Секрет здорового схуднення: імбир, лимон і мед

Худнути можна непомітно для себе, варто лише відмовитися від солодких десертів і жирної їжі, і систематично включити в раціон правильні продукти, які забезпечують виведення всього зайвого з організму.

Головне в такому методі схуднення – відсутність виснажливих «голодування», згубно впливають на здоров’я. Такі диво-продукти – лимон, імбир і мед. Як їх вживати, щоб не порушити гармонію меню і одночасно худнути?

Сідаючи на строгу дієту, багато жінок прирікають себе на депресивний стан, від якого страждають не тільки вони самі, але і навколишні: чоловік, діти, колеги та друзі.

[bsa_pro_ad_space id=17]

Навіщо ж мучити себе, якщо можна просто і смачно нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, вчасно виводити шлаки, і тоді надлишки ваги самі стануть поступово зникати. Лимон, корінь імбиру і мед – ті секретні інструменти у боротьбі за витонченість.

Харчова цінність лимона

Цей жовтий кислий фрукт, який потрапив до нас з Індії, являє собою джерело корисностей. Його м’якоть містить лимонну і яблучну кислоту. Тут ви знайдете ефірну олію, флавоноїди, глікозиди, фітонциди, вітаміни А, В, С і Е, а також Р (в цедрі), бета-каротин і цукор.

[bsa_pro_ad_space id=42][bsa_pro_ad_space id=78][bsa_pro_ad_space id=11][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=34][bsa_pro_ad_space id=44][bsa_pro_ad_space id=47][bsa_pro_ad_space id=49] [bsa_pro_ad_space id=52][bsa_pro_ad_space id=55] [bsa_pro_ad_space id=57][bsa_pro_ad_space id=62] [bsa_pro_ad_space id=60][bsa_pro_ad_space id=65] [bsa_pro_ad_space id=67][bsa_pro_ad_space id=69][bsa_pro_ad_space id=76][bsa_pro_ad_space id=73]

Крім того, цитрус може похвалитися багатим набором мікро – та макроелементів (залізо, марганець, мідь, хлор, сірка, калій і інші), а також мінеральних речовин.

Крім маси харчових багатств, калорійність фрукта практично зведена до нуля (29 ккал у 100 г). А наявні в ньому пектин і клітковина благотворно впливають на роботу кишечника, запобігають запорам, діють як проносне, виводять шлакові накопичення і відновлюють ШКТ.

Користь імбиру

Багатство імбирного кореня складають магній, калій, хром, кремній, фосфор, залізо, а також такі кислоти, як нікотинова, лінолева і каприлова. Крім того, він містить вітамін С і безліччю амінокислот. Незвичайним смаком корінець зобов’язаний гингеролу, а тонкий аромат виходить з ефірних масел.

Крім протипаразитарних та імуностимулюючих властивостей, диво-корінь стимулює процеси травлення. Його наявність в тому чи іншому блюді полегшує засвоюваність продуктів, він сприятливо впливає на вироблення шлункового соку, а значить, бере активну участь в обміні речовин.

Однак з-за сильного впливу кореня на слизову оболонку, не радять вживати його страждаючим гастритом, виразкою, цирозом і гепатитом. Також він не рекомендований при високій температурі, так як здатний ще більше її підвищувати.

[bsa_pro_ad_space id=18]

Чим корисний мед

[bsa_pro_ad_space id=41][bsa_pro_ad_space id=38][bsa_pro_ad_space id=39][bsa_pro_ad_space id=35][bsa_pro_ad_space id=45][bsa_pro_ad_space id=48][bsa_pro_ad_space id=50][bsa_pro_ad_space id=53][bsa_pro_ad_space id=58][bsa_pro_ad_space id=63][bsa_pro_ad_space id=61][bsa_pro_ad_space id=66] [bsa_pro_ad_space id=68][bsa_pro_ad_space id=70] [bsa_pro_ad_space id=74][bsa_pro_ad_space id=77]

Крім половини таблиці Менделєєва, присутньої в солодкому бурштині, він також багатий аскорбіновою кислотою, вітамінами групи В, фруктозою, глюкозою та іншими лікувальними компонентами. Однак важливо розуміти, що склад його змінюється в залежності від виду пилку і нектару, зібраного бджолами.

Прийом його в невеликих кількостях стимулює травлення і обмін речовин. Головне – не перестаратися, так як висококалорійний продукт. Протипоказаний він алергікам, тому якщо ви жодного разу його раніше не їли, зробіть тестову пробу.

Увага: у окріп мед додавати не можна, інакше він втратить всі корисності.
Імбир, лимон і мед для схуднення: рецепти

Щоб схуднути за допомогою цього простого набору, не потрібно їсти його інгредієнти днями і ночами, а просто ознайомтеся зі способами органічного додавання їх в їжу.

Увага: ці продукти для схуднення – тільки стимулятори правильного режиму роботи організму. Не сподівайтеся тільки на них, а обов’язково виключіть з харчування борошняні вироби, цукрові десерти і жирне.

Чай з імбиром

Замість солодкого кава або какао, візьміть за звичку готувати імбирний чай з лимоном, а цукор замінювати ложкою меду. Спосіб приготування не складний, дозволяється заварювати термос один раз і пити протягом дня. На півтора літра води візьміть 70 г подрібненого імбиру, сік половини цитруса і додайте чайну ложку бджолиного меду. Все це наполягаєте на протязі двох годин і пити невеликими ковтками.

Напій з імбиру

Прискорює обмінні процеси і допомагає скинути зайві кілограми настій, до складу якого входить імбирний корінь, зубчик часнику і лимон. Він допомагає вивести токсини і шлакові матеріали з тіла.

Кореневище використовують у кулінарії як приправу до м’ясних страв і салатів у ролі цілющою і гармонійної добавки. Наприклад, візьмемо рецепт запеченої курки, яка попередньо замочується в молотом імбир і мед.

Якщо ви любитель японської кухні, то знаєте, що маринований корінець – постійне прикраса суші-меню.

Диво-корінь в поєднанні з лимоном поступово спалює жирові відкладення, а вживання його перед їжею пригнічує відчуття голоду, що підходить тим, хто прагне урізати обсяг своєї трапези, але самостійно до цього прийти не в змозі.

Вагітним і годуючим мамам слід обережно приймати імбирні напої, краще проконсультуватися з лікарем.

[bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=37]

Доречними доповненнями в чай виступають (за смаком):

  • кориця,
  • меліса,
  • м’ята,
  • сік лайма,
  • малина або інші ягоди.
[bsa_pro_ad_space id=72][bsa_pro_ad_space id=71][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=64][bsa_pro_ad_space id=59][bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=54][bsa_pro_ad_space id=51][bsa_pro_ad_space id=46][bsa_pro_ad_space id=43][bsa_pro_ad_space id=37][bsa_pro_ad_space id=36][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=30][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=28][bsa_pro_ad_space id=27][bsa_pro_ad_space id=25] [bsa_pro_ad_space id=2][bsa_pro_ad_space id=3] [bsa_pro_ad_space id=4] [bsa_pro_ad_space id=6] [bsa_pro_ad_space id=9][bsa_pro_ad_space id=19] [bsa_pro_ad_space id=20]

Leave a Comment