марганець);
- глікозиди;
- флавоноїди;
- вітаміни (PP, C, K, B1, B2);
- лимонна кислота;
- бензойна кислота;
- хінна кислота;
- пектини;
- дубильні речовини.
Властивості
Основна властивість – діуретичну (сечогінну). Треба сказати, що це дія досить м’яке, крім того, при виведенні з організму рідини не вимивається калій, який необхідний для нормальної роботи серця і судин.
Флавоноїди, що містяться в свіжих ягодах, сприяють зміцненню судинних стінок і роблять їх еластичнішими, а також допомагають у засвоєнні аскорбінової кислоти.
Журавлина сприяє виробленню правильного холестерину та підвищення рівня антиоксидантів.
Знижує або підвищує АТ?
Відомо, що журавлина має діуретичну дію, а це значить, що вона знижує артеріальний тиск. Після прийому сечогінних засобів з організму видаляється зайва рідина, у тому числі виводиться вона і з кров’яного русла, тому АТ знижується. Саме надмірна кількість води в судинах і призводить до підвищеного тиску. З цієї причини всім гіпертонікам рекомендується щодня включати в меню страви зі свіжими ягодами, морси, соки. Можна просто їсти ягоди, протерті з цукром або медом.
Для зниження тиску добре допомагає журавлинний морс
Важливо пам’ятати, що журавлина має протипоказання. Свіжі ягоди і сік шкідливі для людей з проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту: виразкову хворобу, підвищеною секрецією шлункового соку. Не рекомендується їсти її в свіжому вигляді алергікам, вагітним і годуючим жінкам. Майбутнім мамам дозволяється пити журавлинний морс.
Рецепти від тиску
Журавлинний морс
Для нормалізації АТ рекомендується пити морс з цих ягід. Готується він таким чином:
Для лікування гіпертонії народна медицина пропонує суміш журавлини і меду
Журавлина з медом
Журавлина з медом вважається дуже ефективним засобом від підвищеного тиску. Для його приготування потрібні свіжі плоди і мед.
Свіжі ягоди можна додавати в салати та інші страви, готувати свіжий сік і кисіль. Щоб максимально зберегти всі корисні речовини, а значить, і лікувальні властивості, краще не піддавати ягоди термообробці.
Висновок
Журавлина – це унікальний харчовий продукт, що володіє цілющими властивостями. Вона надає позитивні вплив на артеріальний тиск за рахунок сечогінного ефекту, тому її рекомендується їсти гіпертонікам при відсутності протипоказань. Крім цього, вона зміцнює імунну систему, підвищує апетит, стимулює діяльність підшлункової залози, допомагає при простудних захворюваннях, має протизапальну і антиоксидантну дію.